7 maisto produktai, kurie balina dantis (ir 4 venkite)

Kūdikis perlinės baltos spalvos gali būti taip arti jūsų virtuvės. Įtraukite šiuos dantis šviesinančius maisto produktus į savo racioną ir pasiruoškite švytėti.

Dantų baliklis: žiediniai kopūstai

Tokios rupios daržovės, kaip žiediniai kopūstai ir brokoliai, yra balinančios, kai jas valgote žalias. Juos sunku kramtyti, todėl juos sumalant, daržovės pašalina paviršines dėmes nuo dantų paviršiaus. Ir kuo ilgiau kramtysite, tuo daugiau burnos seilių išskiria, o tai padeda suskaidyti dėmes. Peržiūrėkite dalykus, kuriuos nori žinoti jūsų odontologas.





Dantų baliklis: braškės



Braškėse yra obuolių rūgščių, kurios padeda angliavandenius paversti raumenų energija. Tvirtai dantų sveikatai būtina išlaikyti teisingą informaciją apie obuolių rūgštis, nes rūgštys gali ištirpdyti paviršines dėmes ant dantų paviršiaus. Anot William Graves, DMD, iš Amarillo burnos ir žandikaulių chirurgijos Amarilo, Teksasas, yra daugybė būdų, kaip pasinaudoti braškių balinimo efektu, įskaitant jų sutriuškinimą ir sumaišymą su kepimo soda, kad būtų balinimo pasta, kurią teptuku ant jūsų dantys. „Aš rekomenduočiau iškart po burnos skalavimo skysčio, kurio pagrindą sudaro fluoridas, kad būtų pašalintos obuolių rūgšties liekanos ir sustiprinti jūsų dantys“, - sako daktaras Gravesas. Jei nemėgstate braškių, obuolių, nektarinų, vyšnių, bananų, persikų ir ličio galite rasti obuolių rūgšties. Arba galite išbandyti šiuos kitus „pasidaryk pats“ dantų baliklius.

Dantų baliklis: sūris ir jogurtas

Į savo dienos racioną įtraukite daugiau pieno produktų, kad būtų baltesnė šypsena. Panašiai kaip brokoliai, tokie pieno produktai, kaip sūris ir jogurtas, sukelia jūsų burnoje perteklinį seilių kiekį, kuris padeda suskaidyti emalio dėmes. Tačiau, skirtingai nei brokoliai, sūris turi papildomą balinimo efektą, nes jame yra pieno rūgšties, kuri yra panaši į obuolių rūgštį, nes padeda ištirpinti paviršines dėmes ant jūsų dantų paviršiaus. Šie protingi burnos higienos įpročiai padės išlaikyti jūsų dantis baltesnius.

Dantų baliklis: sėklos ir riešutai



Iš esmės sėklos ir riešutai iš esmės veikia kaip jūsų dantų pleiskanos. Abrazyvinė saulėgrąžų, migdolų, graikinių riešutų ir anakardžių tekstūra iš tikrųjų pašalina dėmes iš jūsų emalio, pašalindama spalvos pokyčius ir balindama dantų paviršių.

Dantų baliklis: ananasai

Ananasuose yra bromelaino, fermento, dažnai naudojamo uždegimui mažinti. Šis fermentas ardo baltymus emalio paviršiuje, skaido dėmes ir keičia spalvas. Kai baltymai bus sutrikdyti, jūsų seilės natūraliai pašalins dėmes, todėl dantys taps blizgesni nei anksčiau.


kiek vandens tablečių galite išgerti per dieną

Dantų baliklis: svogūnai



Svogūnai nedarys daug naudos jūsų kvėpavimui, tačiau juose yra sieros junginių, kurie apsaugo apnašas nuo dantų ir tarp jų. Vis dėlto pakepinti arba orkaitėje skrudinti svogūnai nepadarys triuko. Jei norite išnaudoti šios daržovės, apsaugančios nuo apnašų, privalumus, turite ją valgyti žalią. Ar darai šias dantų valymo klaidas?

Dantų baliklis: salierai

Salierai (kartu su morkomis) turi ypač didelį vandens kiekį, kuris stiprina dantenas ir nuplauna maisto šiukšles. Pasak dr. Graveso, griežta salierų struktūra taip pat suteikia dantų valymo naudą, nes valgant žalius, jie gali fiziškai ištrinti paviršines dėmes nuo emalio paviršiaus.

Dantų dažiklis: Rūgštiniai gėrimai



Atsiprašome iš kavos narkomanų, tačiau jūsų įprotis kofeinui daro žalingą poveikį jūsų dantims. Rūgštiniai gėrimai, tokie kaip kava, arbata ir soda, keičia jūsų burnos pH pusiausvyrą ir pažeidžia emalio paviršių. Soda yra ypač pavojinga, nes jos ypač didelis cukraus kiekis ir karbonizacija iš tikrųjų gali sunaikinti emalį iki dantų skylių susidarymo vietos. Jei šie gėrimai jums kasdien malonu, gerkite daug vandens, kad pašalintumėte dėmes, arba sukramtykite traškias daržoves, kad padidėtų seilių srautas, o tai taip pat padeda pašalinti dėmes. Taip pat prikraukite geriamųjų šiaudelių, kurie padeda dažančiam skysčiui apeiti jūsų skustuvus. Čia yra daugiau patarimų, kaip apsaugoti dantis nuo kavos dėmių.

Dantų dažiklis: raudonasis vynas

Jei vakarieniaudami mėgaujatės taure ar dviem raudonojo vyno, turbūt pastebėjote tamsias dėmes ant dantų iškart po to. Giliai raudona vyno spalva kartu su taninais užsiblokuoja ant dantų paviršiaus, nudažydama emalį ir sukeldama dantų tamsėjimą. Norėdami atsverti spalvingą dažymą, pabandykite suporuoti raudonąjį vyną su mėgstamu sūriu.


ar vitaminas b12 paverčia jūsų šlapimą geltonu

Dantų dažiklis: tamsūs tvarsčiai



Tamsūs skysčiai, tokie kaip balzaminis actas, sojos padažas ir kiti įprasti įdarai gali suteikti dantims purpurinį atspalvį. Siekdami skanios alternatyvos, padedančios dantims šviesti, pasirūpinkite lengvesniais pagardais, tokiais kaip ryžių actas ar alyvuogių aliejus.

Dantų dažiklis: raudonas padažas

Pomidorų padažai apsaugo jūsų dantis nuo dažymo dėl ryškiai raudono atspalvio ir natūraliai aukšto rūgštingumo. Makaronų padažų susiejimas su kova su abrazyvinėmis daržovėmis, tokiomis kaip brokoliai ar žiediniai kopūstai, gali padėti apsaugoti dantis nuo pomidorų dažymo. (Saugokitės šių kasdienių klaidų, kurios gali sugadinti dantis.)