7 požymiai, kad senstantiems žmonėms reikia daugiau priežiūros ASAP - ir ką su tuo daryti

Jei pastebėsite bet kurią iš šių nerimą keliančių raudonų vėliavų, norėsite veikti greitai. Štai ką ekspertai rekomenduoja užtikrinti, kad jūsų tėvai išliktų saugūs ir sveiki.

Būkite budrūs

Labai svarbu kuo anksčiau sužinoti apie galimas problemas, sako vyresnioji slaugos ir sveikatos priežiūros ekspertė Sharon Roth Maguire, MS, RN, „BrightStar Care“ vyriausioji kokybės vadovė. Rothas Maguire'as padėjo mums nustatyti septynis svarbiausius pokyčius, kurių reikia stebėti, ir pasiūlė vertingų sprendimų.



Nepaaiškinamas svorio metimas

Kai senyvas tėvas pradeda mesti kilogramus, turite greitai veikti. Ar jie skauda burną ar dantis? Iššūkiai kramtyti ar ryti? Pykinimo ar pilnumo jausmas? Ar jie tiesiog nesimėgauja maistu, ar dėl suprastėjusio regėjimo nenori važiuoti į maisto prekių parduotuvę? Bet kokie fizinio valgymo klausimai reiškia, kad jūs abu turite nedelsdami kreiptis į gydytoją.

Jei jiems tiesiog nepatinka valgyti tiek daug, pasiūlykite mažų maistinių medžiagų turinčių užkandžių, kuriuos jie gali valgyti visą dieną - geros kalorijų galimybės, pavyzdžiui, žemės riešutų sviestas, sūris, graikiškas jogurtas ar varškė. Didžiausią dėmesį skirkite maistui, kurį mėgsta ir valgys: Jei avižiniai dribsniai yra mėgstamiausi, įdėkite sviesto, rudojo cukraus ir razinų, džiovintų spanguolių ar riešutų, pavyzdžiui, migdolų ar graikinių riešutų, kad gautumėte daugiau kalorijų ir maistingumą. Priminkite tėvams, kad jie yra tokio amžiaus, kai turėtų ne ribokite kalorijas.

„Taip pat atsižvelkite į baltyminius gėrimus“, - sako Roth Maguire. „Rinkoje yra daugybė gerų maistinių verčių, pasižyminčių nedideliais kiekiais, kurie puikiai tinka ant ledo arba pilami į kavą kaip didesnės vertės kremo pakaitalas.“ Baltymų miltelius taip pat galima dėti į mėgstamą maistą ar gėrimus ar net į receptus, tokius kaip blynai, desertiniai duonos gaminiai, bulvių patiekalai ir sriubos.

Jei problema yra vairavimas ar transportavimas, tyrinėkite „Maitinimas ant ratų“ arba senjorų centrus, kurie siūlo maitinimo programas bendruomenėje. Galbūt net rasite bakalėjos, kuri pristatys bakalėja. Atsižvelgiant į tai, kokia sunki ši problema, galbūt norėsite išsinuomoti namų priežiūros agentūrą, kad ji paruoštų maistą ir padėtų tėvams valgyti; draugystė bus maloni premija.

Štai kaip sužinoti, ar laikas pagyvenusiam tėvui nustoti vairuoti.

Prasta pusiausvyra


svorio netekimo receptiniai vaistai

Krioklys gali būti mirtinas pagyvenusiems žmonėms, todėl stebėkite, kad jūsų tėvai vis tiek galėtų saugiai keliauti. Įsitikinkite, kad jų namai yra saugūs: pagerinę apšvietimą, atsikratydami mesti kilimėlių ir netvarkingų baldų galite sumažinti kritimo riziką ir įsitikinę, kad prietaisų ir lempų laidai nėra kenksmingi. Štai keletas idėjų, kaip apsaugoti savo tėvų namus.

Jei pusiausvyros problemos atsirado staiga ar neseniai, suplanuokite gydytojo vizitą. Galimi kaltininkai gali būti nauji vaistai, esamų vaistų pakeitimai, dehidracija, vidinės ausies infekcija, kraujospūdžio pokyčiai, diabetikams - cukraus kiekio kraujyje svyravimai.

Jūsų tėvui gali prireikti cukranendrių ar vaikštynės - kitą galimybę galite aptarti su gydytoju ar kineziterapeutu. Jei jų pusiausvyra nėra per bloga, pasiūlykite tai chi, kuris, remiantis tyrimais, gali padaryti stebuklą pusiausvyrai senyvo amžiaus žmonėms. „Labai svarbu, kad nestabilumas būtų ištirtas greitai, nes jis gali sukelti kritimą, o vairuojantiems žmonėms tai gali prisidėti prie avarijų. Be to, vyresnis suaugęs asmuo gali apriboti aktyvumą ir būti socialiai izoliuotas dėl svaigstančio burtų “, - sako Roth Maguire.

Mažėjanti nuotaika

Staigus nuotaikų poslinkis žemyn gali būti pavojingas ženklas, perspėja Rothas Maguire'as. Tai gali signalizuoti apie hormonų pusiausvyros sutrikimą, problemų dėl vaistų vartojimą, draugų netekimą ar tiesiog vienišumą. Jei problema išlieka arba yra ypač niūri, galbūt norėsite pasidomėti psichoterapijos ar konsultavimo sesijomis ir būtinai ieškokite žmonių, kurių specializacija yra senėjimas. „Depresija gali būti rimta - ypač vyresnių suaugusių vyrų savižudybių procentas yra labai didelis“, - sako Roth Maguire. „Į nuotaikos ar funkcijos pablogėjimą reikia žiūrėti labai rimtai“, - sako Roth Maguire. „Aš nesiryžčiau paklausti apie mintis apie savęs žalojimą ar savižudybę ir imtis priemonių, ypač su vyresnio amžiaus suaugusiais vyrais, išnešti pistoletus iš namų“.

Įsitikinkite, kad jūsų tėvai yra socialiai įsitraukę - dauguma senjorų bendruomenių siūlo daug socialinių galimybių. Ar vietinėje bažnyčioje, sinagogoje ar šventykloje yra programų vyresniems suaugusiems? Ar bendruomenėje yra senjorų centras, siūlantis maitinimą ar programas, ar socialinius renginius?

Jei jūsų tėvai gali savarankiškai apeiti ir yra fiziškai pajėgūs, pasidomėkite savanorystės galimybėmis, kurias paprastai mėgsta vyresni suaugusieji - pavyzdžiui, bažnyčia, scenos menų centras, mokykla, biblioteka, muziejus, humaniška visuomenė ar maisto sandėliukas.

Nelaikymas

Akivaizdu, kad opus klausimas, jei šlapimo nelaikymas iškyla kaip problema, būtinai paklauskite savo tėvo, ar tai dažnai pasitaiko ir ar tai nesena raida. Nelaikymas gali būti šlapimo takų infekcijos požymis, neurologinės problemos ar kažkas kita, dėl ko būtina kreiptis į gydytoją. „Nemanykite, kad tai normali senėjimo dalis“, - sako Rothas Maguire'as. Peržiūrėkite šiuos 13 šlapimo pūslės problemų požymius.

Galite rekomenduoti tėvui vengti kofeino ir alkoholio, tačiau jie vis tiek laikosi skysčių. Jums gali tekti padėti jiems surasti produktus, kurie gali padėti jiems suvaldyti šlapimo nelaikymą.

Jie neatsilieka nuo namų valymo

Jei namams reikia dėmesio, nesvarbu, ar jie būtų vidiniai, ar išoriniai, apsvarstykite galimybę kreiptis į vietines bendroves dėl kiemo darbų, namų ruošos darbų ir paprastų remonto darbų - yra daugybė kompanijų, siūlančių šias paslaugas, įskaitant namų priežiūros įmones, tiesiog klauskite. „Tai gali būti puiki dovana vyresniam suaugusiam asmeniui, jei jos teikia šias paslaugas“, - sako Roth Maguire. „Būtinai patikrinkite nuorodas ir paklauskite, ar paslaugų teikėjas yra apdraustas ir apdraustas.“

Taip pat galbūt norėsite susisiekti su atvykstančia slaugytoja ar namų sveikatos pagalbos tarnyba, kad padėtų jiems išlaikyti savo butą švarų, arba pasiūlyti sumokėti šeimos nariui, kaimynui ar net vietiniam studentui, kuriuo pasitikite ir kuris galėtų naudoti grynuosius pinigus.

Norite atidžiau stebėti dalykus? Čia yra vadovas, kaip naudoti technologijas rūpinantis senstančiais tėvais, net jei jie nekenčia technologijos.

Jų trūksta

Kai ketvirtadienio dienos organizatorius vis dar pilnas, paklauskite savo tėvų ar giminaičių, jei jie pamiršo ar jie tiesiog nenori vartoti savo tablečių. Bet kokiu atveju turėsite kreiptis pagalbos. „Jei iškyla problemų, susijusių su demencija ar atminties praradimu, geriausia naudoti„ priežiūros namuose “agentūrą, - sako Roth Maguire. Jie sako, kad jie gali padėti ne tik vartoti vaistus, bet ir stebėti šalutinį poveikį bei vaistų sąveiką.

Yra išmaniųjų telefonų programų, skirtų priminti tėvams, ar jie vartojo vaistus, o kai kurias netgi galima suprogramuoti siųsti jums perspėjimą, kad praneštumėte, kad jie seka.

Jie geria daugiau arba kreipiasi į medikus, kad miegotų


mėšlungis dešinėje pilvo pusėje

„Jei miegas yra problema, ištirkite dabartinius miego įpročius ir praktiką“, - sako Rothas Maguire'as. Ar skausmas yra priežastis, kodėl jie nemiega? „Pasitarkite su vaistininku ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl galimybių, tačiau tai gali padėti toks paprastas dalykas kaip acetaminofenas prieš miegą“, - pataria Roth Maguire. Jei jie kreipiasi į alkoholį, kad užmigtų ar atsipalaiduotų, ji siūlo atsipalaiduoti gėrimais, pavyzdžiui, žolelių arbata su medumi, arba klausytis minkštos muzikos, išsimaudyti šiltoje vonioje ar mirkyti kojas, kad būtų sukurta gera miego aplinka.

Jei jūsų vyresnysis tėvas negali atsipalaiduoti, pakalbėkite apie idėjų šturmą apie sprendimus. Žinojimas, kad jie nėra vieni ir turi su kuo pasikalbėti, kad išspręstų problemą, yra nemažas būdas sumažinti stresą. Taip pat siūlykite masažo terapiją, kuri dažnai teikiama sporto klubuose ar senjorų centruose.

Kai kuriems žmonėms knygų skaitymas yra atsakymas. Jei skaityti sunku, yra daugybė variantų, susijusių su audio knygomis ir, žinoma, podcast'ais “, - sako Roth Maguire.

Jei jie vis dar stengiasi, pažiūrėkite į devynis požymius, rodančius, kad senyvas tėvas neturėtų gyventi vienas.

Helaina Hovitz yra gimtoji niujorkietė, redaktorė, žurnalistė ir memuaro „Po rugsėjo 11 dienos“ autorė. Helaina parašė „The New York Times“, „Forbes“, „Teen Vogue“, „Glamour“, „Huffington Post“, „Moterų sveikata“, „Bustle“, „Prevencija“, Trileris, balsas, sveikata, salonas.