7 slapti ženklai, kuriems jums reikia skaitymo akinių

Akivaizdžiausias simptomas yra neryškus matymas, tačiau čia yra ir kitų stebinančių įkalčių, kuriuos galbūt pamiršite.

Jūs nugrimzta į savo kompiuterį


kiek laiko ibuprofenas pradeda veikti

Jūsų akių raumenys sunkiausiai dirba, kai sutelkiate dėmesį į artimą arba detalų darbą, pavyzdžiui, kai skaitote ar dirbate prie kompiuterio. Jei jums reikia akinių, tie raumenys dirba dar sunkiau, kad padėtų aiškiai pamatyti. Kadangi tai nėra natūrali akių padėtis, jie gali pavargti, todėl jaučiatės mieguisti. Jei vien skaitymo akiniai nepadeda, pabandykite mirksėti dažniau arba stumkite kompiuterį toliau nuo jūsų. Tai leis jūsų akims atsipalaiduoti. Tai turite žinoti prieš pirkdami akinius internetu.

Norint skaityti, reikia ryškesnės šviesos



Įprasta skaitymo lemputė neatrodo pakankamai ryški, todėl jūs įjungiate kitą lempą, o tada galbūt net viršutinę lemputę. Jei niekada neatrodo, kad turite pakankamai šviesos, nepaisant kambario ar apšvietimo tipo, tai gali būti vienas iš požymių, kad jums reikia akinių. Tai tampa labiau paplitusi senstant, tačiau nesijaudinkite - tai normali būklė. Tyrimai rodo, kad vidutiniam 60-mečiui reikia bent tris kartus daugiau šviesos nei 20-mečiui.


ar aš tavęs matysiu

Skaitydamas gauni rankos treniruotę

Tai, kaip laikote knygą, gali būti vienas aiškiausių požymių, kuriems jums reikia akinių. Jei esate iš arti regėjęs (t. Y. Kai nematote toli), knygą atsinešite į savo veidą, esančią 12 colių ar mažiau. Jei esate toliaregiškas (tai yra tada, kai nematote arti), jums gali tekti laikyti knygą už rankos. Atsiminkite šią taisyklę: jei objektas, laikomas 14 colių nuo jūsų veido, yra neryškus, jums gali prireikti kažkokio korekcinio objektyvo. Tai yra kasdieniai įpročiai, kurie galėtų išgelbėti jūsų regėjimą.


kaip vanduo padeda numesti svorio

Jums nuolat skauda galvą


ką galima valgyti, norint atbaidyti uodus

Dėl kelių akių pertraukų atsirandantys akių skausmai taip pat gali padaryti jus jautresnius galvos skausmams arba pasunkėti pasikartojantys galvos skausmai. Jei galvos skausmas yra tiesiai už akių, priežastis gali būti hiperopija (toliaregystė) arba astigmatizmas (kai objektai dėl ragenos formos atrodo neryškūs tam tikrais kampais). Abi problemos yra požymiai, kad jums reikia akinių, ir gavę porą šias problemas galite išspręsti. Atlikdami darbus, kurie gali apkrauti akis, būtinai darykite pertraukas. Visame pasaulyje gydytojai rekomenduoja 20-20-20 taisyklę: kas 20 minučių pažvelkite į kažką bent 20 pėdų 20 sekundžių atstumu.

Niekada nelieskite kopūstų (ar kitų lapinių žalių daržovių)


mėlynės fazės

Jei manote, kad morkos yra vienintelė vegetarija, kurios jums reikia sveikoms akims, jums gali trūkti tokių lapinių žalumynų kaip kopūstų naudos. Šiuose maisto produktuose yra liuteino ir zeaksantino, antioksidantų, kurie padeda išlaikyti jūsų akių lęšius skaidrius, sumažina kataraktos riziką ir jūsų šansus, kad jums reikės bet kokių akinių. Viename puodelyje kopūstų gali būti net 26,5 mg liuteino ir zeaksantino, atsižvelgiant į tai, kaip jie paruošti. Vienoje morkų porcijoje yra mažiau nei vienas miligramas abiejų. Štai kaip galite įtempti akis to nesuvokdami.

Matai halą

Kai jūsų akys negali tinkamai nukreipti šviesos į tinklainę, šviesa gali būti neryški arba išsklaidyta. Todėl aplink įvairių formų ir dydžių žibintus, pradedant nuo lempučių ar automobilio priekinių žibintų, gali būti matyti ryškūs apskritimai. Tai gali būti vienas iš požymių, kad jums reikia akinių. Tačiau halos yra taip pat dažnas kataraktos simptomas, ypač kartu su drumstu regėjimu. Jei matote halą, pasitarkite su gydytoju.

Esate vyresnis nei 40 metų

Kai sueisite keturiasdešimt metų, presbiopijos dėka beveik garantuojate, kad jaučiate vieną ar daugiau ankstesnių simptomų. Presbiopija yra būklė, kai akys pamažu praranda sugebėjimą sutelkti dėmesį į šalia esančius objektus (nors tai nėra tas pats, kas toliaregystė). Paprastai simptomai pasireiškia ankstyvame iki 40-ojo dešimtmečio vidurio ir gali toliau blogėti iki 60-ies. Laimei, šis natūralus senėjimo procesas yra paprastas sprendimas - skaitymo akiniai. Kitas, patikrinkite kasdienius įpročius, kurie galėtų išgelbėti jūsų regėjimą.