7 stebinantys įpročiai, lemiantys prostatos vėžį

Senstant kyla rizika susirgti prostatos vėžiu, taip pat ir sergant ūgiu. Bet tie rizikos veiksniai, apie kuriuos neturite ką pasakyti. Tai tu darai.

Jūs gyvenate dėl sūrininkų


natūralių odos senėjimo prevencijos priemonių

Tai panašu į dvigubą skandalą: Tyrimai rodo, kad valgant daug kalcio ir pieno produktų (pavyzdžiui, sūrio) gali šiek tiek padidėti prostatos vėžio rizika. Tas pats pasakytina apie raudonąją mėsą - ir jei jums patinka, kad ji gerai pagaminta, pagalvokite apie tai. Kai virinate mėsainius aukštu tempu iki char-lygio, susidaro cheminės medžiagos, kurios, kaip įrodyta, sukelia DNR pokyčius ir gali padidinti vėžio riziką. Vieno iš šių cheminių medžiagų - heterociklinių aminų arba HCA, kurie susidaro 300 ° F temperatūros ir karštesnėje - mėsoje gali atsirasti prostatos navikai, taip pat krūties, storosios žarnos ir kiti organai. studijos. Nors tikslus dietos vaidmuo sergant prostatos vėžiu vis dar nėra aiškus, epidemiologiniai tyrimai parodė, kad tinkamai valgyta, kepta ar kepama mėsa dažnai būna susijusi su padidėjusia rizika. Kita vertus, įrodyta, kad šie 30 maisto produktų padeda išvengti vėžio.

Jūs visada gaukite bulvyčių ir saldžiosios sodos



Didelis jų kiekis gali pridėti maždaug 900 kalorijų prie jūsų patiekalo - ir tai bus dar prieš jums išgeriant mėsainio. Per daug kalorijų gali reikšti svorio padidėjimą, o nutukimas yra daugelio skirtingų vėžio formų rizikos veiksnys. Bet čia ypač stebimas prostatos vėžys: kai kuriais tyrimais nustatyta, kad nutukusiems vyrams iš tikrųjų yra mažesnė rizika susirgti silpnos ar mažiau pavojingos ligos forma, tačiau didesnė rizika susirgti agresyvesniu prostatos vėžiu, tą sunkiau gydyti.


kaip pakeisti savo laimę iš blogos į gerą

Jūs nežinote savo šeimos prostatos vėžio istorijos

Pagalvokite apie tai, kaip žvilgtelėti į savo ateitį. Kai kalbama apie tam tikrus vėžius, pavyzdžiui, prostatą, žinojimas, kas jūsų šeimoje buvo (ir kada), gali pasakyti, jei rizika yra didesnė nei įprasta. Nors dauguma prostatos vėžio atvejų pasitaiko vyrams, neturintiems šeimos istorijos, genai gali turėti įtakos jūsų tikimybei susirgti: Jei, pavyzdžiui, tėtis jį turi, rizika padvigubėja; tavo tėtis ir brolis, tavo šansas yra keturis kartus didesnis. Jei artimas giminaitis diagnozuotas jaunesnis, kyla didesnė rizika nei tuo atveju, jei vėžys būtų rastas sulaukus 65 metų. Ir štai to jūs galite nesitikėti: jei turite šeimos genų, padidinančių krūties vėžio riziką (BRCA1 arba BRCA2). arba labai stipri šeimos krūties vėžio istorija, prostatos vėžio rizika gali būti didesnė. Jei liga pasireiškia jūsų šeimoje, dar nereiškia, kad ja susirgsite, tačiau galbūt norėsite aptarti galimus atrankos testus su gydytoju. Štai tiesa apie tai, ar turėtumėte gauti PSA testą.

Jūsų namai yra čia

Gerai, kad tai savaime nėra įprotis. Tačiau vis dėlto stebina, kad gyvenant Šiaurės Amerikoje gali padidėti prostatos vėžys. Kitos aukštos kainos: Šiaurės Vakarų Europa, Australija ir Karibų salos. Priežastis neaiški, tačiau ekspertai mano, kad dieta ir kiti gyvenimo būdo veiksniai greičiausiai vaidina svarbų vaidmenį. Palyginti su mažiau išsivysčiusiomis Centrinės ir Pietų Amerikos, Afrikos ir Azijos teritorijomis, kuriose prostatos vėžys nustatomas mažiau, taip pat gali atsirasti daugiau patikrinimo galimybių. Tai yra 5 prostatos vėžio požymiai, kurių vyrai niekada neturėtų ignoruoti.


kokia vėžio spalva yra purpurinė

Tu nesportuoji

Reguliarus fizinis aktyvumas apima ilgą privalumų sąrašą: bendrą sveikatą, geresnę nuotaiką, padeda numesti svorio ir, remiantis kai kuriais įrodymais, gali padėti sumažinti prostatos vėžio riziką. Jei jums diagnozuojama, naujausi tyrimai rodo, kad laikantis įprastos schemos, jūsų šansai išgyventi gali pagerėti. Tai yra kitas vėžys, kurio galite išvengti tiesiog sportuodami.

Jūs esate planšetiniame kompiuteryje iki kelių valandų


namų gynimo būdai už nudegusią ranką

Kelių tyrimų duomenimis, naktimis kūno apšvietimas dirbtiniu apšvietimu buvo susijęs su padidėjusia prostatos vėžio rizika. Tą pačią šviesą taip pat gali išgirsti iš jūsų išmaniojo telefono, kai negalite sustabdyti teksto susirašinėjimo ir televizoriaus, kurio nepavyksta išjungti prieš išeinant. Nors reikia daugiau tyrimų, mokslininkai įtaria, kad apšvietimas slopina melatonino, hormono, padedančio kontroliuoti miegą, gamybą. Iš Harvardo atliktų tyrimų nustatyta, kad vyrai, kurie gerai miega naktį, padidino melatonino kiekį ir buvo 75 procentais mažesnė tikimybė susirgti išplitusiu prostatos vėžiu nei vyrai, kurių melatoninas mažiau.


Ar galite įdegti nuo saulės?

Jūs (vis dar!) Rūkote

Tai nepatvirtinta, tačiau kai kurie tyrimai susiejo tą nemalonų cigarečių įprotį su nedidele padidėjusia rizika mirti nuo prostatos vėžio. Nors dauguma tyrimų neparodė ryšio tarp rūkymo ir prostatos vėžio, tai neabejotinai lemia daugelį (daugelį) kitų rūšių ligų, įskaitant plaučių, burnos, gerklės, stemplės, inkstų, kepenų, kasos, skrandžio ir storosios žarnos vėžį. . Rūkymas sudaro apie trečdalį visų mirčių nuo vėžio JAV. Yra pakankamai priežasčių mesti rūkyti visam laikui.