8 geriausi slėgio taškai, palengvinantys galvos skausmą

Tiesiogine prasme jūsų rankose yra palengvinti įtampą, stresą ir skausmą. Tiesiog sekite mūsų „pasidaryk pats“ vadovą.

Paspauskite čia, kad galvotumėte

Nėra nieko panašaus į svaiginančią šiurpą, kuris sugadins jūsų dieną. Tačiau užuot refleksiškai ieškoję skausmą malšinančių vaistų, kurie gali sukelti šalutinį poveikį, jūs iš tikrųjų galėtumėte padėti savo kūnui pasveikti: Tradicinėje kinų medicinoje akupunktūra ir akupresūra tūkstančius metų buvo naudojamos skausmui malšinti, ir panašu, kad Vakarų mokslas pagaliau gali būti pasivyti. „Mokslas vis daugiau ir daugiau rodo, kad tam tikrų slėgio taškų stimuliacija gali paveikti smegenų nervų skaidulas ir periferinę nervų sistemą“, - sako Paulius Robisonas, licencijuotas akupunktūristas, įsikūręs Vašingtone, „Live Love“ įkūrėjas. Klesti.

Akupresūros teorija remiasi tuo, kad stimuliuodami tam tikrus kūno spaudimo taškus, galima išlaisvinti įtampą ir pagerinti kraujotaką, teigia „Memorial Sloan Kettering Cancer Center“. Akupunktūra apima adatų įterpimą konkrečiais keliais, vadinamaisiais dienovidiniais, kurie gali paskatinti kūno gijimo procesą. „Viskas priklauso nuo įtampos ir kūno pusiausvyros atkūrimo“, - sako Robisonas.



Adatos prieš pirštus

Naudodamiesi akupunktūra, apmokyti profesionalai naudojasi smulkiomis adatomis, kad nustatytų svarbiausius taškus. Nors akupresūra, naudojant pirštus, o ne adatas, gali būti ne tokia tiksli, ji gali padėti, sako Robisonas. Galite pasiekti dar geresnių rezultatų vadovaujant akupunktūrui, tokiam kaip Robison; profesionalas taip pat gali padėti sukurti asmeniniams poreikiams pritaikytą protokolą, kurio galite laikytis namuose. Tiems, kurie siekia palengvėjimo, „Robison“ pateikia šį vadovą, kuriame nurodomi galvos skausmo slėgio taškai. Be to, patikrinkite šias kitas namų gynimo priemones nuo galvos skausmo.


skydliaukės vėžio išgyvenusiųjų citatos

Dėl įtampos galvos ir žandikaulio skausmų

Mandagumas Ray Tamarra

Slėgio taškas: SI 19

Pradėkite nuo žandikaulio, to mažo kremzlės, esančio ausies centre, ir judinkite pirštą į priekį maždaug coliu. Atidarykite ir uždarykite žandikaulį ir turėtumėte jausti lengvą depresiją. Padėkite vidurinius, rodyklės ir žiedinius pirštus ant tos vietos ir masažuokite nedideliais apskritimais prieš laikrodžio rodyklę. Lėtai braukite pirštais žemyn žandikaulio linija.

Dėl galvos skausmo galvos viršuje

Mandagumas Ray Tamarra


dr paskirtos svorio netekimo piliulės

Slėgio taškas: DU 20

Tokius galvos skausmus gali sukelti stresas. Paspauskite vidurinius pirštus į aukščiausią tašką, esantį jūsų galvos viršuje, ir padarykite labai mažus apskritimus, lėtai judėdami žemyn bet kuria kaukolės puse link ausų. Sužinokite daugiau apie įvairias galvos skausmo rūšis ir jų palengvinimo būdus.


nosis kvepia česnaku

Dėl akių skausmo

Mandagumas Ray Tamarra

Slėgio taškas: UB 2

Naudokite rodomųjų pirštų galiukus ir paspauskite vidiniame antakių kampe, esant mažai depresijai. Minėtą slėgio tašką pastoviai spauskite, kad galvos skausmas neatsirastų mažais ratukais, minutę, tada paleiskite. Pakartokite 3–5 kartus.

Slėgio taškas: Yu Yao

Rodyklės pirštų galiukais minutę paspauskite prie antakio vidurio, tada atleiskite.

Dėl sinusų galvos skausmo

Mandagumas Ray Tamarra

Slėgio taškas: LI 20


kurį elektrinį dantų šepetėlį rekomenduoja odontologai

Nykščiu ir smiliumi paspauskite bet kurioje nosies tilto pusėje. Pakartokite tris kartus.

Slėgio taškas: NUO 24

Dviem rodomaisiais pirštais paspauskite kaktos vidurį, padarydami labai mažus apskritimus, ir lėtai judėkite žemyn iš abiejų kaukolės pusių link ausų. Patikrinkite šiuos būdus, kaip sustabdyti galvos skausmą, kol jie net neprasidės.

Dėl bendrų galvos skausmų

Mandagumas Ray Tamarra


geriausia priemonė nuo saulės nudegimo

Slėgio taškas: LI 4

„Meridianai yra organizmo kraujotakos keliai“, - sako Robisonas. Jūs galite gydyti skausmą, naudodamiesi abiem šių kelių galais. Štai kodėl ne visi galvos skausmo slėgio taškai yra ant jūsų galvos. Norėdami suaktyvinti šį tašką, kaire ranka padarykite L formą ir dešiniuoju nykščiu bei pirštais patrinkite tą vietą, kur susitinka abi L kojos. (Pastaba: būsimos motinos gali norėti šį žingsnį praleisti, nes sakoma, kad tai skatina gimdymą.)

Dėl šventyklos galvos skausmo

Mandagumas Ray Tamarra

Slėgio taškas: GB 1

Žmonės tai daro intuityviai, kai patiria stresą, sako Robison. Padėkite savo pirštus į minkštą depresiją abiejose veido pusėse už akių. Švelniai įtrinkite, atlikdami tvirtą sukamaisiais judesiais. Robisonas siūlo naudoti judesį aukštyn ir į priekį, jei jūsų skausmas atsirado dėl miego trūkumo ar ekrano laiko, ir judėjimą pirmyn ir atgal, jei jis atsirado dėl fizinės įtampos. Tada sužinokite keletą netikėtų dalykų, kurių nežinote, kurie gali sukelti galvos skausmą.

Šaltiniai

  • Šiaurės vakarų medicina, Osherio integruotos medicinos centras: „Tradicinė kinų medicina - akupunktūra ir žolelių medicina“.
  • Paulius Robisonas, LAc, NCCAOM diplo, licencijuotas akupunktūristas, įsikūręs Vašingtone, D.C. ir liveloveflourish.com įkūrėjas.
  • Memorialinis „Sloan Kettering“ vėžio centras: „Akupresūra dėl pykinimo ir vėmimo“.