8 aiškūs ženklai, kuriuos reikia daugiau judėti

Taip, mankšta gali padėti numesti svorio, tačiau nustebsite, kiek daug kitų būdų tai gali radikaliai pagerinti jūsų sveikatą ir savijautą.

Jūs esate nuolat nuovargis

Jei visą laiką esate pavargę, net turėdami pakankamai maisto ir miego, jums gali tekti tik šiek tiek daugiau judėti. Tai gali atrodyti šiek tiek prieštaringai, tačiau Džordžijos universiteto tyrimas parodė, kad vos 20 minučių vidutinio intensyvumo aerobikos pratimų tris kartus per savaitę energijos lygis padidėjo 20 procentų. Tyrėjai teigė, kad rezultatai parodė, kaip mankšta tiesiogiai veikia centrinę nervų sistemą, kad sumažintų nuovargį, kai kuriais atvejais net 65 proc. Niujorko laikas. I like to tell my clients that an object in motion stays in motion