8 kasdieniai įpročiai ir nuostabūs, LABAI netyčiniai būdai, kuriais jie stiprina jūsų sveikatą

Žiūrėkite retkarčiais televizorių ir miegokite mūvėdami kojines: šie maži įpročiai kyla iš sveikatos problemų, kurių jūs net nežinote.


5 metų nemokami posakiai apie vėžį

1. Žiūrint pakartotinius bėgimus… atkuriama psichinė energija
Jūs žinote tą mažą balsą galvoje, kuris verčia jaustis blogai, kad įsiurbtumėte į savo mėgstamiausią epizodą Seinfeldas? Ignoruok tai. Anot Bafalo universiteto mokslininkų, pakartotinių važiavimų peržiūra gali paleisti jūsų energiją. Paprašyti kiekvieną dieną saugoti savo užduočių ir energijos lygio dienoraštį, tiriamieji, atlikę varginančią užduotį, dažniau bandė pakartoti mėgstamą televizijos laidą. Tai padarę, jie jautėsi labiau įtampa. Priežastis: pakartotinis mėgstamos TV laidos ar filmo žiūrėjimas nereikalauja jokių protinių pastangų (nes jūs jau žinote siužetinę liniją) ir siūlo netiesioginę socialinę sąveiką su mylimais personažais, be energijos išeikvojimo sąveikaujant su realiu asmeniu. Šis derinys yra tas, kuo tyrėjai spėja, kad psichiniai ištekliai gali būti kuriami sparčiau, kad jūs jaustumėtės atsigavę, o ne nusausinti.

2. Dainavimas ... apsaugo nuo peršalimo
The catch: You have to be doing it with other people. Group singing has been shown to increase of levels of s-IgA, or secretory immunoglobulin A—that’s the fancy name for an antibody that can be found in saliva and serves as the first line of defense against bacterial and viral infections. And studies found choir singers have lower levels of the stress hormone cortisol, and better moods overall, which likely plays a role in the immune system boost. You don’t have to be a pro and it doesn’t matter if your group belts out show tunes or heavy metal, explains Daniel Levitin, PhD, professor of psychology, neuroscience and music at McGill University in Montreal. There’s something about having to coordinate your actions with those of others that brings particular health benefits