8 žaliosios arbatos nauda sveikatai, kurios jūs dar negirdėjote

Šis gėrimas gali būti veiksmingas kovojant su viskuo, nuo vėžio iki spuogų. Taigi užpilkite puodelį ir leiskite naudai prasidėti.

Padėkite išvengti kelių vėžio atvejų

Žaliosios arbatos naudos ir vėžio prevencijos tyrimai vis dar yra pradiniame etape, tačiau rezultatai yra viltingi. Tyrėjai įtaria, kad žaliojoje arbatoje esantys polifenoliai gali padėti sunaikinti vėžio ląsteles ir sustabdyti jų progresavimą arba užkirsti kelią įvairiems vėžiams. Nacionalinio vėžio instituto duomenimis, nuo 2006 m. Paskelbta daugiau kaip 50 epidemiologinių arbatos vartojimo ir vėžio rizikos sąsajų. Nors rezultatai buvo „nenuoseklūs“, kai kurie nustatė, kad jie yra susiję su sumažinta storosios žarnos vėžio rizika, krūties, kiaušidžių, prostatos ir plaučių. Suporuokite savo žaliąją arbatą su šiais 30 maisto produktų, kurie padeda išvengti vėžio.

Padarykite savo širdį sveikesnę




daržovė aukštam kraujospūdžiui

Anot Harvardo medicinos mokyklos, žaliojoje arbatoje yra nemažas kiekis flavonoidų, antioksidantų, kurie apsaugo nuo širdies ligų, sulėtindami MTL cholesterolio skilimą, užkertant kelią kraujo krešuliams ir gerindami kraujagyslių veiklą. Žaliosios arbatos nauda taip pat susijusi su mažesniu cholesterolio kiekiu ir mažesniu arterijų užsikimšimo laipsniu.

Ramina artritą

Anot Artrito fondo, žalioji arbata ypač naudinga malšinant osteoartrito ir reumatoidinio artrito simptomus. Manoma, kad žaliojoje arbatoje esantys polifenoliai sumažina uždegimą, kartu sulėtina kremzlių sunaikinimą. Manoma, kad kitas antioksidantas, vadinamas epigallokatechin-3-galatu (EGCG), blokuoja molekulių, kurios sukelia sąnarių pažeidimus žmonėms, sergantiems reumatoidiniu artritu (RA), gamybą. Ar žinojai, kad kitos arbatos taip pat veikia kaip natūralios namų priemonės nuo artrito skausmo?

Padidinkite savo smegenis


šešios pakuotės ant mergaitės

Neseniai žurnale paskelbta tyrimų apžvalga Phytomedicine atskleidė įrodymų, kad žalioji arbata gali sumažinti nerimą, sustiprinti atmintį ir dėmesį bei padidinti bendrą smegenų funkciją. Mažame tyrime nustatyta, kad žaliosios arbatos ekstraktas ypač pagerina darbinę atmintį, o tai gali būti naudinga ateityje gydant demenciją.


natūralios priemonės nuo podagros pėdomis

Išvalykite spuogus

Geros žinios ieškantiems vaistų nuo spuogų: Tyrimai rodo, kad papildai, kurių sudėtyje yra žaliosios arbatos ekstrakto, gali padėti nuo spuogų. Viename tyrime, paskelbtame 2006 m Psichofarmakologija, kuriame dalyvavo 80 moterų, kenčiančių nuo vidutinio sunkumo ar sunkių spuogų, tyrėjai nustatė, kad tie, kurie kasdien vartojo žaliosios arbatos ekstraktą be kofeino, po keturių savaičių turėjo mažiau lūpų aplink nosį, burną ir smakrą, palyginti su tais, kurie vartojo placebą. Peržiūrėkite daugiau arbatų, kurios taip pat veikia kaip namų gynimo priemonės nuo spuogų.

Kova su UTI

Neseniai paskelbtoje tyrimo apžvalgoje, paskelbtoje Tradicinės ir papildomos medicinos žurnalas, Mokslininkai pranešė, kad japoniškos žaliosios arbatos (maždaug 7,5 g džiovintos žaliosios arbatos) puodelis yra maždaug 150 miligramų epigallokatechino (EGC). Šio kiekio gali pakakti, kad jis veiktų kaip veiksmingas antimikrobinis vaistas nuo šlapimo takų infekcijų.

Sumažinkite pūlingas akis

Norėdami išnaudoti visą žaliosios arbatos naudą raminančioms akis, paimkite du šlapius žaliosios arbatos maišelius, padėkite juos ant pavargusių ar patinusių akių ir atsigulkite 15 - 20 minučių, kai arbata ramina ir gaivina. (Juodosios arbatos maišeliai taip pat tarnauja kaip puikus akių odelių šalinimas.) Čia yra daugiau juodosios arbatos privalumų, kurių niekada anksčiau neskaitėte.

Sumažinkite stresą


kokie vitaminai yra naudingi imuninei sistemai stiprinti

Anot Anxiety.org, dėl raminančios aminorūgšties L-teanino, žalioji arbata gali palengvinti stresą. Šias mini-meditacijas, kurias galite išspausti į pačias sunkiausias (ir labiausiai stresą keliančias) dienas, nugrimzkite į papildomą griovelį.

Šaltiniai
  • Dabartinis vaistų dizainas.: „Arbata ir sveikata: Žmogaus tyrimai“.
  • Nacionalinis vėžio institutas: „Žaliosios arbatos faktų lapas“
  • Artrito fondas: „Geriausi maisto produktai artritui“
  • Phytomedicine: „Žaliosios arbatos poveikis pažinimui, nuotaikai ir žmogaus smegenų funkcijai: sisteminga apžvalga“.
  • Psichofarmakologija: „Žaliosios arbatos ekstraktas pagerina parieto-frontalinį ryšį apdorojant darbinę atmintį.“
  • Papildomos terapijos medicina: „Ar papildymas žaliosios arbatos ekstraktu pagerina spuogus paauglystėje?“
  • Tradicinės ir papildomos medicinos žurnalas: „Žaliojo teono poveikis Escherichia coli kaip uropatogenas “.
  • Anxiety.org: „Penki maisto produktai, kurie jus džiugina“