8 produktai jūsų namuose, susiję su užsikimšusiomis arterijomis, nutukimu ir net vyrų krūties augimu

Problema, susijusi su endokrininę sistemą ardančiomis medžiagomis ir kitomis jūsų namuose esančiomis cheminėmis medžiagomis, nuo Visos širdies sprendimas, kardiologas Joelis K. Kahnas, MD.

Konservuose ir plastikuose stebėkite: bisfenolis-A (BPA)

Kartais vadinamas endokrininę sistemą ardančia medžiaga, nes trikdo sveikų hormonų veiklą, BPA gali imituoti estrogeno poveikį, padidindamas prostatos ir krūties vėžio bei nutukimo riziką. Tai gali parodyti ir širdies ligų stadiją. Viename tyrime aukštas BPA kiekis kraujyje susietas su padidėjusia pavojingų apnašų rūšių, kurios gali plyšti ir sukelti staigius ir dažnai mirtinus širdies priepuolius, rizika. Kai tyrinėtojai iš daugelio skirtingų institucijų apžiūrėjo BPA kiekį beveik 1600 britų šlapime ir stebėjo jų sveikatos būklę 10 metų, jie nustatė, kad žmonėms, kuriems išsivystė širdies liga, BPA yra didesnė šlapime. .

Sprendimas: nusipirkite konservuotų maisto produktų ir butelių, pažymėtų be BPA. Nelieskite ant šiluminio popieriaus atspausdintų pardavimo kvitų.

Tualeto reikmenyse stebėkite: ftalatus

Ftalatai yra dar viena endokrininę sistemą ardančių medžiagų rūšis, susijusi su mažesniu spermatozoidų skaičiumi, apsigimimais, nutukimu ir diabetu. Ftalatai gali būti naudojami gaminant minkštą, lankstų plastiką, naudojamą žaislams ir buteliams gaminti, tačiau jų taip pat yra daugelyje asmens priežiūros priemonių, įskaitant nagų lakus, plaukų purškiklius, losjonus po skutimosi, muilus, šampūnus ir kvepalus. Viename tyrime aukštas tam tikro tipo ftalatų metabolito kiekis kraujyje buvo susijęs su padidėjusia sukietėjusių, užsikimšusių arterijų rizika. Pastaruoju metu aukštas vaikų kraujospūdis buvo susijęs su ftalatų ekspozicija. Daugiau nei 50 medicinos dokumentų susieja ftalatus su širdies ir kraujagyslių problemomis.

Sprendimas: Venkite kvapiųjų losjonų ir kitų asmeninės priežiūros priemonių.


mergina su šešiais pakeliais

Nelipniose keptuvėse stebėkite: perfluorinti chemikalai (PFC)


viršutinės nugaros dalies skausmas ir karščiavimas

Šios cheminės medžiagos, taip pat randamos vandeniui atsparioje drabužių ir baldų dangoje, gali paveikti skydliaukės funkciją, spermos kokybę, inkstų sveikatą, taip pat širdies ligas. Neseniai atliktame Danijos tyrime, kuriame dalyvavo 500 vaikų, nustatyta, kad antsvorio turintiems vaikams, kurių kraujyje buvo daugiau tam tikrų PFC, buvo didesnė rizika susirgti širdies ligomis ir diabetu, įskaitant didesnį insulino ir trigliceridų kiekį. Rezultatai buvo tokie patys normalaus svorio vaikams.

Sprendimas: Venkite apdorotų produktų.

Drabužiuose, balduose ir kilimuose stebėkite: polibromintus difenilo eterius (PBDE)

Nauji baldai, kilimai ir čiužiniai yra sukurti naudojant dešimtis skirtingų cheminių medžiagų. Pagalvokite apie naujo kilimo ar naujo čiužinio kvapą. Jis susidaro dėl išmetamų cheminių garų. Viena iš tokių cheminių medžiagų rūšių yra PBDE, kuri imituoja skydliaukės hormonus ir gali sumažinti IQ.

Prieš kelerius metus Danijos ir Švedijos mokslininkų komanda išmatuojo tam tikrus 21 sveikos, pagyvenusios poros sveikatos rodiklius, o poros namuose atlikdavo įprastas procedūras. Tuomet dar dvi dienas tyrėjai matavo tuos pačius sveikatos žymenis, tačiau filtravo orą namų viduje. Oro filtrai iš kiekvieno namo oro pašalino iki 9000 dalelių kubiniame centimetre, todėl beveik iš karto 8 procentais pagerėjo mažųjų kraujagyslių funkcija. To gali pakakti kraujospūdžiui sumažinti, krūtinės anginos skausmui sumažinti ar kraujotakai pagerinti.

Sprendimas: naudokite HEPA filtrų dulkių siurblį ir, kai galite, pirkite ekologiškos medvilnės drabužius, baldus, čiužinius ir kitus gaminius.


stiprus dešinės pusės pilvo skausmas

Sauso valymo metu stebėkite: perchloretilenas (Perc)

Puikiai pašalina dėmes, „per“ taip pat apsaugo drabužius nuo susitraukimo, greitai išgaruoja ir vėl ir vėl gali būti panaudojami, todėl yra labai ekonomiška. Štai kodėl net 85 procentai sausų valiklių naudoja jį kaip savo pagrindinį tirpiklį. Bet tai kainuoja. Chemikalas yra skystis kambario temperatūroje, tačiau lengvai išgarinamas ore, kur gali būti nuplautas lietaus ir patekti į dirvožemį bei požeminį vandenį. Šios cheminės medžiagos poveikis gali sukelti galvos svaigimą, nuovargį, galvos skausmą ir pykinimą. Įrodyta, kad jis sukelia vėžį žiurkėms ir pelėms, o Tarptautinė vėžio tyrimų agentūra (IARC) įvertinta kaip „tikriausiai kancerogeniškas žmonėms“. Ryšys su širdies ligomis dar nežinomas, tačiau susirūpinimą kelia toksinis minuso poveikis svarbioms fermentų sistemoms, įskaitant kepenis.

Sprendimas: nuimkite plastiką nuo sauso valymo ir kelias dienas prieš dėvėdami išvėdinkite. Ir gerkite filtruotą vandenį.

Ant vaisių ir daržovių stebėkite: pesticidus

Piktžolėms, vabzdžiams ir kitiems kenkėjams naikinti reguliariai naudojama daugiau nei 400 chemikalų. Įprastoje produkcijoje pesticidų kiekis ekologiškose produktuose gali būti 90 kartų didesnis. Kai Švedijos Upsalos universiteto tyrėjai paėmė kraujo mėginius iš daugiau nei tūkstančio pagyvenusių švedų, ištyrė, ar jie nėra pesticidai, ir palygino tą lygį su esama širdies liga, jie padarė gana nerimą keliančius duomenis. Žmonėms, kurių kraujyje daugiau pesticidų, buvo didesnė užsikimšusių arterijų rizika, ir tai buvo tiesa nepriklausomai nuo jų amžiaus, svorio, kraujospūdžio ir kitų sveikatos įpročių.

Sprendimas: Ekologiški vaisiai ir daržovės yra geriausias būdas išvengti pesticidų. Bet jei negalite sau leisti naudoti ekologiškų produktų, nusipirkite tradiciškai užaugintus vaisius ir daržoves, kuriuose mažiausiai tikėtina pesticidų likučių, pavyzdžiui, kopūstus, kantalupą ir baklažanus, kruopščiai nuplaukite savo produktus. Tai yra geriausias būdas pesticidams nuvalyti nuo vaisių.

Visose mėsose stebėkite: AMŽIUS

Visa mėsa - nesvarbu, iš kokio gyvūno jie kilę - yra natūralūs medžiagų, vadinamų pažengusiais glikatinimo galutiniais produktais (AGE), dar vadinamų glikotoksinais, šaltiniai. AGE yra keletas cheminių medžiagų, pavojingiausių žmogaus organizmui, nes jos pažodžiui pažadina jus ir sukelia raumenų, raukšlių, uždegimo, sustingusių kraujagyslių ir padidėjusio kraujospūdžio raumenis. Mūsų kūnai turi natūralius gynybos mechanizmus, leidžiančius valdyti AGE, tačiau jie veikia lėtai. Laikui bėgant, jei ateina per daug amžių, o jų nepakanka, jie kaupiasi ir sukelia priešlaikinį senėjimą. Netinkamai gamindami, galite nusiųsti AGE lygį danguje. Pvz., Sausa šiluma sūdant, kepant ir kepant paspartina AGE susidarymą 10–100 kartų.

Sprendimas: Mėsą keiskite, kepkite ir kepkite ant mėsos, kad galėtumėte virti, kepti ar troškinti. Virkite trumpiau ant mažesnės ugnies. Ir jei kepsite, marinuokite savo mėsą prieš gamindami maistą ir jo metu, nes sudrėkinta mėsa sukuria mažiau AGE nei sausa mėsa.

Kreipkitės į antibakterinį muilą, dezodorantą ir dantų pastą: Triklozanas

Šis antibakterinis agentas taip pat ardo endokrininę sistemą, kaip ir ftalatai. Triclosanas buvo naudojamas visur asmens priežiūros priemonėse iki 2016 m. Rugsėjo mėn., Kai jam buvo uždrausta naudoti muilo produktus atlikus JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA) atliktą rizikos vertinimą, kuris nustatė, kad antibakterinių produktų vartojimas buityje neturi jokios naudos, palyginti su paprastu muilu ir muilu. vandens. Rizika gerokai viršijo naudą, nes šis tyrimas parodė, kad net nedidelis triklozano poveikis žymiai sumažino pelių raumenų jėgą ir širdies veiklą bei sulėtino žuvų plaukimo tempą.

Sprendimas:Jei susiduriate su kokiais nors produktais, kurie vis dar ženklinami kaip „antibakteriniai“, venkite jų. Peržiūrėkite Aplinkos darbo grupės vartotojų duomenų bazę „Skin Deep“, kad sužinotumėte, ar jūsų naudojamuose produktuose yra triklozano ar triklokarbono, jo cheminio pusbrolio.

Daugiau širdies sveikų pataisų


sustabdyti greito maisto potraukį

Integruotas kardiologas Joelis K. Kahnas (MD) knygoje „Visas širdies sprendimas“ atskleidžia 75 paprastus būdus, kaip dramatiškai pagerinti savo širdies sveikatą - nuo sveikos mitybos iki streso mažinimo iki toksinų pašalinimo. Sužinokite daugiau apie knygą čia.