8 būdai, kaip jūs suklydote dantis neteisingai

Kalbant apie sudėtingas užduotis, dantų valymas neatrodo kaip vienas iš jų. Juk jūs tai darėte nuo mažų dienų (tikimės). Vis dėlto lengviau, nei jūs manote, padaryti dantų valymo klaidas, rizikuodami burnos higiena ir šypsena.

Jūs nepakankamai ilgai valote dantis

Amerikos odontologų asociacija rekomenduoja valyti dvi minutes šepetėliu, tačiau daugeliui žmonių tai labai trūksta ir to net nesuvokia. „Įvairūs tyrimai sutrukdė žmonėms valytis dantis ir paklausė jų, kiek laiko jie manė, kad tai padarė“, - sako Ed Hewlett, DDS, restauracinės odontologijos profesorius ir asocijuotas dekanas, atsakingas už įvaizdį ir įvairovę UCLA odontologijos mokykloje Los Andžele, Kalifornijoje. . „Kai kurie žmonės manė, kad jie šepečiuos keletą minučių, bet tai gali būti mažiau nei pusė minutės. Mūsų suvokimas, kiek laiko šepetuojame, nėra labai tikslus. “Norėdami pašalinti spėliones, naudokite elektrinį dantų šepetėlį, kuris pypteli, kai jums jau suėjo dvi minutės, arba naudokite laikmatį telefone arba kiaušinių laikmatį. Čia yra 10 taisyklių, kaip išlaikyti jūsų dantis baltus ir sveikus.

Tu per stipriai šepečiu

Jei valote dantis taip, lyg plautumėte keptuvę su keptu maistu, darote daugiau žalos nei naudos. „Kai stipriai prispaudžiate prie dantų ir dantenų, jaučiate malonų pojūtį, kad tikrai išvalote dantis“, - sako gydytojas Hewlett. „Bet tai nepadaro jūsų dantų švaresnių ir gali pakenkti.“ Valymo tikslas yra pašalinti apnašas - bakterijų plėvelę, kuri yra lipni, bet taip pat minkšta, todėl jums nereikia eiti į miestą ant dantų, kad Pašalinti. „Per stipriai spaudžiant, dantenų audinys gali būti perkrautas ir priversti jį atsitraukti, atskleidžiant dalį danties šaknies“, - sako daktaras Hewlett. „Ši sritis gali būti jautri karštam ir šaltam. Šaknis taip pat yra jautresnė ertmėms nei kietoji emalio dalis. “Išbandykite vieną iš šių 11 namų gydymo priemonių, skirtų dantų skausmui.




jūsų tokie riebūs atgarsiai

Tavo kampas netaikomas

Šepetys tiesiai, kaip jūs grojate smuiku, nėra geriausias būdas nušveisti perlinius baltymus. Norite laikyti dantų šepetėlį 45 laipsnių kampu - aukštyn viršutinius dantis ir žemyn - apatinius dantis, kad šeriai galėtų šluoti ir valyti po dantenų linija, kur gali paslėpti apnašos. Švelniai valykite dantis mažais apskritimais, tarsi ant jų pieštumėte mažus „O“. Išimtis: jei turite elektrinį garsinį dantų šepetėlį, šepetėlio nereikia kampuoti 45 laipsnių kampu. „Jie sukurti taip, kad eitų tiesiai ant danties, ir jūs tiesiog laikykite jį ten keletą sekundžių“, - sako Sally Cram, DDS, periodontologė Vašingtone ir Amerikos odontologų asociacijos atstovė. „Nereikia daryti O'o ar apskritimo garso šepetėliu.“

Jūsų dantų šepetėlio šereliai yra per tvirti

Jei pastebėjote narkotikų parduotuvėje, kad vis sunkiau rasti „tvirtus“ ir „vidutinius“ šerius, neįsivaizduojate dalykų. Tie šereliai dažnai būna per griežti jūsų dantims ir dantenoms, todėl dauguma odontologų jų nerekomenduoja. Verčiau rinkitės minkštus arba ypač minkštus šerius, kurie gali švelniai nusileisti po dantenų linija. „Jūsų dantenos yra kaip maža apykaklės apykaklė, o jums reikia patekti po apykakle“, - aiškina dr. Cram. „Kietieji ir vidutiniai šepetėliai to nepadaro ir iš tikrųjų gali nugramdyti dantenas“.

Jūsų dantų šepetėlio galva per didelė

Dantų šepetėlis turėtų patogiai priglusti prie jūsų burnos - dažniausiai tai yra mažesnis. Jei neturite didelės burnos, kompaktiškos šepečių galvutės geriau atliks darbą ir padės pasiekti sunkiai pasiekiamus ir sunkiai pastebimus gleivinius, pažymi dr. Cram. (Štai ko jums reikia odontologui, kad dabar pradėtumėte elgtis kitaip.)

Nuo praėjusių metų turite tą patį dantų šepetėlį

Laikui bėgant, šeriai išsikiša, išlenkti ir išlenkti, todėl, kai pasukate šepetį 45 laipsnių kampu, jie nebėra teisinga kryptimi. Šereliai tampa dar minkštesni ir nustoja veikti taip pat efektyviai. „Kas tris mėnesius gydykite save nauju dantų šepetėliu“, - sako daktaras Hewlett.

Jūs nemanote, kad siūlai yra privalomi

Tai vienišas dantų siūlų konteineris, kuris kaupia dulkes jūsų vaistų kabinete? Jūs nesate vienas, jei pamiršote apie tai (arba sąmoningai vengiate). „Vien tik šepečio nepakanka“, - sako daktaras Hewlett. „Dantų šepetėliai šiek tiek pasiekia dantis, bet jie nepašalina visų apnašų. Štai kur atsiranda siūlų ir kitų gaminių. “Ar nesate siūlų mėgėjas? Išmėginkite tarpdančių valiklį, pvz., Elektrinį siūlą, dantytą dantų rinkinį ar medines dantų lazdeles, kurie yra tokie pat veiksmingi kaip dantų siūlai, sako dr. Hewlett. „Kai šepetys ir siūlas kartu, nors tai atrodo nepatogu ar sudėtinga, tai yra geriausia investicijų grąža dėl daugybės ligų, kurių galite išvengti“, - sako daktaras Hewlett. Čia yra 10 šokiruojančių ligų, kurias odontologai gali rasti pirmieji.

Manote, kad nėra reikalo praleisti dantų valymo prieš miegą dabar ir tada


širdies ligoninė šalia manęs

Pasirodo, tai yra didelis dalykas. Devyniasdešimt aštuonis procentus visų dantų ligų galima išvengti šepetėliu du kartus per dieną naudojant fluoro turinčią dantų pastą ir siūlus siūlu vieną kartą per dieną, taip pat reguliariai tikrinant pas odontologą. Ir žurnale paskelbtas tyrimasHipertenzijarado ryšį su prasta burnos higiena (skaitykite: žmonės, kurie retai / niekada nevalė dantų) ir padidėjusia širdies ligos išsivystymo rizika. „Dantų ligos galima visiškai išvengti, - sako daktaras Cramas, - ir daug jos galima išvengti sustiprinus namų valymo programą ir patikrinimus.“ (Jūs tikriausiai darote šias 30 kasdienių klaidų, kurios žlugdo jūsų dantys.)

Šaltiniai
  • Amerikos odontologų asociacija: valyti dantis.
  • Edas Hewlettas, DDS, atkuriamosios odontologijos profesorius ir docentas, atsakingas už visuomenės informavimą ir įvairovę UCLA odontologijos mokykloje.
  • Sally Cram, DDS, periodontistė Vašingtone, D.C., ir Amerikos odontologų asociacijos atstovė.
  • Hipertenzija: prasta burnos sveikata ir kraujospūdžio kontrolė tarp JAV hipertenzinių suaugusiųjų