9 namų gynimo būdai atsikratyti užsikimšusios nosies

Šie natūralūs vaistai gali palengvinti užkimštos nosies spaudimą ir skausmą.

Kiekvienas produktas yra nepriklausomai pasirenkamas mūsų redaktorių. Jei perkate ką nors per mūsų nuorodas, mes galime uždirbti filialų komisinius.


jūsų riebūs anekdotai atgaila

Užkandis ant krienų

Norite greito būdo nuvalyti užkimštą nosį? Išvalykite krienus, seną namų priemonę nuo užkimštos nosies, kad pašalintumėte gleivių sinusus. Į savo mėgstamą sumuštinį įpilkite krienų arba įmaišykite šaukštą į mėgstamą vyniotinį. „Jūsų nosyje ir gerklėje yra liaukos, kurios kiekvieną dieną gamina nuo 1 iki 2 ketvirčių gleivių, kurias jūs nuryjate nesuvokdami“, - sako Ashley Wood, RN, slaugytoja Atlantoje, GA ir bendradarbė Demizikuojate savo sveikatą. „Kadangi gleivės padeda filtruoti daleles, kurias įkvepiate, tai nėra neįprasta, kad bakterijos ar virusai joje įstringa ir sukelia uždegimą jūsų sinusų membranose, todėl gleivės sutirštėja.“ lėtinė, įsitikinkite, kad atmetėte nosies polipus ir kitas pagrindines priežastis, dėl kurių jaučiate sumušimą.

Padarykite karštą imbiero kompresą




skauda apatinę dešinę pilvo dalį

Drėgni kompresai ant kaktos, akių ir skruostų gali padėti užkimšti sinusai. Pabandykite pakaitomis pakeisti 5 minutes karštas ir šaltas, savo knygoje siūlo Niujorko kineziterapeutė Peggy W. Brill. Pasakyk man, kur skauda, ​​ir aš pasakysiu, ką daryti. Norėdami sustiprinti skausmą, naudokite imbiero arbatą arba vandenį, naudojamą gaiviam šviežiam imbierui gaminti. Augalas yra natūralus priešuždegiminis ir slopina citokinų, sukeliančių skausmą ir patinimą, gamybą, sako Elizabeth Trattner, akupunktūros gydytoja Hallandale paplūdimyje, FL. Imbieras yra mano vaistažolė.

Išbandykite „pasidaryk pats“ akupresūrą

Trattneriui šis akupresūros judesys patinka kaip natūralus dekongestantas: kairiuoju nykščiu ir rodomuoju pirštu paspauskite sritį šalia vidinių akių abiejose užkimštos nosies pusėse. Tuo pačiu metu pirštais ir kitos rankos kulnu patraukite raumenis iš abiejų stuburo pusių kaklo gale. Maždaug 1 minutę spauskite visus keturis taškus ir jūs pradėsite jausti palengvėjimą.

Suteikite veidui raminančio masažo

Keista, kaip tai gali atrodyti, sutepdamas sinusus pirštų masažu, padidinsite šios srities kraujotaką ir palengvinsite skausmą, sako Trattneris. Rodykliniais pirštais stipriai paspauskite išorinį šnervių kraštą ties nosies pagrindu. Palaikykite 30 sekundžių, atleiskite ir pakartokite tris ar keturis kartus.


viso grūdo nesaldinti grūdai

Naudokite drėkintuvą

„Sausas oras gali padaryti jūsų nosies kanalus ir sinusus sausus ir sudirgusius, o tai sukelia uždegimą ir neleidžia gleivėms natūraliai nutekėti“, - sako Woodas. „Drėkintuvas yra puikus būdas palengvinti, nes jis į orą grąžina drėgmę. Taip pat gali būti naudinga pasiimti šiltą dušą. “Prieš pirkdami apsipirkite šiuos patarimus, kaip išsirinkti geriausią drėkintuvą jūsų erdvei.

Likite hidratuotas


pedikiūro kalusų šalinimo trintuvas

Geriant daug skysčių ir gerai hidratuojant, nosies kanaluose gali išsitrynti gleivės, todėl užsikimšusiems sinusams gali lengviau nutekėti. Tai, savo ruožtu, sumažina spaudimą iš užkimštos nosies. Šilti skysčiai padeda greitai atidaryti užkimštus sinusus, todėl gurkšnokite ant garų puodelių arbatos, taip pat paprasto vandens.


ar yra kokių nors namų vaistų nuo podagros

Gurkšnokite pipirmėčių arbatą

Vienas skanesnių būdų atsikratyti užsikimšusios nosies: gurkšnokite pipirmėčių arbatą. Arbatos karštis ir raminamasis mentolis, esantis pipirmėtėje, gali greitai pajusti, kaip lengviau kvėpuojate. Jei atrodo, kad niekas neveikia arba simptomai blogėja, stebėkite sinuso infekcijos požymius, dėl kurių gali prireikti gydytojo.

Nosies ant kurio nors česnako

„Česnakai pasižymi galingomis antioksidantinėmis savybėmis ir stimuliuoja baltųjų ląstelių, natūralių žudikių ląstelių ir antikūnų gamybą imuninėje sistemoje“, - sako Trattner. „Sveikas gvazdikėlius galima valgyti kiekvieną dieną, susmulkintus maiste, tačiau nereikia pasikliauti česnako milteliais. Jame nėra aktyviųjų junginių. “Nėra geresnio laiko gaminti patiekalą iš česnakų, kuriame patiekiama daug česnakų, nei tada, kai pastebite vieną iš šių požymių, kad peršaltai.

Valgykite kajeno pipirus

Kajeno pipiruose ir kituose aštriuose pipiruose esantis kapsaicinas padeda sinusams nutekėti, todėl jiems lengviau kvėpuoti. Tai taip pat padeda nuo skausmo, sako Trattneris. Kajeno pipirus pabarstykite čili arba gurkšnokite aštrų arbatą, įpildami 1/4 šaukštelio kajeno pipirų miltelių į puodelį verdančio vandens. Kol esate prie jo, išbandykite ir kai kuriuos iš šių savijautą gerinančių patiekalų. Šaltiniai

  • Ashley Wood, RN, slaugytoja ir bendradarbėDemizikuojate savo sveikatą, Atlanta, GA
  • Brilis, P., Pasakyk man, kur Hurst, ir aš tau pasakysiu, ką daryti, Bantam, 2007 m.
  • Elizabeth Trattner, akupunktūros gydytojų taryba, sertifikuota Nacionalinės akupunktūros ir Rytų medicinos sertifikavimo komisijos (NCCAOM), Hallandale paplūdimyje, FL.