9 tylūs miego apnėjos požymiai, kurių nepaisote

Garsus knarkimas nėra vienintelis miego apnėjos simptomas. Pastebėję bet kurį iš šių ne tokių akivaizdžių miego apnėjos simptomų, pasitarkite su gydytoju.

Jūs miegate visą dieną

Jei esate pavargęs visą parą, visą parą, nekraukite jo tik užimdami gyvenimą. „Daugelis žmonių jaučiasi pavargę, bet nežino, kodėl, be kitų dalykų, tai priskiria miego trūkumui“, - sako Borisas Černobilskis, MD, miego ir kvėpavimo takų chirurgijos direktorius Niujorko Sinajaus kalne. Dienos mieguistumas yra vienas iš labiausiai paplitusių miego apnėjos simptomų, tačiau vyrai, sergantys miego apnėja, dienos mieguistumą linkę pranešti dažniau nei moterys, sako gydytojas Černobilskis. Tiek obstrukcinė miego apnėja (raumenys atsipalaiduoja miego metu, todėl gerklės užpakalinis minkštas audinys sutraukia ir užblokuoja kvėpavimo takus), tiek centrinė miego apnėja (smegenys nesugeba jūsų kūnui kvėpuoti) lemia miego sutrikimą. Pacientai dažnai prabunda visą naktį, bet ne visada tai atsimena. Jie tiesiog jaučiasi mieguisti visą dieną. Čia yra 12 kitų miego sutrikimų, apie kuriuos turbūt nežinojote iki šiol.


vanduo tinkamas kepenims

Tu atsibundi su galvos skausmu



Jei kiekvieną dieną pradedate plakti galva (ir nepadarė vieną vakarą išgerkite per daug alaus), dėl to gali būti kaltas miego trūkumas, atsirandantis dėl miego apnėjos. Net jei gavote rekomenduojamas septynias – aštuonias valandas, miego apnėja sutrikdo miegą. Stulforo miego mokslų ir medicinos centro duomenimis, šokiruojantys žmonės, sergantys sunkia miego apnėja, kiekvieną naktį gali pabusti šimtus kartų.

Daugiau naktinių kelionių į vonios kambarį

„Daugelis žmonių atsibunda vidury nakties ir nežino, kodėl, todėl jie galvoja, kad galbūt taip yra todėl, kad jiems reikia šlapintis“, - sako daktaras Černobilskis. Nors kartais taip gali būti, daugelis pacientų tik ieško pabudimo priežasties ir iš tikrųjų neturi noro eiti, sako jis. Įsitikinkite, kad žinote 13 galimai žalingų nediagnozuotos miego apnėjos padarinių.

Esate dirglus ar pakitusi nuotaika

Miego trūkumas gali būti jūsų naujo susijaudinimo priežastis, o ne tai, kad turite pirmadienių atvejį. Nuotaikos pokyčiai, taip pat padidėjęs stresas ir nerimas gali būti vienas iš daugelio miego apnėjos simptomų; tyrimai parodė, kad žmonės, kurie negauna pakankamai miego, jaučiasi labiau stresuoti, pikti, liūdni ir psichiškai išsekę, praneša Harvardo medicinos mokyklos Miego medicinos skyrius.

Jūsų vairavimas blogėja

„Vienas didžiausių miego apnėjos požymių yra automobilių avarijos“, - sako daktaras Černobilskis. Tiesą sakant, 2015 m. Tyrimas žurnale Miegotinustatė, kad žmonės, turintys miego apnėją, automobilio avarijoje buvo 2,5 karto didesni nei vairuotojai be sutrikimų. Tyrėjai pranešime spaudai teigė, kad dėl pavojingo blaškomo vairavimo kaltas didžiulis dienos mieguistumas ir mažiau nei penkių valandų užmerkimas. Tame pačiame tyrime miego apnėjos dalyvių, kurie naktį vartojo įprastą nuolatinio teigiamo kvėpavimo takų slėgio (CPAP) terapiją, automobilių avarijos sumažėjo 70 procentų. Bet prieš pradėdami gydytis CPAP terapija, pirmiausia turėtumėte išbandyti šias namų gydymo priemones miego apnėjos gydymui.

Svorio padidėjimas be aiškios priežasties

Kol jūs snaudžiate, jūsų hormonai sunkiai veikia, pavyzdžiui, tie, kurie reguliuoja alkio funkciją labai konkrečiu metu per jūsų miego ciklą. „Kai sutrikdote natūralų cirkadinį ritmą, kai kurie hormonai nepasiekia savo viršūnės ar visai išsiskiria“, - sako daktaras Chernobilsky. Tai reiškia, kad galite jaustis alkanas visą dieną ir netgi tapti atsparesni insulinui, sako jis, o tai ilgainiui gali sukelti diabetą. Sužinokite daugiau apie tai, ką jūsų miego įpročiai rodo apie jūsų sveikatą.

Problema būti intymiems


įdegus įdegį nuo saulės

„Impotencija yra didelis miego apnėjos ženklas vyrams. Daugelis dėl to kaltina dėl žemo testosterono ar streso, tačiau miego apnėja gali būti priežastis “, - sako gydytojas Černobilskis. Remiantis Nacionalinio miego fondo duomenimis, tyrimais nustatyta, kad žmonės su erekcijos sutrikimais miego apnėja turi daugiau nei du kartus daugiau nei žmonės be ED. Dėl to blogas miegas ir netaisyklingi miego įpročiai. Peržiūrėkite šias 13 nuostabių miego paslapčių, kurias rekomendavo miego gydytojai.

Jūsų vaikas elgiasi

Miego apnėja smogia ir vaikams. Černobilskis sako, kad elgesio problemos, tokios kaip netinkamas elgesys mokykloje, blogas dėmesys ir kritimas, gali būti miego apnėjos simptomai. „Vaikams miego apnėja gali pasireikšti kaip hiperaktyvus, dirglus ar mieganti klasėje, o kai kuriems tėvams klaidingai diagnozuojamas dėmesio stokos sutrikimas (ADD)“, - sako jis.

2015 m. 16 tyrimų, susijusių su vaikų miego apnėja, apžvalga, paskelbta Pediatrija, nustatė, kad tie, kurių miego apnėja, kalbos menų, matematikos ir gamtos mokslų testų rezultatai yra prastesni nei tų, kurie neturi.

Jūsų vaikas šlapinasi lova

Jei jūsų vaikas buvo treniruotas su puodais, bet vėl pradėjo šlapintis į lovą, pagalvokite apie galimybę pasikalbėti su gydytoju dėl galimos miego apnėjos, sako dr. Chernobilsky. „Kai sutrinka jų kvėpavimas, sumažėja deguonies lygis, dėl kurio jie praranda šlapimo pūslės funkciją“, - sako jis. Toliau pažiūrėkite, kaip šios miego padėtys gali padėti jūsų sveikatos problemoms.