9 stulbinantys kramtomosios gumos pranašumai

Tai ne tik gaivus kvėpavimas, bet ir pranašumai, atsirandantys museliojant ant mažos lazdelės, yra dideli nuo galvos iki kojų.

Pagerina atmintį

Vaizdo taškas Fr / langinės

Kramtykite tai per: Jei pastaruoju metu jūsų atmintis stringa jums, sprendimas gali slypėti paprastoje lazdelėje. Remiantis naujausiais Šventojo Lauryno universiteto psichologų komandos tyrimais, kognityvinė funkcija ir bendras testų veiksmingumas žymiai pagerėjo, kai tiriamieji chompuodavo ant dantenų. Galiausiai manoma, kad šį vertingą psichinį postūmį lemia stebimas širdies ritmo ir kraujotakos padidėjimas. Medicininiai rezultatai tai tikrai patvirtino T: Smegenų aktyvumas hipokampo srityje, kurioje svarbi koncentracija ir reakcijos laikas, buvo labai suaktyvėjęs, o deguonies tiekimas į smegenis padidėjo net 25–40 procentų. (Peržiūrėkite šiuos kitus būdus, kaip geriau sustiprinti savo smegenų sveikatą.)



Mažina stresą ir nerimą

KieferPix / Shutterstock


geriausi natūralūs podagros vaistai

Ar kada nors jauti geriau, kai nervinasi nagai ir purtosi kojos? Čia galioja ta pati sąvoka; kai kurių dantenų dilgčiojimas yra puikus instinktyvių nervinių įpročių pakaitalas. Negalima tiesiog tarti už tai: 2011 m. Tyrime dalyviai, kurie 14 dienų kramtė gumą du kartus per dieną 14 dienų, nerimą vertino žymiai mažiau nei negeriantieji, pranešdami apie aukštesnę nuotaiką ir mažesnį nuovargio lygį. Moksliškai kalbant, buvo įrodyta, kad kramtomosios gumos gali žymiai sumažinti streso hormono kortizolio kiekį, nes paprastas kramtymas ramina daugumą žmonių. Dabar tai kažkas džiugina ar kramto! Peržiūrėkite šiuos kitus natūralius nerimo malšinimo būdus.

Padeda numesti svorio

Spaudos meistras / langinės

Jei esate užkluptas dėl vidurdienio manevrų, įmesdami gumą į tą žetonų maišą, gali būti naudinga jūsų svorio metimo tvarka. Tai ne tik sumažins kalorijų skaičių, bet laikui bėgant dantenos pradės veikti kaip „signalas“, kad jums nebereikės valgyti. Tai veiksmingai sumažina jūsų potraukį ir priverčia vartoti mažiau. Medicinos tyrimai rodo, kad didžiausią naudą turi tie, kurie siekia užkišti gumą, užuot užkandžiavę tarp valgymų. Įrodyta, kad be proto virpėjimas padeda slopinti apetitą; Rodo salos universiteto tyrimai parodė, kad žmonės, kurie kramtė gumą, pietų metu nurijo 67 procentais mažiau kalorijų nei kramtikliai, kurie nėra guma. (Kita vertus, čia yra patarimai dėl svorio, kurių turėtumėte nustoti laikytis, - stat).

Kovoja su pykinimu

chombosan / langinės

Polinkis į rytinę ar judesio ligą? Žolelių dervos gali tiesiog tapti jūsų šventuoju graalu. Imbierų elementai ir papildomos seilių gamyba padeda virškinimui ir skrandžio dirglumui palengvinti. Naujausi tyrimai net rodo, kad kramtyti dantenų gabalą galėtų būti veiksmingiau nei pagrindiniai vaistai nuo pykinimo. Tyrimo metu moterys, kurios po operacijos jautėsi blogai, pasveikdamos gavo arba Wrigley pipirmėčių dervos lazdelę, arba vaistą nuo pykinimo. Keista, bet dantenos buvo veiksmingesnės - 75 procentai dantenų teigė, kad visiškai išsprendė jų problemą per 10 minučių, o tik 37 procentai narkotikų grupės kada nors patyrė palengvėjimą. Gydytojai pažymi, kad kramtomąją gumą dažnai skiria gaubtinės ir tiesiosios žarnos chirurgai, norėdami padėti pacientams stimuliuoti jų virškinimo sistemą po didelių žarnyno operacijų. Tolesni tyrimai patvirtino šį teiginį, kad dantenų kramtymas yra veiksminga intervencija dėl mažų išlaidų ir patogaus šalutinio poveikio nebuvimo. Jei kramtoma guma nepadaro triuko, patikrinkite šias kitas natūralias vaistus nuo judesio ligos.


Top širdies chirurgijos ligoninės

Padeda jums kakoti

Kryžovas / langinių sandėlis

Tiems, kurie pastaruoju metu jaučiasi užkietėję, numeskite vidurius laisvinančius vaistus ir pirmiausia išbandykite natūralesnę (ir nebrangią) dantenų gydymo priemonę. Įrodyta, kad kramtoma guma skatina žarnyno judėjimą padidindama skrandžio sulčių gamybą nereikia virškinti jokio maisto. Remiantis „PubMed“ tyrimu, tai taip pat gali padėti išvengti daugelio žmonių problemų, kai jie pradeda valgyti ar gerti per greitai po operacijos. (Štai kodėl kramtoma guma yra absoliuti būtinybė C skyriaus pacientams.)


skausmas miegant dešinėje pusėje

Padeda rūgšties refliuksui

chombosan / langinės

Jei jums įdomu, kaip kažkas tokio elementaraus, kaip kramtoma guma, daro įtaką tokiai sudėtingai kaip rūgšties refliuksas, tai iš tikrųjų gana paprasta. Medicininiu požiūriu, rūgšties refliuksas įvyksta tada, kai skrandžio rūgštis užsikemša vamzdyje, kuris jungia jūsų gerklę su skrandžiu, dar vadinamu jūsų stemple. Dėl to atsiranda dirginamas deginimo ir rūgštaus pojūtis, dėl kurio vėl pradedamas gaminti maistas. Per tyrimą žurnale „Dental Research“ kramtoma guma skatina jūsų seilių šarminimą ir rijimą. Todėl rūgštis stabilizuojama ir mažinamas uždegimas, efektyviai ramina jūsų stemplę. Sužinokite apie maisto produktus, kurių reikia vengti, jei turite rūgšties refliuksą.

Padidina budrumą

g atsargostudija / langinės

Miegoti aštuonias valandas yra nuostabu, bet ne visada tai įmanoma padaryti kasdien. Jei pastebite, kad linkite prie savo stalo, nesikreipkite į kofeino tabletes ir čiupkite kavos puodelius. Tyrimai parodė, kad kramtoma guma padidina budrumą dėl nuolatinio žandikaulio judėjimo. Sakoma, kad ši pasikartojanti veikla kovoja su mieguistumu dienos metu dėl padidėjusio smegenų aktyvumo. Iš esmės chompingas stimuliuoja nervus ir smegenų sritis, susietas su susijaudinimu, padidindamas kraujo tekėjimą į tą vietą. Savo ruožtu žmonės paliekami pabudę ilgesnį laiką. Norėdami būti efektyviausi, rinkitės mėtų skonio dervą, kad gautumėte papildomą gaivumą. (Jei esate pavargęs ir jums reikia atsistoti, atkreipkite dėmesį į šiuos 12 moksliškai įrodytų patarimų, kaip likti budriems.)

Palengvina ausų skausmą


kaip nebūti

Nors skraidymas gali būti įdomus, svyruojantis oro slėgis tikrai nėra toks malonus. Intensyvūs ausų užkalbėjimai yra gana kenksmingi iš oro, tačiau laimei yra būdas su tuo kovoti (o oro uoste reikia tik 99 centų gumos pakuotės). Nesėdėkite ten pakartotinai atidarydami / uždarydami žandikaulius ir čiupdami nosį - tai nėra mediciniškai efektyvu ir tikriausiai galiausiai atrodysite gana juokinga savo bičiuliams. Kita vertus, žandikaulio judėjimas ir seilių susidarymas, atsirandantis dėl dantenų kramtymo, efektyviai padeda išlyginti slėgį ausyse. Kitaip tariant, galite atsisveikinti su ausies iššokimu ir procese įgaukite gaivų skonio aromatą.

Apsaugo ertmes ir stiprina emalį

Olena Yakobchuk / langinės

Net odontologai atiduoda į tai nykštį - nustatyta, kad kramtoma guma be cukraus, ypač panaši į dantų pastas ir burnos skalavimo skysčius, kurių sudėtyje yra fluoro. Anot „Medical Daily“, ši paprasta veikla per dešimt minučių gali nužudyti 100 milijonų bakterijų. Tiesą sakant, Amerikos odontologų asociacija (ADA) praneša, kad 20 minučių po valgio užkimšimas guma be cukraus gali užkirsti kelią dantų ėduoniui ir gingivitui. Iš esmės jis suaktyvina seilių tekėjimą burnoje, o tai savo ruožtu nuplauna maistą ir neutralizuoja rūgštis, likusias nuo kitų gėrimų. Anot Colgate, „Seilėse taip pat yra papildomo kalcio ir fosfato, kad būtų galima sustiprinti emalį. Dėl stipresnio emalio jūsų dantys turi geresnę galimybę nuo ėduonies ir ertmių. “Odontologai skatina žmones apsilankyti pas odontologą kas šešis mėnesius, todėl pasirūpinkite šiuo paprastu (ir prieinamu) sprendimu, kuris pagerina burnos sveikatą tarp apsilankymų. Dar geriau, kai dantenų ieškote kartu su ksilitoliu, kuris gali dar labiau sumažinti puvimo sukeliančias bakterijas tiekdamas mineralus jūsų dantims. (Nežinote, ar turite ertmę? Tai yra 9 aiškūs ženklai, kurių neturėtumėte ignoruoti.)