9 dalykai, kurių gydytojai nežino apie moterų sveikatą

Nors visi turėtų turėti pirminės sveikatos priežiūros gydytoją, kuriuo pasitiki ir jaučiasi ramiai, yra tam tikrų simptomų ir negalavimų, kurių jūsų gydytojas gali praleisti - kartais specialistas ar alternatyvios medicinos gydytojas gali geriau diagnozuoti jūsų kovas.

Kad jūsų nagai gali atskleisti vitaminų trūkumą

Vladimiras-Gjorgijevas / Shutterstock

Pagalvokite apie savo paskutinį fizinį darbą su savo pirminės priežiūros gydytoju. Daugiau nei tikėtina, kad jie paėmė kraujo mėginius, ar jūs įkvėpėte keletą gilių kvėpavimo takų, kai jie klausėsi jūsų plaučių ir krūtinės, ir uždavė jums daugybę klausimų. Bet ar jie jūsų paklausė, kas vyksta po manikiūru? Greičiausiai ne. Tačiau sertifikuotas kulinarijos sveikatos pedagogas Kenas Immeras sako, kad mūsų nagų lovos gali būti labai pasakiškos. „Jūsų nagai yra langas į jūsų kaulų sveikatą ir yra glaudžiai susiję su dieta“, - aiškina jis. Trapūs, pleiskanoti nagai gali būti vitaminų A, C arba biotino trūkumo požymis. Kalbant apie santykius su kaulais, ypač moterų, tai taip pat gali būti ankstyvas osteoporozės požymis, nes tiek nagams, tiek kaulams reikalingos panašios baltymų cheminės reakcijos, kad būtų išlaikytas struktūrinis vientisumas. “Tai yra paslaptis, kurios ligoninės nenori pasakyti jūs (bet kiekvienas pacientas turėtų žinoti).

Kad galbūt nepakankamai valgote




koks maistas padeda kojų mėšlungiui

Ar artėja didelis įvykis? O gal esate patyręs didžiulį stresą ir vis pamiršote griebti pietus? Jennifer Bowers, RD, PhD, sako, kad dažnai mitybos ir kalorijų trūkumas pradeda rodyti simptomus, kuriuos pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali nepriskirti maistui. Galvos skausmas ir nuovargis gali kilti nepakankamai valgant. Moterys yra linkusios smarkiai sumažinti suvartojamo maisto kiekį norėdamos numesti svorio ir turėti neigiamą šalutinį poveikį. Svarbu maitinti savo medžiagų apykaitą, kad būtų galima greitai pradėti, ir daugelis moterų turi valgyti reguliariau “, - dalijasi ji.

Kad jūs negaunate pakankamai omega-3

vanillaechoes / „Shutterstock“

Nežinote, kuo omega-3 naudingas? Moterims pakankamas šių būtinų maistinių medžiagų kiekis gali padėti sumažinti širdies ligų riziką. Tačiau, kai pirminės sveikatos priežiūros gydytojai tiria jūsų trigliceridų kiekį kraujyje, jie dažnai neprideda papildomos patikros dėl EPA ir DHA, kurių reikia norint pamatyti, kur jūsų omega-3 yra išsidėstę. Štai kodėl Amy Gorin, RD, sako, kad supratimas, kaip pašalinti bet kokius vitaminų trūkumus, gali padėti išlaikyti ilgalaikę sveikatą ir mitybą. „Dietologas patars, kaip pakeisti reikiamą omega-3 kiekį keičiant dietą. Reikėtų kas savaitę suvalgyti bent dvi 3,5 uncijos porcijas virtų riebių žuvų, pavyzdžiui, lašišos ir silkės, arba vartoti kasdien, papildant ne mažiau kaip 250 miligramų EPA ir DHA “, - aiškina ji. Kiekvienai sveikai moteriai dietos metu reikia šių supermaisto produktų.


geriausia mankšta ištiesinti skrandį

Kad sergate lėtinio nuovargio sindromu

Dean-Drobot / Shutterstock


padrąsinantys žodžiai išgyvenusiems dėl krūties vėžio

Visą laiką jaučiate išsekimą ir negalite tiksliai nustatyti, kas lemia jūsų energijos trūkumą ir bendrą prastą nuotaiką? Liam čempionas, PT, sako, kad pirminės sveikatos priežiūros gydytojai dažnai nepastebi lėtinio nuovargio sindromo, kuris nėra atliekamas, tačiau gali būti sekinantis, ypač 40 metų ir vyresnėms moterims. „Nėra žinomos lėtinio nuovargio sindromo priežastys, nors tyrimai rodo neveikiančias virusines infekcijas, hormonų pusiausvyros sutrikimą ir stresą“, - aiškina jis. Svarbu paminėti savo simptomus gydytojui arba kineziterapeutui, kurie galėtų padėti jums valdyti šias ligas. Moterys, ypač 40–50 metų, serga keturis kartus dažniau nei vyrai, galbūt dėl ​​menopauzės pokyčių. Neatliekamas testas, todėl prieš nustatydamas diagnozę gydytojas pašalins kitas ligas ar būkles, kurios gali sukelti panašius simptomus.

Kad jūsų lytinis potraukis paleido nosį

Jokūbas-Lundas / Shutterstock

Mūsų lytinis potraukis - ypač kaip moterys - varinėja ir teka. Tai daro tai, kaip jaučiamės žemiau diržo ir kaip reaguojame į išankstinį žaidimą, lytinius santykius ir kitą intymią patirtį. Nors turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, kad atmestumėte bet kokias fizines problemas ir lytiniu keliu plintančias ligas, ir aptartumėte pakaitinės hormonų terapijos naudą (jei artėjate prie menopauzės), patarėjas Dawnas Michaelas, Ph.D., klinikinis seksologas, pataria kuris specializuojasi seksualinės sveikatos srityje, taip pat gali pasiūlyti įžvalgos. „Daugybę kartų dubens skausmą gali sukelti emocinės problemos, sveikatos ir hormonų problemos. Prieš imantis išvadų ir skirti bet kokią hormonų terapiją, labai svarbu užduoti teisingus klausimus “, - sako ji. Ir jei jūs patiriate orgazmą, tai gali nutikti ne dėl to, ką darote miegamajame ar po paklodėmis, o dėl kraujotakos. Klitorio funkcija ir per didelės stimuliacijos problemos gali sukelti orgazmo trūkumą ir net skausmą. Gydytojas apie tai retai kalba “, - sako gydytojas Michaelas. „Svarbu paaiškinti moteriai, kaip veikia susijaudinimas, įskaitant kraujo tekėjimą į vulvą. Ir jie turėtų žinoti, kaip stresas gali sukelti kraujotakos trūkumą, sukeldamas skausmą ir susijaudinimą. “


dietos tabletes, kurios tikrai veikia

Tai, kad jūs kovojate su užmigimu ar miegu

„Stock-Asso“ / „Shutterstock“

Nors gydytojas gali paklausti, kiek valandų jums skamba kiekvieną vakarą, jis gali nesigilinti giliau, norėdamas pamatyti, kas sulaiko tave taip reikalingą uždaryti akį tavo sveikatai ir laimei. „Dažnas miego sutrikimas yra nepakankamas miego sindromas, kai žmogus tris mėnesius negauna pakankamai miego“, - aiškina Catherine Darley, ND, iš Naturopathic Miego medicinos instituto. „Nepakankamas miegas gali sukelti uždegimą, prastą maisto pasirinkimą, sumažėjusį jautrumą insulinui, susidūrimus ir nuotaikos sutrikimus.“ Šios bendros sveikatos sąlygos skirtingai veikia vyrus ir moteris.


geriausia valgio planuotojas svorio

Kad tau trūksta geležies

Jei pasakysite pirminės sveikatos priežiūros gydytojui, kad jums trūksta energijos, dažnai skauda galvą ir kartais skauda širdį - jie gali pamanyti, kad kovojate su nerimu. Kaip paaiškina natūralios sveikatos ir gyvenimo būdo ekspertė Jaya Jaya Myra, gali būti, kad jums reikia daugiau geležies. „Moters mėnesinis ciklas gali iš jos išeiti labai daug, todėl organizmui reikia daugiau geležies. Didelis trūkumas gali sukelti anemiją, tačiau net jei nesate anemija, vis tiek galite būti nepakankamas “, - aiškina ji.

Dėl jūsų dietos jūsų hormonai nebeveikia

jarabee123 / „Shutterstock“

Kartais tai, ką mes valgome, gali būti pagrindinė daugelio mūsų sveikatos problemų priežastis, ypač jei mes nežinome, kokie jautrūs tam tikriems ingredientams. Anot chiropraktiko Jackie Romanies, DC, jei pastebite, kad kovoja su nesubalansuotais hormonais, pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali nežinoti konkrečių pakeitimų, kuriuos turite atlikti, kad ištaisytumėte simptomus. „Daugelyje maisto produktų, kuriuos valgome kasdien, yra pilna genetiškai modifikuotų ingredientų arba antibiotikais ar hormonais gydomos gyvulinės mėsos. Jei pastebite hormonų problemos požymių, tokių kaip netaisyklingi ciklai, plaukų slinkimas ar per didelis plaukų augimas, apsvarstykite galimybę įsigyti ekologiškų laisvai laikomų mėsos, pieno ar kiaušinių produktų, - paaiškina ji.

Štai koks tu esi ne valgymas gali padidinti krūties vėžio riziką

Ruslan-Mitin / Shutterstock

Nors daugybė veiksnių turi įtakos jūsų tikimybei užsikrėsti krūties vėžiu per gyvenimą - nuo genetikos iki aplinkos, - Markas Engelmanas, MD, FSCM ir „Cyrex Laboratories“ klinikinis konsultantas sako, kad kryžmažiedžių daržovių (brokoliai, Briuselio kopūstai ir žiediniai kopūstai) padvigubinimas padės kaip suskaidote estrogeną, sukurdami sveikesnę kūno ekosistemą ir sumažindami riziką susirgti krūties vėžiu. Tai yra geriausios dietos moterims, vyresnėms nei 40 metų.