9 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie ajurvedinę mediciną

Ajurvedos praktikos ir vaistų įtraukimas į jūsų gyvenimo būdą gali būti tiesiog tai, ką liepė gydytojas.

Jūsų unikalus energijos tipas - arba dozė - vaidina didžiulį vaidmenį jūsų bendroje sveikata

espies / „Shutterstock“ Kiekvienas asmuo turi skirtingą trijų dozių arba energijos rūšių derinį: vata, oro ir kosmoso ženklas, susijęs su judėjimu; pitta - ugnies ir vandens energija, kontroliuojanti virškinimą ir medžiagų apykaitą; ir kapha, žemės energijos rūšis, kontroliuojanti augimą ir palaikymą. Anot ajurvedos specialistų, jei jūsų trijų tipų energija nėra pusiausvyra, gali kilti sveikatos problemų. Šis terminas jungia sanskrito žodžius ajur„Gyvenimas“ ir atsisveikinimas„Žinios ir mokslas“, - sako Miriam Amselem, ajurvedos gydytojas ir holistinis dietologas. „Pagrindinis ajurvedos gydymo tikslas yra padėti žmonėms gyventi ilgą, sveiką ir subalansuotą gyvenimą nereikalaujant vaistų, chirurginių operacijų ar skausmingų ligų.“ Auginkite šias vaistines žoleles, kad pradėtumėte sveikesnę ateitį.

Esi tas, ką valgai

Jūsų mityba vaidina didelį vaidmenį ajurvedos gydyme. Užuot vaistas, jūsų ajurvedos gydytojas gali „paskirti“ tam tikras žoleles ar maisto rūšis, kad jūsų kūnas būtų pusiausvyroje. „Ajurvedos medicinoje gydymas priklauso nuo paciento, - sako Caleb Backe,„ Maple Holistics “sveikatos ir sveikatingumo ekspertas. Gydytojas atsižvelgs į jūsų genetiką, gyvenimo būdą, elgesį ir daugelį kitų sąlygų, kurios gali turėti įtakos jūsų fizinei, psichinei ir dvasinei būklei. Gali būti, kad keičiasi mityba ir gyvenimo būdas; kaip sakoma: „Tegul tavo maistas yra tavo vaistas“. Pavyzdžiui, tam tikri prieskoniai ir žolelės, pavyzdžiui, ciberžolė, gali būti naudojami uždegimui mažinti. Apsvarstykite galimybę į savo racioną įtraukti šias 10 gydomųjų žolelių ir prieskonių.


patikslinantis veido kaukės pasidaryk pats

Jūsų gyvenimo būdas yra raktas į pusiausvyrą ir sveikatos gerinimą

Be jūsų dietos, ajurvedos filosofija reikalauja, kad tobulintumėte visą savo gyvenimą, dažnai naudodamiesi meditacija ir joga. „Tas, kuris stengiasi gyventi labiau ajurvediškai, palengvina kūno, proto ir dvasios pusiausvyros būseną“, - sako Backe'as. „Tai gali atrodyti klišė, bet iš esmės tai yra pagrindiniai šio gyvenimo pranašumai. Laikykitės dietos, medituokite, elkitės su kitais meile ir pagarba, o jūsų sąmoningumo lygis labai išaugs. “Perskaitykite apie jogos naudą.



Ajurvedos vaistas gali gydyti ne tik svorio padidėjimą

Laikydamiesi subalansuotos dietos galite numesti svorio - daugelis naudoja ajurvedinį vaistą būtent tam. Tačiau ajurvedos medicina ne tik palaiko svorį. „Remiantis Merilando universiteto medicinos centro 2015 m. Ataskaita, geriausiai gydomos ligos yra virškinimo, uždegimo, hormoninės ir autoimuninės“, - sako Amselem. „Ajurveda taip pat gali padėti gydyti tokias ligas kaip IBS, astma, aukštas kraujospūdis, PMS, aukštas cholesterolio kiekis, nerimas ir depresija.“ Išbandykite šiuos 31 patarimą, kaip sumažinti aukštą kraujospūdį.

Ajurvedinis vaistas yra toks pat efektyvus kaip ir tradiciniai reumatoidinio artrito gydymo būdai

Ajurvedinis vaistas gali padėti sumažinti stresą

Mažesnis stresas tikrai gali sustiprinti jūsų sveikatą - o ajurvedos praktika yra skirta streso sumažinimui jūsų gyvenime. „Kadangi stresas yra susijęs su beveik visais sveikatos aspektais, ajurvedos medicina į tai atsižvelgia, nes stresas gali sukelti daugybę ligų ir ligų“, - sako Amselem. „Yra keletas privalumų, kurių žmogus gali tikėtis laikydamasis ajurvedos principų: mažesnis nerimas ir stresas, mažesnis uždegimas, dėl kurio kūnas tampa sveikesnis, be ligų, hormonų pusiausvyra, geresnis miegas ir didesnis energijos lygis bei padeda greičiau pasveikti po ligos.“ Sužinokite patikrintas strategijas, kurios padės greitai įveikti stresą.

Ajurvedos medicina gali veikti kartu su Vakarų medicina

„Aryuveda praktika yra puiki priemonė padėti jums gyventi sveiką gyvenimą“, - sako Barry Rose, MD, chirurgas ir knygos autorius. Užuojautos užpakalis. „Jis nurodo natūralias priežiūros priemones, jis yra pagrįstas bendru sveikatingumu ir turėtų būti laikomas papildančiu bet kurios ligos gydymą. Tai turėtų akcentuoti Vakarų mediciną ir, tikiuosi, padės išvengti ligų. “Pažiūrėkite, kaip kita Rytų medicinos praktika - akupunktūra - gali jums padėti.

Norėsite susirasti apmokytą ajurvedos specialistą

Ajurvedos praktika nėra gerai reglamentuota JAV, todėl prieš atsiskaitydami su kuo nors jums būtinai atlikite savo tyrimus. „Ieškodami praktikuojančio gydytojo, susiraskite tokį, kuris yra labai rekomenduojamas ir turintis ilgametę patirtį“, - sako Amselem. „Jei jau sergate liga, praneškite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, kad svarstote apie ajurvedą, nes kai kurios žolelės gali sąveikauti su vaistais, kuriuos jau naudojate.“

Gali būti, kad jūsų vakarietiško stiliaus gydytojas nesupranta ajurvedos

„Daugelis Vakarų gydytojų nesupranta, kaip gali padėti rytų filosofija“, - sako dr. Rose. „Jie nebuvo mokomi tų tradicijų ir sunkiai supranta rūpestį, kuris gali neturėti aiškios mokslinės statistinės reikšmės“.