9 dalykai, kurių jūs niekada nežinojote apie 2 tipo diabetą

Kadangi nutukimas sprogsta visame pasaulyje, 2 tipo cukrinis diabetas yra beveik atsilikęs. Štai ką reikia žinoti apie šią įprastą lėtinę ligą, įskaitant keletą stebinančių rizikos veiksnių ir neįprastų būdų apsisaugoti.

Didelis kūdikis gali sukelti daugiau nei sunkų darbą

Joslino diabeto centro duomenimis, pagimdžiusi kūdikį devynis svarus ar daugiau, kyla didesnė rizika susirgti 2 tipo diabetu. Moterys, kurioms diagnozuotas gestacinis diabetas, nėštumo metu dažniausiai priauga daugiau svorio ir pagimdo didesnius kūdikius, tačiau didesnio nei vidutinio svorio kūdikis yra rizikos faktorius, sergant gestaciniu diabetu ar be jo. (Tai yra gestacinio diabeto simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį.)


gydytojai skiria svorio metimo tabletes

Dauguma 2 tipo diabeto atvejų gali būti pakeisti



Mažai žinomas faktas apie tokio tipo diabetą yra tas, kad dauguma atvejų yra išgydomi. „Didžiausia klaidinga nuomonė yra tai, kad 2 tipo diabetas paprasčiausiai turėtų būtipavyko “ sako Joelis Kahnas, MD, „Kahn“ širdies ilgaamžiškumo centro įkūrėjas ir „GreenSpace Cafe“ savininkas. „Bet mano tikslas su šiais pacientais yra: atvirkštinė ir panaikinti jų diabetinę būklę vartojant visą maistą, augalines dietas, mažai riebalų turinčias dietas, mankštą ir papildus, leidžiančius kontroliuoti svorį. “Jis priduria, kad toks požiūris iš tiesų tinka daugeliui jo pacientų ir kad„ geriau būti ex 2 tipo diabetas nei gerai valdomas. “Tai yra supermaistas, kuris puikiai tinka diabetikams.

Genetika vaidina (palaikomąjį) vaidmenį

Kaip ir sergant keliomis kitomis ligomis ir ligomis, genetika gali padidinti 2 tipo diabeto riziką. Net jei artimas šeimos narys serga 2 tipo cukriniu diabetu, gali būti, kad jus ištiks ne tas pats likimas. 2 tipo diabetas yra labiau susijęs su mityba ir gyvenimo būdu nei šeimos istorija, nors jei sergate broliu ar seserimi ar sergate šia liga, jūsų šansai padidėja. Šie sveikatos proveržiai gali padėti sustabdyti 2 tipo diabetą dar neprasidėjus.

Cukrus nėra ribinis

1 tipo cukrinis diabetas yra tiesiogiai susijęs su tuo, kaip organizmas gamina insuliną ir absorbuoja gliukozę, todėl kažkas, sergantis 1 tipo diabetu, turi atidžiai stebėti savo cukraus kiekį. Priešingai, žmonės, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, norėtų apriboti cukraus vartojimą kaip sveikos mitybos dalį ir padėti numesti svorio bei suvaldyti svorį. „Prevencija yra naudinga neabejotinai ribojant didžiulį pridėtinio cukraus kiekį soduose ir saldumynuose, taip pat pridedant riebalų perdirbtuose maisto produktuose“, - sako daktaras Kahnas. Ir nors cukrus nėra visiškai prie stalo, protingas maisto pasirinkimas ir porcijų kontrolė vaidina svarbiausią vaidmenį valdant ar keičiant 2 tipo diabetą. Tai yra vieni blogiausių maisto produktų, kuriuos reikia valgyti, jei sergate cukriniu diabetu.

2 tipo diabetas padidina kitų ligų ir sąlygų riziką

Nutukimas ir 2 tipo cukrinis diabetas dažnai būna neatsiejami nuo kojų, tačiau, pasak dr. Kahn, kuris yra svarbiausias Vakarų pasaulio žudikas, 2 tipo diabeto išsivystymas taip pat kelia širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Širdies priepuolio ir insulto rizika padidėja nuo dviejų iki keturių kartų, nes „padidėjęs cukraus kiekis kraujyje dengia (ir pažeidžia) arterijas ir nervus, o tai susiję su cholesterolio kiekio kraujyje, kraujospūdžio ir uždegimo pokyčiais“, - sako dr. Kahn. Štai keletas diabeto simptomų, į kuriuos galbūt nekreipiate dėmesio, tačiau jų neturėtumėte daryti.

2 tipo cukrinio diabeto diagnozė dar nereiškia dietos

Galite nustebti sužinoję, kad vis tiek galite mėgautis dauguma jums patikusių maisto produktų, jei turite 2 tipo diabetą. „Mano pacientai, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, stebisi, kad jie gali valgyti didelius nesmulkintų vaisių kiekius, net mangus ir papajas, jei jie riboja papildomus aliejus ir dietinius riebalus“, - sako gydytojas Kahnas. „Pašalindami pridėtus riebalus, jie atgauna jautrumą insulinui ir vėl mėgaujasi spalvotu ir skaniu sveiku sveiku maistu“.


vaistinės žolelės ir prieskoniai

Kaltini tai dėl hormonų

Pradedant brendimo laikotarpiu, atrodo, kad kiekviename moters gyvenimo etape vyrauja hormonai, įskaitant tai, ar jūs nesergate 2 tipo diabetu. Joslino diabeto centro duomenimis, moterys, turinčios policistinių kiaušidžių sindromą (PCOS), labiau linkusios susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, nes ši liga susijusi su uždegimu ir pertekliniu insulinu. Čia yra požymiai, kuriuos galite turėti PCOS.


kiek pritūpimų per dieną pamatyti rezultatus

Švari burna gali reikšti švarią sąskaitą už sveikatą

Galite sumažinti savo riziką susirgti 2 tipo diabetu, laikydamiesi burnos priežiūros. Bet kokia uždegimo forma, net ir gingivitas, gali sukelti uždegiminę reakciją kitose kūno vietose, todėl Amerikos diabeto asociacija rekomenduoja kasdien valytis šepetėliu ir siūlais, kad būtų kovojama su apnašų kaupimu ir rimtesnėmis dantų bei sveikatos problemomis. Pirmiausia jūsų odontologas gali susirgti šiomis sunkesnėmis ligomis.

Tvarkyti diabetą nėra tiesiogapie dietas ir mankštą

Šiomis dienomis didžioji dalis informacijos apie cukrinį diabetą yra dietos ir mankštos pavyzdys, padedantis valdyti ligą. Nors jie abu yra kritiški, jie yra tik du sveikos gyvensenos galvosūkiai. Pasak dr. Kahn, norint atlikti Viduržemio jūros regiono dietą ar augalinę dietą kartu su reguliaria mankšta, reikia atlikti daugybę tyrimų, tačiau jis pridurtų, kad ne mažiau svarbu gauti tinkamą miegą ir valdyti stresą.