9 patarimai, kaip išsirinkti sau tinkamus diabetinius batus

Diabetu sergančiam asmeniui labai svarbu pasirinkti tinkamą diabetinių batų porą, nes jų pėdos yra tokios pažeidžiamos. Čia yra vadovas, kaip ne tik įsigyti batus, kurie apsaugotų jūsų kojas, bet ir prižiūrėti kojas.

Turėkite pėdų apsaugos planą

Kojos gali plakti, kai sergate cukriniu diabetu. Prasta kraujotaka iš pažeistų kraujagyslių lėtina gijimą ir pėdos tampa labiau linkusios į infekcijas, tuo tarpu nervų pažeidimai gali nuobodu pojūtį ir palikti jus užmirštus dėl traumų, kurios gali greitai pasidaryti nekontroliuojamos. Kojų bėdos yra viena iš labiausiai paplitusių diabeto komplikacijų - čia yra 11 kitų tyliųjų diabeto komplikacijų.

Daugelio daiktų schemoje pėdų varginimas gali atrodyti beveik komiškai kasdieniškas, tačiau sergant cukriniu diabetu jūs tiesiog negalite atsikratyti nubrozdintos odos, nuospaudų, sumušimų, gumulų ar įaugusių pirštų nagų. Ilgai negydomos tokios sąlygos gali sukelti pavojų prarasti pėdą ar net koją iki gangrenos. Tiesą sakant, maždaug 15 procentų žmonių, sergančių cukriniu diabetu, JAV ilgainiui išsivysto pėdos problemos, keliančios grėsmę galūnėms, ir daugiau nei 50 000 žmonių kiekvienais metais turi būti amputuojami.



Vienintelė įranga, reikalinga efektyviam mankštos planui, yra gera pora vaikščiojančių batų. Jie padės jums keliauti toliau ir greičiau, suteikiant daugiau komforto - be pūslių ar sužeidimų. Ir jei norite išbandyti požiūrį, kuris padėtų jums valdyti savo diabetą, išbandykite šį žingsnis po žingsnio planą.


Aš nežinau, kaip tu jautiesi, galėtum man pasakyti

Apsipirkite gerbiamoje sportinių batų parduotuvėje

Kvalifikuotas pardavėjas gali nustatyti jūsų pėdų dydį ir surasti geriausią jūsų pėdos formos ir dydžio batą. Pasakykite pardavėjui, kokio tipo reljefu vaikščiosite ir kiek mylių vidutiniškai planuojate nueiti per savaitę. Peržiūrėkite šias 20 batų pirkimo paslapčių iš batų pardavėjų.


naujos kovos su senėjimu procedūros 2018

Atsineškite seną vaikščiojančių batų porą

Ir nepamirškite ėjimo kojinių, kai einate į parduotuvę. Pardavėjas gali peržvelgti jūsų batų nusidėvėjimo modelį, kad nustatytų, kokio tipo batų jums reikia. Pvz., Jei vidinis kulnas yra labiau nusidėvėjęs nei išorinis, kulniuojant koja tikriausiai pernelyg pasisuks. Tokiu atveju norėsite papildomos arkos atramos ir batų, skirtų „judesiui valdyti“. Būtinai išbandykite vaikščiojimo batus dėvėdami kojines, kuriomis planuojate vaikščioti, o ne storesnes ar plonesnes. Ar žinojai, kad niekada neturėtum dėvėti batų be kojinių? Štai kodėl.

Pabandykite ant savo batų ir vaikščiokite po parduotuvę

Įsitikinkite, kad batai apkabina jūsų kulną; jūsų kulnas neturėtų slysti aukštyn ir žemyn, kai jūs einate. Batai taip pat turėtų turėti tvirtą arkos atramą, o batų priekinės dalys turėtų sulenkti su natūraliu jūsų pėdos lenkimu. Svarbiausia, kad batai turėtų jaustis patogiai, kai vaikštote.

Atlikite sukimo testą

Geras vaikščiojimo batas turėtų būti pakankamai lankstus, kad atitiktų natūralų pėdos ritinį nuo kulno iki kojų. Jei negalite pasukti pado iš vienos pusės į kitą, jis yra per standus. Norite, kad šie batai būtų patogūs, nes jie ne tik paskatins jus daugiau vaikščioti, bet ir gali būti jūsų bilietas siekiant geriau kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir numesti svorio. Pažvelkite į šiuos 16 būdų, kaip numesti svorio vaikščiojant.

Kasdien apžiūrėkite kojas


ar turėčiau numesti svorio prieš mažindamas krūtį

Jei turite nervų pažeidimą, gali būti opos, įpjovimai, patinimas ir infekcija, kurios negalite jausti duokite kojoms egzaminą kartą per dieną, galbūt prieš miegą. Eik pro juos tiek akimis, tiek rankomis. Praneškite gydytojui, jei radote kokių nors problemų. Be pūslių, įpjovimų, sumušimų, įtrūkimų ar lupimo, atkreipkite dėmesį į skirtingai užtemdytas vietas (blyškesnes ar raudonesnes), kurios galėtų reikšti nuolatinį batų spaudimą. Pajuskite, ar nėra peršalimo, kuris gali būti prastos kraujotakos požymis, ar šiluma (kartu su paraudimu), kurie gali būti infekcijos požymiai. Jei jums sunku pamatyti kojų dugną, pastatykite veidrodį ant grindų ir pažiūrėkite į atspindį. Ar žinojai, kad yra bent 10 subtilių ligos požymių, kuriuos gali atskleisti tavo pėdos?


kepimo soda pėdų šveitimo

Nedelsdami išvalykite ir apdorokite nedidelius įbrėžimus ir įpjovas

Jei pastebėjote mažą pjūvį ar skauda pėdą, nedelsdami gydykitės. Nuplaukite rankas muilu ir vandeniu. Tada nuplaukite žaizdą muilu ir vandeniu, nuplaukite daugiau vandens ir nusausinkite švariu rankšluosčiu ar servetėle. Ant medvilninio tampono suvilgykite kokį nors antibiotinį tepalą ir ant žaizdos ištepkite ploną tepalo sluoksnį. (Netepkite tepalo pirštu.) Uždenkite žaizdą lipniu tvarsčiu. Jei per dieną žaizda neatrodo geriau arba pastebite infekcijos požymių, tokių kaip patinimas, paraudimas, šiluma ar pūlinys, nedelsdami skambinkite gydytojui arba podiatrui.

Laikykite, kad jūsų bateliai būtų lygūs ir sausi

Venkite įtrūkusios odos ir sumažinkite infekcijos riziką, po vonios kruopščiai nušluostydami kojas, ypač tarp kojų pirštų. Patepkite losjonu ar kremu ant kojų galų ir dugno, kad jie būtų drėgni, ir pabarstykite talko miltelius ar kukurūzų krakmolą tarp kojų pirštų, kad išvengtumėte grybelio augimo. Čia yra dar keli patarimai, kaip rūpintis kojomis, jei sergate cukriniu diabetu.

Apipjaustykite nagus

Atlikite tai bent kartą per savaitę po maudynių, tiesiai pjaustydami nagus ir išlygindami juos nagų dilde ar švitrine lenta. Jei jums tai sunku, paprašykite, kad artimiausio vizito metu jūsų podiatrist supjaustytų kojų nagus. Nori sužinoti, ką galvoja tavo gydytojas? Čia yra 13 dalykų, kurių tau podiatrija nepasakys.