9 vitaminai ir žolelės, galinčios padidinti jūsų lytinį potraukį

Ar atsakymas į daiktų pašildymą miegamajame gali būti susijęs su vitaminų praėjimu? Štai ką ekspertai siūlo jums padėti sustiprinti jūsų aistrą.

Padidinkite vitamino B kiekį

„Lytinio potraukio praradimas gali būti susijęs su B grupės vitaminų trūkumu, kuris paveikia energiją apskritai“, - sako gydytojas Tazas Bhatia, MD, Atlantoje dirbantis integruotos medicinos ekspertas, einantis daktaro Tazo pareigas. Papildai gali padėti arba apsvarstyti maisto produktus, kuriuose yra daug B grupės vitaminų, įskaitant paukštieną, jautieną, kiaušinius ir žalias lapines daržoves. Tai yra 10 būdų, kuriais jūsų kūnas sako, kad jums trūksta vitaminų.




gyvų diabetikams skirtų lėtos viryklės receptai

Įpilkite daugiau antioksidantų

„Geriausi papildai yra tie, kurie palaiko natūralų jūsų kūno energijos ir hormonų gamybą“, - sako sekso terapijos specialistas Shannon Chavez, PsyD, CST. Ji rekomenduoja vitaminus A ir E - antioksidantus, kurie gali padėti padidinti energiją, apytaką ir ląstelių augimą. „Daugelyje sveikų maisto produktų, tokių kaip vaisiai, daržovės, riešutai ir grūdai, yra vitaminų papildai, kurių jums reikia norint palaikyti sveiką libido.“ Sužinokite apie visus kitus aistringus triukus, kuriuos galite naudoti norėdami padidinti savo libido.

Padidinkite savo cinko kiekį


skausmas dešinėje pilvo mygtuko pusėje po valgio

Pasak gydytojo Tazo, dėl šio būtino mineralo trūkumų sumažėja libido. Tai gali paaiškinti, kodėl vienas konkretus maistas gali sukelti jūsų lytinį potraukį: „Austrėse yra daug cinko ir jos gali padėti padidinti libido“, - sako ji. Pabandykite užmigdyti šiuos 17 maisto produktų, kurie, kaip įrodyta, žadina romantiką miegamajame.


klaidų įkandimai apskritimo modeliu

Atsargų seleno

Dr Chavezas rekomenduoja seleną - vitaminą, natūraliai randantą riešutuose, jautienoje, tune ir grūduose. Tiesiog būkite atsargūs dėl to, kad išprotėsite su juo - esant dideliam kiekiui (daugiau nei 400 mcg) galite rizikuoti šalutiniu poveikiu, įskaitant širdies, inkstų ir kepenų problemas, ir padidėjusia prostatos vėžio rizika vyrams. Čia yra 8 medicininės priežastys, lemiančios jūsų mažą lytinį potraukį.

Paimkite šiek tiek L-arginino

Ankstyvieji tyrimai rodo, kad L-arginino papildai gali padėti padidinti libido moterims. Teorija? Papildas gali padidinti kraujotaką makšties srityje. Įtraukite šiuos 10 sveikatos makšties maisto produktų į savo maisto produktų sąrašą.


ar gali pajusti kataraktą tavo akyje

Valgykite daugiau omega-3 riebalų rūgščių

Dr Tazas rekomenduoja gauti daug šio junginio, kurio gausu „riebiose“ žuvyse, įskaitant lašišą. Tai buvo siejama su kraujotakos gerinimu ir depresijos simptomų sumažinimu, kurie yra pagrindiniai seksualinės sveikatos komponentai. „Vitaminai yra raktas į geresnę kraujotaką ir organų veiklą“, - sako gydytojas Tazas. Sužinokite daugiau apie šiuos 21 natūralų libido, kad būtų dar geresnis lytinis gyvenimas.

Būkite atsargūs dėl specialių papildų

„Būkite atsargūs vartodami maisto papildus, kurie nepaprastai teigia stiprinantys libido - stebuklingų tablečių nėra“, - sako dr. Chavezas. „Geriausias vaistas ir sveikatingumo patarimai yra sveikai maitintis, sportuoti, medituoti, temptis, atsipalaiduoti, juoktis, žaisti ir atlikti bet kokią terapijos versiją, kuri padeda jums išsivalyti ir protauti emocijas“.


mankšta, kuri sudegina daugiausiai kalorijų

Sugriebkite obuolių pyrago prieskonius

Ar atsakymas į jūsų meilės gyvenimo prieskonius galėtų būti jūsų prieskonių kabinete? 2013 m. Atliktas tyrimas nustatė, kad muskato riešutas pagerino seksualinį našumą (bent jau pelėms), o daktaras Tazas teigia, kad cinamono kvapas gali jus sujaudinti. „Tyrimai parodė, kad muskusiškesni kvapai, tokie kaip cinamonas, bergamotas, kedras ir pačiulis, patenkina jūsų kūniškus troškimus ir sukelia susijaudinimą“, - sako daktaras Tazas.

Pabandykite ženšenį

Ženšenis šimtmečius buvo tradicinės kinų medicinos libido stipriklis, o kai kurie tyrimai nustatė, kad jis gali padėti gydyti erekcijos sutrikimus ir sustiprinti jūsų lytinį potraukį. Toliau išsiaiškinkite 48 paprastus lytinio gyvenimo pagerinimo būdus.