Mielių infekcijų prevencijos 9 būdai, kuriuos turėtų žinoti kiekviena moteris

Mielių infekcijos, nepaisant to, ar jos lėtinės, ar retkarčiais, sukelia nepatogumų. Čia rasite patarimų, kaip išvengti mielių infekcijų.

Dėvėkite medvilninius apatinius drabužius

Grybelis (Candida albicans), atsakingas už mielių infekcijas, klesti šiltoje, drėgnoje aplinkoje. Norėdami išvengti mielių infekcijų, dėvėkite medvilninius apatinius drabužius, kad sumažintumėte drėgmės susilaikymą. Medvilnė sugers drėgmę iš makšties. Sintetinės medžiagos, tokios kaip nailonas, nepadės sumažinti drėgmės, greičiau jos sulaiko ir sulaiko drėgmę. Nors tai neturės įtakos visiems, moterys, linkusios susirgti lėtinėmis mielių infekcijomis, turėtų žinoti apie galimą riziką. Kitas būdas sumažinti drėgmę ten yra venkite ilgą laiką naudodamas kelnaitės. Jie sulaiko drėgmę, nes sumažina oro srautą. Čia yra daugiau apatinių trikdžių, kurios gali pakenkti jūsų sveikatai.

Perduokite kvapnius produktus

Norėdami išlaikyti subalansuotą makšties pH lygį, venkite kvapių produktų, tokių kaip muilas, tamponai, higieniniai įklotai, purškikliai ir milteliai. Cleveland klinikos Moterų sveikatos instituto akušerė ir ginekologė Elisa Ross patvirtina, kad kvapūs produktai „taip pat gali išdžiovinti jautrų audinį“. Jei jau turite mielių infekciją, šių produktų naudojimas gali jį tik pagilinti ir sukelti daugiau diskomforto. Taip pat venkite pleiskanojimo, nes tai gali išbalansuoti „gerąsias“ makšties bakterijas ir kitas kenksmingesnes bakterijas. Douching nuplauna apsauginį gleivinę iš makšties, kad būtų išvengta mielių infekcijų. Čia yra sveikatos paslapčių, kurias jūsų makštis nori jums pasakyti.

Nedelsdami nusivilkite šlapius drabužius

Po treniruotės ar maudymosi kuo greičiau nusivilkite šlapius drabužius. Nors daugumai moterų mielinė infekcija neatsiranda, jei jos yra šlapiuose drabužiuose, moterys, linkusios į daugybę mielių infekcijų, turėtų būti pavargusios ilgesnį laiką būti šlapiuose drabužiuose. Po dušo ar vonios visiškai nusausinkite ir po vonios naudojimo visada nuvalykite iš priekio į galą. Tai dar viena atsargumo priemonė, kuri užtikrins, kad fekalinės bakterijos nepatektų į makštį.

Padidinkite probiotikų kiekį


kaip padaryti, kad deginimasis nuo saulės nudegimo

Valgykite tokius maisto produktus kaip jogurtas, kuriuose yra gyvų Lactobacillus ir (arba) acidophilus kultūrų (bakterijų, paprastai randamų makštyje). Tai paskatins „gerųjų“ bakterijų, kurių reikia jūsų makštyje, augimą, kad būtų išvengta mielių infekcijų. Alternatyva yra ieškoti papildų, kuriuose taip pat yra šių bakterijų kultūrų. Tyrimai parodė, kad yra ryšys tarp šių gyvų kultūrų prarijimo ir šių bakterijų padaugėjimo makštyje. „Loyola“ universiteto sveikatos sistemos akušerijos ir ginekologijos docentė, Sarah Wagner, MD, apibendrino dailyhealth.com: „Probiotikai yra saugūs ir nėra bloga mintis įtraukti į savo racioną“.

Kontroliuokite cukraus kiekį kraujyje

Tyrimais nustatyta, kad moterys, gyvenančios su 2 tipo diabetu, yra labiau linkusios kartoti mielių infekcijos atvejus. Danielis Einhornas, MD, Amerikos klinikinių endokrinologų asociacijos viceprezidentas dailyhealth.com sakė, kad „kai kurioms moterims, ypač toms, kurių blogai kontroliuojamas diabetas, yra šiek tiek kompromisų jų gebėjime kovoti su bet kokia infekcija“. Dėl šios priežasties, užtikrinant veiksmingą cukraus lygio kraujyje valdymą, bus lengviau nustatyti, kaip išvengti mielių infekcijų. Paliktas nekontroliuojamas didelis cukraus kiekis leis makštyje esančioms bakterijoms greitai augti. Be to, nėštumas ir tam tikros imuninę sistemą slopinančios ligos taip pat kelia pasikartojančių mielių infekcijų riziką. Taip yra dėl organizmo nesugebėjimo kovoti su infekcijomis. Čia yra 10 tylių požymių, kad jūs galėjote sirgti diabetu ir to nežinote.

Pakeiskite kontracepcijos tabletes

Daugelyje kontraceptinių tablečių prekių ženklų yra estrogeno. Paprastai tai nekelia problemų daugumai moterų, tačiau dėl šios papildomos hormonų dozės kai kurios moterys gali tapti jautresnės mielių infekcijai. Estrogenai lemia, kad makštyje gaminasi glikogenas (cukrus), o dėl to, kad mielės maitinasi cukrumi, jos išauga. Jei jūsų pasirinktoje kontracepcijos priemonėje yra daug estrogeno ir esate jautrus mielių infekcijai, prieš keisdamiesi pasitarkite su gydytoju. Jie gali pasiūlyti apsvarstyti galimybę pakeisti kitą formulę, galbūt tokią, kurioje yra tik progesteronas. Tai yra požymiai, rodantys, kad gali būti neteisinga kontracepcija.

Venkite aptemptų drabužių


kaip atsikratyti nugaros per savaitę

Dėvėkite drabužius, leidžiančius kūnui kvėpuoti. Sandarūs drabužiai, tokie kaip antblauzdžiai, džinsai ir pėdkelnės, gali sukelti šilumos ir drėgmės įstrigimą šalia jūsų tarpkojo. Tai leidžia Candida albicans grybeliui augti ir klestėti. Panašiai kaip ir jūsų apatiniai drabužiai, protingesnis pasirinkimas yra pasirinkti audinius, pagamintus iš medvilnės ir kurie nėra visiškai tinkami. Tai leis orui cirkuliuoti ten. Miegamasis komendantas po pižama ar naktiniai marškiniai yra dar vienas būdas užtikrinti, kad jūsų makštis išliktų vėsi ir sausa.

Jei įmanoma, venkite antibiotikų

Tais atvejais, kai jų reikia, vartokite tik antibiotikus pagal nurodymus. Ilgesnis ar nereikalingas vartojimas (pavyzdžiui, peršalus) gali sukelti mielių infekcijas, nes antibiotikai naikina bakterijas. Net neišnyks „gerosios“ bakterijos, kurių jūsų kūnui reikia norint kontroliuoti mielių augimą. Jei vartojant antibiotiką ar kitus vaistus pasireiškia mielių infekcija, pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, ar yra kitų veiksmingų variantų. Gali prireikti nereceptinio vietinio kremo, skirto mielių infekcijai gydyti.

Sumažinkite cukraus vartojimą

Nors tyrimai vis dar vykdomi, kai kurios moterys spėlioja (remdamosi savo asmenine patirtimi), kad nurijus didelius cukraus kiekius, bus užkrėstos mielių infekcija. Gali būti, kad didelis cukraus (tiksliau, gliukozės) kiekis paskatins mieles augti ir prilipti prie makšties ląstelių. Dėl šios priežasties valgant mažai cukraus turinčius maisto produktus galima išvengti mielių infekcijos. Valgykite gerai subalansuotą dietą, vengdami perdirbtų užkandžių, kai kurių pieno produktų, alkoholio ir angliavandenių, pavyzdžiui, rafinuoto baltojo cukraus, miltų ir ryžių. Kai kurioms moterims gali prireikti iš raciono pašalinti vaisius ir daržoves su krakmolu. Čia yra aiškių požymių, kad valgote per daug cukraus.