Pykdami iš tikrųjų padarysite jus laimingesnius - rimtai!

Apsvarstykite tai kaip nemokamą leidimą išleisti visus tuos nusivylimus.

Ar jūsų vaikai kenčia nuo jūsų paskutinio nervo? Ar bendradarbio komentaras jus nugvelbė neteisingai? Nereikia užpilti garų, išeinančių iš jūsų ausų. Tiesą sakant, dabar mokslas suteikia jums visišką leidimą leisti toms emocijoms išsiveržti; iš tikrųjų galbūt dėl ​​to būsite laimingesni.


bug įkandimo pūliai raudonas apskritimas

Jei tai atrodo prieštaringa, išgirskite mus. Naujas tyrimas rodo, kad žmonės linkę būti laimingesni, jei gali jausti ir reikšti emocijas kaip nori. Tai apima ir nemalonias emocijas, tokias kaip pyktis ir neapykanta.


valgyti per daug mėsos šalutinių poveikių

Tarptautinė tyrėjų komanda įdarbino 2 300 universiteto studentų iš JAV, Brazilijos, Kinijos, Vokietijos, Ganos, Izraelio, Lenkijos ir Singapūro. Tada jie paprašė dalyvių papasakoti, kokių emocijų jie norėjo ir kurias iš tikrųjų jautė, tada palygino šiuos atsakymus su tuo, kaip dalyviai įvertino bendrą jų laimę ar pasitenkinimą gyvenimu.


maistas su 0 kalorijų


ar kramtymai ištiesina skrandį

Rezultatai parodė įdomią tendenciją. Nors visi dalyviai norėjo patirti malonesnių emocijų, jie pranešė apie didesnį pasitenkinimą gyvenimu, jei patirtos emocijos atitiko norimas. Dar labiau stebina, kad 11 procentų žmonių norėjo jaustis mažiau teigiamų emocijų, tokių kaip meilė ir empatija, ir 10 procentų žmonių norėjo jausti daugiau neigiamos emocijos, tokios kaip neapykanta ir pyktis.


nemokami svorio metimo planai

Iš pirmo žvilgsnio šie rezultatai gali atrodyti painūs. Anot tyrimo autorių, yra paprastas paaiškinimas. Jie rašo, kad „tai daugiau nei tik malonumo jausmas ir skausmo vengimas“. Taip pat mokomasi išlaisvinti neigiamas emocijas, kai jas jaučiate, užuot jas ignoruodamas ar išpilstęs. (Ir tiesą sakant, pinigai gali nusipirkti laimę, jei ją išleisite taip.)

„Jei jaučiate norimas pajausti emocijas, net jei jos ir nemalonios, tuomet geriau pasijusti“, - „BBC News“ tinklalapiui sakė vadovaujanti tyrėja dr. Maya Tamir iš Jeruzalės hebrajų universiteto. „Tas, kuris nejaučia pykčio skaitydamas apie prievartą prieš vaikus, gali pamanyti, kad turėtų būti piktesnis dėl skriaudžiamų vaikų padėties, todėl nori jausti didesnį pyktį, nei iš tikrųjų jaučia tą akimirką“.

Skamba pakankamai paprastai. Bet jei jūsų pyktis pasidaro per didelis, išbandykite šiuos patarimus, kad išmoktumėte suvaldyti pyktį ir greitai nusiraminti.