Bobo Harperio B.E.S.T pusryčių sumuštinių receptas

Ši nuoširdi, bet lengva nuotaikingo garsaus trenerio „Didžiausi pralaimėtojai“ idėja jus sužavės ir maitins iki pietų.

Gaukite daugiau sveikos mitybos patarimų iš Bobo Harperio Neskoningos taisyklės užsisakyk čia ir pamatyk daugiau jo skanių receptų čia.


kaip natūraliai pakeisti širdies ligas

© iStockphoto / ThinkstockB.E.S.T Pusryčių sumuštinių receptas

(ingredientų sąrašo pavadinimas = “Ingredients” serve_size = ”1 ″)





• 1 uncija (3 vnt.) Kalakutienos bekono, kuriame yra mažai natrio

• Nelipnus kepimo purškiklis

• 3 dideli kiaušinių baltymai, sumušti

• 2 riekelės viso grūdo duonos

• ½ puodelio žalių špinatų, tiek kūdikių špinatų, tiek sveikų lapų, pašalinus stiebus

• 1 storo griežinėlio pomidoro


kaip išvengti vorinių venų

(etapų sąrašo įvyniojimo pavadinimas)
(žingsnio elemento numeris = ”1 ″ image_url =” ”title =” ”) Virkite šoninę pagal pakuotės instrukcijas. Atidėti.
(/ žingsnis elementas)
(žingsnio elemento numeris = ”2 ″ image_url =” ”title =” ”) Apipurkškite keptuvę nelipniu virimo purškikliu. Kaitinkite ant vidutinės ugnies.
(/ žingsnis elementas)
(pakopos numeris = “3 ″ image_url =” ”title =” ”) Įpilkite kiaušinių baltymus. Peštynės.
(/ žingsnis elementas)
(pakopos numeris = ”4 ″ image_url =” ”title =” ”) Tuo tarpu duoną skanaukite.
(/ žingsnis elementas)
(etapo numeris = “5 ″ image_url =” ”title =” ”) Špinatus uždėkite ant 1 skiltelės skrebučio, pomidorą, kiaušinius su plakta kiaušine ir šonine sluoksniuokite, o viršuje su kita skrebučio skiltele. Perpjaukite per pusę įstrižainės. (/ „step-item“) (/ „step-list-wrapper“)

Informacija apie maistingumą: 420 kalorijų, 26g baltymų, 49g angliavandenių, 13g riebalų

Iš knygos MOKSLINĖS TAISYKLĖS: Paprastas, neginčijamas principas, kaip susitarti, kurį pateikė Bobas Harperis su Gregu Critseriu. Autorių teisės © 2012, Bobas Harperis. Atspausdinta susitarus su „Ballantine Books“, „The Random House Publishing Group“, „Random House, Inc.“ padalinio, atspaudas. Visos teisės saugomos.



greitas svorio metimo dietos planas pdf