Ar negali medituoti? Greitesnė praktika, per trumpesnį laiką gaunanti tuos pačius privalumus

Išbandėte meditaciją ir jums tai nepatiko? Tik ar ne tas, kuris įsipareigoja kasdieniams užsiėmimams visą likusį gyvenimą? Gali būti, kad pasinaudoję hipnoze galėsite pasinaudoti ta pačia premija.


svorio netekimo vaistais nuo svorio

Kai kurie žmonės tiesiog neimituoja. Atsidavimas, įsipareigojimas skirti laiko: Meditacija prašo nemažos sumos iš jūsų, nors atlyginimas dėl streso ir pagerėjusios sveikatos reikalauja to. Bet jei nesate medituojantis tipas, nepraraskite vilties: hipnozė gali pasiūlyti alternatyvą. Ši psichikos technika nukreipta į pasąmonės protą ir gali duoti rezultatų tik per vieną sesiją, o meditacija yra visą gyvenimą trunkanti praktika, leidžianti rezultatams pasireikšti spontaniškiau. Paprasčiau tariant, „meditacija yra gilus atsipalaidavimas, o hipnozė yra gilus atsipalaidavimas su papildomais pasiūlymais“, - sako Orlando (Florida) hipnotizuotojas Richardas Barkeris.


kas yra nulinio kaloringumo maistas

Abi praktikos gydo įvairias būsenas, tokias kaip nerimas, stresas, depresija, lėtinis skausmas ir nemiga, tačiau jei ieškote patikrintų tyrimų, meditacija yra svarbiausias dalykas. Daugybė tyrimų parodė, kad meditacija turi teigiamą neurologinį poveikį. Nors hipnozės istorija siekia XVIII amžių - kai vokiečių gydytojas Franzas Mesmeris hipnoze gydė pacientus Vienoje ir Paryžiuje, dar visai neseniai moksliniai tyrimai atskleidė smegenų sritis, kurias paveikė hipnozė. „Psichologija turi mokymo programą, tačiau hipnozė Jungtinėse Valstijose dar nėra reglamentuota, daugiausia dėl to, kad mes jos nesuprantame“, - sako Barkeris.




nagų gydytojas šalia manęs


kaip per vieną dieną atsikratyti spuogų

Vis dėlto suprantama apie hipnozę. Kaip ir meditacija, profesionalūs sportininkai pasinaudojo hipnoze, kad padėtų tobulėti. Hipnozė taip pat naudojama tam tikroms fobijoms (tokioms kaip viešo kalbėjimo baimė) išnaikinti, padėti žmonėms mesti rūkyti, geriau miegoti ir padėti sielvartaujantiems žmonėms. Pasak Barkerio, sesijų skaičius skiriasi priklausomai nuo žmogaus, tačiau dažniausiai tai trunka tik vieną. „Kai rasiu pagrindinę priežastį, dėl kurios jūs verčiate daryti tai, ką darote, galiu pakeisti scenarijų“, - sako jis. Kita galimybė žmonėms, bandantiems valdyti emocines problemas, kurių negalima išspręsti per vieną ar du užsiėmimus, yra savihipnozė, kuriai būdingos tos pačios savybės, kaip ir vadovaujantis meditacija.


viršutinės nugaros dalies skausmas tarp menčių, kai kvėpuojama

Daugelis Mt. Vernonas, Vašingtone gyvenantys hipnotizuotojos Kelley Woods klientai, kenčiantys nuo ilgalaikio nerimo, bandė meditaciją nesėkmingai. Ji naudojasi neurolingvistiniu programavimu (NLP) - procesu, kuris nustato, kaip mes esame „užprogramuoti“ mąstyti, veikti ir jausti, o po to hipnoze keičia elgesį. „Meditacijoje pagrindinis tikslas yra nuraminti protą, hipnozėje mes naudojame jūsų minčių sugebėjimą sutelkti dėmesį į tai, ko norėtumėte, kad įvyktų, ir tada mes keičiame jūsų požiūrį į savo iššūkius“, - sako Woodsas. Jei norite išbandyti hipnozę, galite rasti sertifikuotą hipnoterapeutą per Nacionalinę hipnotizininkų gildiją - ne pelno siekiančią organizaciją, skirtą tobulinti praktiką. Nors gydymas skiriasi priklausomai nuo kiekvieno žmogaus būklės, daugeliui ligų reikia tik vieno užsiėmimo. Įprastas terapijos užsiėmimas trunka apie 90 minučių ir gali kainuoti nuo 200 USD iki 1500 USD.