Ar galite dehidratuoti miegodami? Štai ką sako ekspertas

Apie trečdalį dienos mes praleidžiame miegodami ir nevartodami reikiamų skysčių. Ar mums tai turėtų rūpėti?


ar teri garr vis dar gyvas

Norėdami tinkamai hidratuoti, visą dieną turite reguliariai gerti vandenį. Medicinos institutas rekomenduoja, kad vyrai kasdien siektų 13 puodelių (3 litrų) skysčio, o moterys - devynių puodelių (šiek tiek daugiau 2 litrų). Bet kas nutinka per septynias – aštuonias valandas per dieną, kai praleidžiame miegodami, kai negauname tų skysčių?


gijimo mėlynių stadijos

Žurnale paskelbtas medicinos straipsnis Miego medicina pasiūlė, kad miego metu dehidratuota gali pabloginti pažintinę veiklą. Prancūzijos Nansi mieste esančio Henri Poincare universiteto autoriai teigė, kad tai gali sukelti daugiau problemų knarkiantiems ar miego apnėją turintiems žmonėms, nes kitas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie kvėpuoja per burną, netenka 42 procentų daugiau kūno skysčių nei tie, kuriems kurie kvėpuoja pro nosį. (Tai yra miego apnėjos simptomai, kurių galbūt nepaisysite.)




natūralus vaistas nuo podagros skausmo

Kadangi nebuvo atliktas tikras tyrimas šiai teorijai patikrinti, paklausėme antrosios nuomonės NYU Langone visapusiško epilepsijos centro-miego centro neurologijos mokslo docento Rebecca Scotto, PhD. Ji sakė, kad miegas greičiausiai neturės įtakos jūsų hidratacijos lygiui iki pažinimo sutrikimo, tačiau dehidracija vis dar yra pagrindinė problema, kurią reikia išspręsti.

Most people are not hydrated properly