Spalvinimo knygos suaugusiesiems: 8 priežastys, dėl kurių reikia pasirinkti pieštukus

Kai spalvotos knygos suaugusiesiems buvo laikomos vaikų žaidimais, jos dabar yra visos šalies pamišimas. Štai kodėl turėtumėte tai išbandyti patys.

Dažymas nuramina darbingiausius protus

Dėl pagrindinių, pasikartojančių judesių, dažymas įtraukia smegenų žievės dalis, atpalaiduodamas amygdalą, smegenų baimės centrą. Kolegijos studentų grupė dalyvavo viename iš nedaugelio dažymo psichinės sveikatos tyrimų. Studentams buvo liepta parašyti apie ką nors bauginančio (nerimo lygiui nustatyti). Tuomet jie buvo priskirti vienai iš trijų veiklų: Nuspalvinkite tuščią puslapį, nuspalvinkite pledo piešinį arba nuspalvinkite painų apskritą modelį, vadinamą mandala. Tie, kurie spalvino pledų dizainą ar mandalas, buvo mažiau nerimi nei tie, kurie turėjo tuščią puslapį. Norėdami gauti maksimalią meditacinę naudą, visiškai pasinerkite - todėl nežiūrėkite Sostų žaidimas arba tekstas tuo pačiu metu. Susikoncentruokite į daugybę pojūčių: koks vėžys jaučiasi tarp jūsų pirštų? Kaip jis kvepia? Kaip apibūdintumėte tikslų pasirinktą atspalvį? Jei norite išbandyti suaugusiųjų spalvinimo knygą, spustelėkite čia norėdami pamatyti keletą gražių gamtos įkvėptų raštų.





Dažant galima atsikratyti tamsių apskritimų po akimis



Prieš miegą iškeisdami savo telefoną, planšetinį ar nešiojamąjį kompiuterį į spalvinimo knygą, išvengsite miego sabotaguojančios mėlynos šviesos, kurią skleidžia elektroniniai prietaisai. Tyrimais tyrėjai nustatė, kad žmonėms, kurie naktį naudojosi elektroniniu prietaisu, buvo sunkiau užmigti ir jie turėjo mažiau REM miego (būtini poilsiui ir atminties stiprinimui) nei tie, kurie to nedarė. Po to, kai jie prabuda, prietaisų vartotojai jautėsi mieguisti ir jų mieguistumas truko ilgesnį laiką nei ne prietaisų.


storas ligonis ir beveik miręs planas

Dažymas leidžia puoselėti savo vidinį menininką

Vis dar turite skaudžių prisiminimų apie pradinės mokyklos dailės klasę? Panaikinkite tą psichinę žalą. Spalvinimo knygos, ypač tos, kurios dizainas yra sudėtingas, naudojimas yra tarsi nuostabi menininkė, įdarbinanti jus kaip partnerį, paprašydama, kad nuspalvintumėte ją ar jo piešinius. Dabartinė vyriausioji spalvinimo kunigaikštienė Johanna Basford teigia, kad žmonės, pildantys jos knygas, yra kiek kūrybingi. Peržiūrėkite jos svetainės galeriją, kurioje galite pamatyti fantastiškai gerbėjų sukurtas puikias paneles.

Dažymas gali įkvėpti išrasti kitą „Swiffer“ ar „Spanx“




kaip dažnai mylisi vyresnės poros

Suaugę žmonės turi palyginti nedaug galimybių žaisti nestruktūruotą spektaklį („Candy Crush“ neskaičiuojamas). Tačiau būtent tos akimirkos, kai mūsų protas dar nėra laisvas klaidžioti, užklumpa netikėtos asociacijos ir idėjos, išlaisvinančios vidinį kūrybinį genijų. Dažymas taip pat gali būti būdas eksperimentuoti, nesijaudinant dėl ​​nesėkmės ar pasekmių. Štai kiti dalykai, kuriuos daro labai kūrybingi žmonės.

Dažymas gali paversti jus superžvaigžde

Remiantis tyrimu iš San Fransisko valstybinio universiteto, darbuotojus, kurie reguliariai užsiėmė kūrybiniu hobiu ne darbo vietoje, kolegos įvertino labiau novatoriškais, paslaugiais ir komandos nuotaikingais nei darbuotojais, neturinčiais kūrybinio užsiėmimo. Padarykite tai naudingą: pakvieskite savo bendradarbius vieną dieną per pietus nuspalvinti.

Dažymas suteikia saldų palengvėjimą smegenims, kurias apmokestina per didelis pasirinkimas



Eikite atlikti atrodytų paprastą užduotį, tarkime, nusipirkite graikišką jogurtą, ir jums gali atrodyti, kad maisto prekių parduotuvės koridoriuje jums kyla stresas ir kyla daug svaiginančių klausimų: Kokio prekės ženklo? Koks riebalų procentas? Koks skonis? Va, skauda galvą. Tai psichologai vadina „sprendimų nuovargiu“. Spalvinimas suteikia jums atskirtį nuo mūsų beprotiškojo pasaulio, kuriame elektrinio virdulio paieška „Amazon“ duoda 1143 rezultatus. Spalvinimas sumažina jūsų dilemas iki dviejų: koks puslapis? Kokia spalva? Ahahhh. Čia yra ir kitų mažų triukų, kaip sumažinti stresą.

Dažymas gali suteikti gyvenimo prasmę, skatinti nepažįstamų žmonių dosnumą ir padidinti pašalinių žmonių toleranciją


ar tavo ausys ir nosis niekada nebeauga

Tai taip pat gali skatinti optimizmą ir įkvėpimą ateičiai ir netgi gali padaryti šaltus kambarius. Ne, dažymas nėra kažkokia juodoji magija, tačiau tai gali sukelti tą magiškiausią kasdienį jausmą: nostalgiją. Tyrėjai nustatė, kad nostalgija gali turėti visus anksčiau minėtus padarinius. Pastaba: tai veiks tik tuo atveju, jei spalvinsite kaip vaikas, o ne tada, kai bandysite pirmą kartą. Tai taip pat padeda, jei galite leisti dažymąsi - galbūt tai yra pieštukų ar žymeklių kvapas ar rankos subrėžtas judesys - sužadinantis pilną, malonų jausmų prisiminimą iš praeities.

Dažymas gali padėti grakščiai senėti



Kadangi dažymas yra praktinis hobis, jis padeda išlaikyti jūsų rankų miklumą, o tai mažėja senstant žmonėms. O kas sako, kad dažymas yra solo siekis? Daugelyje bibliotekų ir knygynų vyksta spalvinimo renginiai. Jei nerandate jų šalia, galite surengti savo. Žmonės, turintys stiprius socialinius ryšius, praneša apie didesnę laimę ir sveikatą visą savo gyvenimą. Arba išbandykite vieną iš šių 12 įpročių žmonių, kurie atrodo ir elgiasi jaunesni nei jų amžius.