Sumažinkite kalorijas, kad netektų svorio: 12 nepriekaištingų maisto mainų kiekvienam potraukiui

Sutaupykite šimtus kalorijų ir greitai numeskite kilogramus atlikdami šiuos nesudėtingus maisto mainus iš dietos „Stop & Drop“. Čia galite sužinoti daugiau apie naująją knygą „Stop & Drop Diet“.

Italų kalba

Baik valgyti: „Macaroni Grill“ baklažanų parmezanas



Pradėkite valgyti: Alyvuogių sodo pietų meniu Baklažanas Parmigiana (valgykite pusę) (parodyta aukščiau)

Lašas: 820 kalorijų

Kepsnys

Baik valgyti: „Longhorn Steakhouse“ 11 v.š. Ribeye kepsnys

Pradėkite valgyti: 6 uncijos. „Outback Steakhouse“ speciali nugarinė, be šonų (parodyta aukščiau)


namų gynimo priemonės nuo žandikaulio skausmo

Lašas: 486 kalorijos, 36 g riebalų

Jūros gėrybės

Baik valgyti: Joe's Crab Shack kedro skrudinta lašiša

Pradėkite valgyti: Sūrio pyrago fabriko pietų meniu „Tiesiog kepta lašiša“ (parodyta aukščiau)

Lašas: 580 kalorijų

Bageliai

Baik valgyti: „Dunkin’ Donuts Multigrain Bagel “

Pradėkite valgyti: „Einstein Bros“ Bagels „Honey Whole Wheat Bagel“ („plonas“) (parodyta aukščiau)

Lašas: 230 kalorijų

Salotos

Baik valgyti: „Panera“ vištienos kepsnys su avokadu, su BBQ rančo padažu

Pradėkite valgyti„Cosi Cobb“ salotos - lengvesnė versija (parodyta aukščiau)

Lašas: 262 kalorijos, 29 g riebalų

Spūdai

Baik valgyti: Denny‘s Cheddar Cheese Hash Browns

Pradėkite valgyti: „McDonald’s Hash Browns“ (parodyta aukščiau)

Lašas: 150 kalorijų, 10 g riebalų

Sumuštinis

Baik valgyti: „Starbucks“ senamadiško kepto sūrio sumuštinis

Pradėkite valgyti: Metro 6 colių „Veggie Delite“ ant devynių grūdų kvietinės duonos (parodyta aukščiau)

Lašas: 350 kalorijų

Patogus Maistas

Baik valgyti: „Marie Callender“ šaldyta kepta kiaulienos šoninė ir padažas su bulvių koše ir cinamonu glazūruotais obuoliais

Pradėkite valgyti:Kiaulienos miltų miltai be kaulų, su šonais (parodyta aukščiau)

Lašas: 150 kalorijų

Philly Steak ir sūris

Baik valgyti: Stoufferio „Philly“ stiliaus kepsnių ir sūrio skrebučiai

Pradėkite valgyti:1 (1/2 pakuotės) liesos kišenės „Philly“ kepsnys ir sūris (parodyta aukščiau)


kaip atrodo invisalign laikikliai

Lašas: 100 kalorijų

Ledai

Baik valgyti: Originalus baras „Klondike“

Pradėkite valgyti: „Skinny Cow“ vanilinių ledų sumuštinis (parodyta aukščiau)

Lašas: 100 kalorijų

Kepta jautiena

Baik valgyti: Kepto jautienos sumuštinis, pagamintas su kaizeriniu ritiniu, 3 uncijos šviežios skrudintos jautienos, 1 valgomasis šaukštas. majonezas, salotos ir pomidoras

Pradėkite valgyti: Keptas jautienos sumuštinis, pagamintas iš 2 griežinėlių, Arnoldo akmens akmens malta 100% viso kviečių duona, 3 uncijos. nuskustas jautienos kepsnys, garstyčios, skrudintos paprikos, salotos ir pomidorai (parodyta aukščiau)

Lašas: 209 kalorijos, 15 g riebalų

Makaronai

Baik valgyti: 1 puodelis virtų spagečių su 2/3 puodelio kiekvienos maltos kiaulienos ir marinaros padažo

Pradėkite valgyti:1/2 puodelio virtų „Barilla Protein Plus“ spagečių, 93 procentų liesos maltos kalakutienos ir „Barilla“ tradicinis padažas (parodyta aukščiau)

Lašas: 401 kalorija, 9 g cukraus