Gydytojo peršalimo ir gripo gelbėjimo paketas

Tai sezonas ... susirgti. Kai tik lauke atvės, jūsų kūnas pradeda gintis nuo ligas sukeliančių mikrobų. Įgykite konkurencinį pranašumą naudodami „Doctor's Rescue Pack“ - vadovą, kuriame rasite viską, ko reikia norint kovoti ir su peršalimu, ir su gripu. Be to, peržiūrėkite imunitetą stiprinančius patarimus, kaip išlikti sveikiems visą žiemą!

Gydytojo peršalimo ir gripo gelbėjimo paketas

Šiais metais amerikiečiai susirgs milijardu peršalimo ligų, o 20% jūsų sirgs gripu. Daugelis šių atvejų pasitaikys žiemą, peršalimo ir gripo sezono metu. Kai šalčiau ir mažiau drėgna, mikrobai keliauja greičiau ir kabo ore. Ši aplinka leidžia jiems gyventi ilgiau ir palengvina jų perdavimą, todėl labiau tikėtina, kad užklupsite ar išplatinsite ligą sukeliančią klaidą.

Nors jūs negalite daug nuveikti, kad suvaldytumėte mikrobų poveikį, galite padaryti daug, kad sustiprintumėte savo imuninę sistemą ir atsikovotumėte ligų.





Pirmiausia reikia nustatyti, ar sergate peršalimo liga, ar gripu. Nors kai kurie simptomai yra panašūs, tai yra savitos sąlygos, kurias kiekviena sukelia skirtingo tipo virusai. Nors daugumą gripo atvejų sukelia šeimos ortomiksoviruso virusai (kurie gripas šovė taikiniai), peršalimas gali būti daugelio skirtingų virusų rūšis. Galite atskirti klausdami savęs: „Ar simptomai yra mano galvoje ar visame kūne?“

Peršalimo ligos simptomai pasireiškia lėtai per kelias dienas ir daugiausia veikia jūsų galvą; turėsite perkrovą, čiaudulį, gerklės skausmą ar kosulį. Ir atvirkščiai, gripas veikia visą kūną ir užklumpa staiga. Jūs patirsite skausmą ir kūno skausmus, GI simptomus, tokius kaip vėmimas ar viduriavimas, ir karščiavimą. Laimei, gydytojas turi sprendimus, kaip išgelbėti jūsų kūną nuo šių apgailėtinų simptomų. Pažiūrėkite, ką šiandien sukaupti, kad peršalimo ir gripo sezonas būtų nepažeistas!

Gydytojo peršalimo ir gripo gelbėjimo paketas

Jūsų pirmoji gynybos linija: fiziologinis nosies purškalas

Ore esantys patogenai patenka per nosį ir burną ir pradeda kištis į jūsų kūno apsaugines kliūtis. Kai jie absorbuojami, jie gali sukelti imuninę reakciją ir sukelti peršalimą ar gripą. Tikimybė susirgti padidėja, jei nosies kanalai yra sausi, tai dažnai būna šaltu oru.

Be jokio tepimo nosis negali išstumti bakterijų, o tai sukelia saugų mikrobų prieglobstį. Štai kodėl pirmasis „Doctor's Rescue Pack“ elementas yra druskingas nosies purškalas. Ši paprasta priemonė padeda išplauti gleives ir bakterijas. Drėgmės įpylimas į nosies kanalus taip pat padeda kovoti su tvankumu, spūstimis ir tolesne infekcija. Norėdami gauti gryniausią ir efektyviausią purškiklį, ieškokite purškalo, kuriame būtų išgrynintas vanduo ir natrio chloridas.

Karščiavimo kovotojai: acetaminofenas, ibuprofenas ir rankšluosčiai


kaip išlyginti skrandį per vieną savaitę

Karščiavimas yra įprastas jūsų organizmo atsakas į infekciją padidėjusios kūno temperatūros pavidalu. Karščiavimas gali sukelti papildomų simptomų, tokių kaip drebulys, prakaitavimas ar pagreitėjęs kvėpavimas. Naudodami termometrą patikrinkite, ar nėra karščiavimo (jausti kieno kaktą nėra visiškai tikslu).

Jei karščiavimas viršija 100 ° F arba kelia nepatogumų, kreipkitės į gydytojo gelbėjimo rinkinį. Pakaitai vartokite acetaminofeną ir ibuprofeną. Šis vaistų derinys nukreiptas į skirtingus receptorius ir suteikia karščiavimui vieną-du smūgius. Kas 4-6 valandas tarp jų keiskite pirmyn ir atgal, kol išnyks karščiavimas arba pasijusite geriau; būtinai neviršykite didžiausios dozės per 24 valandas, kaip nurodyta ant pakuotės. Norėdami, kad priemonė akimirksniu pasijustų geriau, pabandykite ant kaklo ir pažastų uždėti vėsius arba šlapius rankšluosčius. Tai darydami taikiniai ten, kur bėga dauguma pagrindinių kraujagyslių, ir suteikia raminantį palengvėjimą.

Gerklės skausmas: juodųjų serbentų pastilės

Ekspertai prognozuoja, kad 15 milijonų žmonių šiais metais kreipsis į gydytoją dėl gerklės skausmo. Dėl uždegimo gerklės skausmas nuo peršalimo pasirodys raudonas ir greičiausiai lydės sloga. Įkyrusį skausmą gydykite juodųjų serbentų pastilėmis.

Juodajame serbente yra gama-linolo rūgšties, riebalų rūgšties, kuri ramina gerklę ir mažina uždegimą. Šios pastilės yra protinga alternatyva mentolio vartojimui, kuri suteikia vėsinantį pojūtį, tačiau iš tikrųjų gali suskaidyti jūsų kūno gerąsias gleives ir laikui bėgant pakenkti gerklei. Vietoj to pasiimkite keletą juodųjų serbentų pastilių iš savo vietinių vaistinių. Be to, jei jūsų gerklėje yra baltų dėmių ar pūlių, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju. Tai gali būti bakterinės infekcijos, kuriai reikalingas antibiotikas, požymis.

Kosulio raminamieji: Slopintuvai su dekstrometorfanu arba atsikosėjimą skatinantys vaistai su guaifenesinu

Pirmasis kosulio gydymo žingsnis yra nustatyti, ar jis sausas, ar šlapias. Sausas kosulys atsiranda, kai jūsų balso stygos sprogsta sprogdamos, sukeldamos dirginimą ir daugiau kosėdamos. Šis refleksas iš tikrųjų gali pakenkti gerklei, todėl norėdami visiškai sustabdyti simptomą, norite naudoti kosulį slopinančią priemonę. Ieškokite butelio su užrašu „DM“, kuris reiškia dekstrometorfaną ir trunka 12 valandų.

Jei jūsų kosulį lydi gleivės, jis priskiriamas šlapiam kosuliui. Ieškokite sirupo ar tabletės su atsikosėjimu, kuris skystina gleives, valo kvėpavimo takus ir ramina kosulį. Pasirinkite produktą, kurio sudėtyje yra guaifenesino. Paimkite rekomenduojamą dozę su stikline vandens, kad atsikratytumėte perkrovos ir suteptumėte gerklę.

Imuniteto stiprintojai

Kova su peršalimu ir gripu prasideda pirmiausia nuo jų prevencijos. Išbandykite šiuos imunitetą stiprinančius patarimus, kad jūsų kūno apsauga būtų antgalio forma šalčio ir gripo sezonui.

Patarimas Nr. 1: grikių medus


labai svorio dietos valgio planas

Šią žiemą į savo vaistinėlę įdėkite grikių medaus. Šis tamsus, turtingas daug antioksidantų ir geležies medus yra pilnas imunitetą stiprinančių savybių . Pabandykite vartoti 1-2 arbatinius šaukštelius per dieną, kad išgyventumėte peršalimo ir gripo sezoną. Galite mėgautis grikių medumi iškart nuo šaukšto arba įdėti jį į karštą gėrimą, kad galėtumėte skaniai pasimėgauti žiemą.

2 patarimas: ligos prevencijos paketas

Šie trys papildai yra trigubos galios kombinacija, padedanti išvengti ligų:

  • NAC - N-acetilcisteinas yra stiprus antioksidantas, kuris gali padėti įveikti gripo simptomus. Išbandykite 250 mg NAC papildą kiekvieną dieną su maistu ar be jo.
  • Astragalus - Ši kinų žolė tūkstančius metų buvo naudojama stimuliuojant imuninę sistemą ir galimai apsaugant nuo ligų. Kiekvieną dieną pabandykite įpilti 1 lašelį ekstrakto į puodelį šilto vandens. Jei kovojate su liga, galite vartoti astragalus tris kartus per dieną.
  • Vitaminas D3 - Tyrimai parodė, kad vitamino D papildų vartojimas gali padėti išvengti gripo. Išbandykite 1000 TV per dieną ir 2000 TV per dieną tamsesniais žiemos žiemos mėnesiais, nuo gruodžio iki kovo.

3 patarimas: papildykite savo patiekalus ciberžole

Naudojamas tiek ajurvedoje, tiek kinų medicinoje, ciberžolė yra galingas ligų kovotojas . Šis geltonas prieskonis padidina baltymų kiekį, kuris padeda imuninei sistemai kovoti su bakterijomis ir virusais. Tai taip pat yra geras mangano ir kalio šaltinis, kuris padeda palaikyti imunitetą. Be to, ciberžolė pagerina virškinimą ir skatina širdies ir kraujagyslių sveikatą. Šią priemonę galite vartoti sumaišę 3 arbatinius šaukštelius ciberžolės šiltame vandenyje arba naudodami ją kepdami bulvytes, marinatus ar troškinius.

Patarimas Nr. 4: kiekvieną dieną baigkite arbata

Koks yra geresnis būdas užsidaryti vakarą, nei su atpalaiduojančiu, nuo ligų kovojančiu arbatos puodeliu? Išbandykite tokį derinį vaistiniai grybai tokie kaip shitake, maitake ar reishi. Senovės kinų medicinos superžvaigždės, grybai yra jėgainės, kurios iš tikrųjų sustabdo mikrobų augimą kūno viduje. Jose taip pat yra seleno, mineralo, kuris stiprina imuninę sistemą. Mėgaukitės dviem ar daugiau puodelių vakare. Sužinokite daugiau apie arbatos naudą sveikatai.