Gydytojo 2 savaičių greito svorio metimo plano instrukcijos

Gaukite visą reikiamą informaciją, kad galėtumėte pradėti naudotis šiuo lengvai įgyvendinamu valgymo planu.

Gydytoja

Jei norite pradėti naują svorio metimo procedūrą ar užkariauti dietos planą, išbandykite naują daktaro dviejų savaičių greitą svorio metimo planą. Apsikrovę sveiku maistu, pavyzdžiui, mažai glikemija turinčiomis daržovėmis ir mažomis baltymų porcijomis, galite padėti sumažinti savo potraukį ir suteikti kūnui sveiką metų pradžią. Be to, visi patiekalai gali būti automatizuoti ir paruošti, todėl galite numesti svarus neišleisdami daug laiko virtuvėje, atlikdami paruošiamąjį darbą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte visą informaciją!

Ką galite valgyti

Ką galite valgyti

Pabusti: Pradėkite dieną puodeliu karšto vandens ir 1/2 citrinos
Pusryčių kokteilis: Naudok tai receptas.
Žalioji arbata: Pageidautina ekologiški
Baltymas: Viena 6 uncijos mėsos (vištienos, kalakutienos ar žuvies) porcija per dieną
Angliavandeniai: 1/2 puodelio virtų rudųjų ryžių per dieną (kitaip nėra angliavandenių / krakmolo)
Riebalai: Geri riebalai saikingai (pvz., Alyvuogių aliejus ir avokadas)
Pieninė: 1 puodelis 2% paprasto graikiško jogurto per dieną (kitaip nėra pieno)
Daržovės: Neribotas daržovių kiekis, turintis mažai glikemijos (žr. sąrašą) ir Detox sultinys (receptas čia)
Užkandžiai: Humusas, marinuoti agurkai, pora saujų riešutų