Valgykite, kad įveiktumėte kojų mėšlungį

Jėga kitą savo pasivaikščiojimą, naudodamas maistą, palengvinantį skausmą ir greitinantį raumenų mėšlungį.

Maistas, kuris gydo
Svarbiausia: valgykite maistą, kuriame yra kalio - mineralo, padedančio jūsų kūnui skaidyti angliavandenius ir stiprinti raumenis. Kasdien patiekiama daug kalio turinčio maisto - sauja džiovintų vaisių; stiklinė pomidorų sulčių, citrusinių vaisių sulčių arba pieno; gabalėlis meliono, apelsino ar banano - gali padėti pašalinti kojų mėšlungį ir užkirsti kelią jų pasikartojimui. Gerkite ir daug vandens: jis palaiko kraujotaką ir padeda iš raumenų išplauti mėšlungį sukeliančias atliekas.


receptines dietines tabletes, kurios veikia

Maistas, kuris kenkia
Kofeinas, paprastai randamas kavoje, arbatoje ir soda, gali prisidėti prie mėšlungio, sutraukdamas kraujagysles ir mažindamas raumenų kraujotaką. Pereikite prie kofeino, žolelių arbatos ar vandens.


maisto produktai, darantys dantis baltesnius

Greitas taisymas: Greitai sulenkite ir nulenkite kojų pirštus keliolika kartų, kad sumažintumėte kojų mėšlungį.




būdų atsikratyti spuogų per naktį

Norite daugiau?
Mūsų naujai atnaujinta knyga, geriausiai parduodama, padeda užkirsti kelią ligoms ir jas gydyti. Rasite 175 maisto produktų ir 100 sąlygų, kuriais jie kenkia ar gydo (rd.com/foodsthatheal; galimi visur, kur parduodamos knygos).


kiek pritūpimų reikia padaryti

William Brinson nuotrauka