Šio maisto valgymas gali palengvinti skausmingą būklę, paveikiančią milijonus

Jei esate vienas iš 1,5 milijono amerikiečių, kenčiančių nuo reumatoidinio artrito skausmingų ir patinusių sąnarių, palengvėjimas gali būti toks paprastas, kaip šio maisto pridėjimas prie savo dietos.

Kai Lady Gaga paskelbė, kad serga reumatoidiniu artritu, ji padėjo atkreipti dėmesį į šią užburtą milijonus kamuojančią autoimuninę ligą. Sąnarių uždegimas, sukeliantis skausmą ir patinimą, reumatoidinis artritas (RA) kamuoja įvairaus amžiaus žmones. Gydymo tikslas yra sumažinti uždegimą; dabar paaiškėja, kad reguliariai valgant žuvis galima užkirsti kelią RA gaisrams, teigiama neseniai paskelbtame žurnale Artrito priežiūra ir tyrimai.


kokie maisto produktai daro dantis baltesnius

Tyrimą atliko tyrėjų grupė, vadovaujama MD, MPHB, Sara K. Tedeschi iš Brighamo ir moterų ligoninės bei Harvardo medicinos mokyklos Reumatologijos, imunologijos ir alergijos skyriaus. Dr. Tedeschi išanalizavo 176 ESCAPE-RA tyrimo (Subklinikinės širdies ir kraujagyslių ligos vertinimas ir reumatoidinio artrito įvykių prognozės) dalyvių duomenis. Jos teigimu, tikslas buvo „įvertinti, ar dažnesnis nekeptų žuvų, tokių kaip tunas, lašiša, sardinės, upėtakis, jūrų liežuviai ir otas, vartojimas yra susijęs su mažesniu RA ligos aktyvumu“.


ar yra dietos piliulė, kuri veikia?




žodžiai vėžiui išgyventi

2004–2006 m. Tyrėjai stebėjo savanorių mitybos įpročius ir būklę. Kai gydytoja Tedeschi įsigilino į duomenis, ji išsiaiškino, kad pacientams, valgantiems žuvį du ar daugiau kartų per savaitę, RA ligos aktyvumas buvo daug mažesnis, palyginti su pacientais, kurie žuvį valgė rečiau nei kartą per mėnesį arba visai nevalgė. Ryšys tarp žuvytės dietos ir simptomų buvo aiškus: Kiekvieną papildomą žuvies porciją per mėnesį ar savaitę pacientams sekėsi kur kas geriau. Tedeschi pabrėžia, kad tyrimas turi trūkumų, nes jis tik gali nustatyti ryšį tarp pagerėjusio RA rezultatų ir žuvies valgymo; siekiant įrodyti tikrąją naudą, kitas žingsnis yra tyrimas, kurio metu RA pacientai į savo racioną įtraukia žuvų, norėdami išsiaiškinti, ar pagerėja jų sveikata.


Visi pratimų tipai yra tinkami bet kokio amžiaus.

Tačiau, pastebi dr. Tedeschi, omega-3 riebalų rūgštys žuvyje gali būti svarbus veiksnys, nes „ankstesni atsitiktinių imčių klinikiniai omega-3 riebalų rūgščių papildų tyrimai RA parodė naudą, nes sumažėja skausmas ir sumažėja sąnarių jautrumas. Nors omega-3 kiekis maisto papilduose paprastai viršija žuvies kiekį, dr. Tedeschi mano, kad yra priežastis, kad jie sugebėjo pastebėti didelę žuvų įtaką maiste: „Gali būti, kad suvalgę omega-3 3 riebalų rūgštys, susijusios su kitomis žuvų maistinėmis medžiagomis, galėtų paskatinti mažesnį uždegimą. “

Žuvys nėra vienintelis būdas gauti omega-3: Čia yra parinktys žmonėms, kuriems nepatinka žuvis. Remiantis „Tedeschi“ tyrimų grupės tyrimu, jie gali būti geras jūsų reumatoidinio artrito dietos papildymas. O būdami prie jo įsitikinkite, kad nevalgote maisto produktų, kurie gali sustiprinti sąnarių uždegimą.