Pašalinimo dieta: kaip tai veikia nustatant alergiją ir dar daugiau

Kodėl laikinai pašalinus iš savo raciono tam tikrus maisto produktus, gali sustiprėti jūsų sveikata.

Vis daugėja įrodymų, kad maistas gali suaktyvinti ir pabloginti daugybę įvairių sveikatos sąlygų - nuo alergijos simptomų iki skausmingų sąnarių. Problemų sukėlėjų identifikavimas ir pašalinimas gali sumažinti simptomus arba bent jau padėti išvengti jų blogėjimo. Šalinimo dietos yra plačiai rekomenduojamos norint atskleisti maisto kaltininkus. Informacija apie dietą priklauso nuo skirtingų sąlygų, todėl turėtumėte pasitarti su gydytoju apie jūsų konkrečią situaciją. Čia pateikiami pagrindiniai principai, kaip veikia eliminacinė dieta.


Kaip veikia eliminuojanti dieta



Pašalindami specifinius maisto produktus ir sudedamąsias dalis, kurie, kaip įtariate, sukelia reakciją, galite tiksliai nustatyti gaidukus ir juos laikyti toliau nuo savo lėkštės ir nuo kūno. Tai padeda pašalinti įvairiausias maisto reakcijas. Dėl maisto produktų, dėl kurių galite pradėti vartoti maistą, jūsų organizmas gali perkaisti ir sukelti virškinimo sutrikimus, nuovargį ir nerimo jausmą, taip pat sustiprinti uždegimą, pablogėti egzemą, reumatoidinį artritą ir kitas uždegimines ligas.

Kaip vartoti eliminuojančią dietą

Eliminuojanti dieta yra keturių žingsnių procesas. Pirmiausia išsiaiškinkite, kas gali sukelti problemų. Jums gali reikėti sekti simptomus ir dietą savaitę ar ilgiau, kad surastumėte įtariamuosius.

Įprasti maisto alergijos ir netoleravimo veiksniai yra kviečiai, produktai, kuriuose yra glitimo, pienas, kiaušiniai, citrusai, riešutai ir soja, taip pat tam tikri cheminiai maisto priedai, tokie kaip mononatrio glutamatas. Galvos skausmą sukeliantys vaistai gali apimti junginį tiraminą (jo yra daugelyje sūrių, perdirbtos mėsos, raudonojo vyno ir kituose maisto produktuose), taip pat maisto priedus, tokius kaip nitritai ir dažikliai. Maisto produktai, kurie gali pabloginti reumatoidinio artrito simptomus, yra raudona mėsa, cukrus, riebalai, druska, kofeinas, glitimas, pomidorai ir baklažanai. Egzema dažniausiai pasireiškia pienu, kiaušiniais ar riešutais; tačiau tai taip pat buvo susiję su citrusiniais vaisiais, kviečiais, jūros gėrybėmis ir maisto priedais.

Nusprendę dėl galimų suveikimų, kitas žingsnis - pašalinti juos visus per vieną ar dvi savaites. Būtinai pakeiskite pagrindines maistines medžiagas ir išlaikykite subalansuotą mitybą. Jei simptomai nepagerėja, grįžkite į įprastą dietą ir pasitarkite su gydytoju.

Jei simptomai pagerėja, kitas žingsnis yra pakartotinai įvesti trigubą maistą po vieną kas tris dienas, kad pamatytumėte, kurie maisto produktai sukelia reakciją. Jei po to, kai vėl įvesite maistą, neturite simptomų maždaug tą dieną, maistas greičiausiai bus saugus valgyti.

Galiausiai susikurkite sau naują sveikos mitybos planą, kuriame nėra jūsų maistui (-ams).


Svarbiausia saugumas

Ilgai trunkančios dietos gali sukelti netinkamą mitybą; nesekite vieno ilgiau nei dvi ar tris savaites. O jei turite pavojingą ar gyvybei pavojingą alergiją maistui, nemėginkite iš naujo įvesti trigraščio maisto.


sėlenų dribsniai tinka jums

Gaukite daugiau natūralių vaistų gydytojų patvirtinimo!
Knyga Gydytojų mėgstamos natūralios priemonės siūlo veiksmingus būdus, kaip gydyti daugiau nei 85 sveikatos sutrikimus, ir įvertina dažniausiai naudojamus alternatyvius gydymo metodus ir papildus. Sužinokite daugiau ir nusipirkite Gydytojų mėgstamos natūralios priemonės čia.