Fenugreek nauda: ar tai gali padėti gydyti diabetą?

Šermukšnio žolė turi turtingą istoriją ir gali turėti naudos sveikatai.

Kiekvienas produktas yra nepriklausomai pasirenkamas mūsų redaktorių. Jei perkate ką nors per mūsų nuorodas, mes galime uždirbti filialų komisinius.


koks yra geriausias receptinis vaistas nuo svorio

Šio metinio žolelio, žirnių šeimos nario, sėklos buvo rasta Tutanchamono kapavietėje ir nuoroda į jį pirmiausia atsiranda ant senovės Egipto papiruso, datuojamo 1500 m. Pr. Kr. Dėl savo aromatinių savybių jis yra Indijos ir Artimųjų Rytų kulinarijos gaminys, be to, jis ilgą laiką naudojamas tradicinėje medicinoje.

Vienas mažas tyrimas, 2017 m. Paskelbtas žurnale Gražu, atsitiktinai paskirta 60 pacientų, sergančių 2 tipo diabetu, į eksperimentinę arba kontrolinę grupes. Pusė jų suvartodavo 10 gramų per dieną paruoštą paniurėlių sėklų (mirkytų vandenyje) kartu su įprastais vaistais nuo diabeto 30 minučių prieš valgį; kiti laikėsi įprastos tvarkos, gaudami tik vaistus nuo diabeto. Palyginus su kontroline grupe, vaisiakūnių grupėje sumažėjo nevalgiusio cukraus kiekis kraujyje po 5 mėnesių, o HbA1C - po 6 mėnesių. Nors reikalingi ilgalaikiai, kontroliuojami tyrimai, autoriai padarė išvadą, kad fenugreek kartu su dietos kontrole ir mankšta gali turėti „sinergetinį“ efektą.



Remiantis Nacionaliniu papildomosios ir integracinės medicinos centro (NCCIM) duomenimis, skydliaukė buvo naudojama siekiant palengvinti virškinimo problemas, egzemą ir kitas sveikatos problemas. Taip pat manoma, kad „teigiamas poveikis metabolizmui ir galbūt kraujospūdžiui“, - sako Kellie Rodriguez, RN, sertifikuota diabeto pedagogė ir Pasaulinės diabeto programos direktorė, „Parkland Health & Hospital System“ Dalase, Teksasas. „Tačiau veiksmingiausi 2 tipo diabeto rizikos veiksniai yra šie: išlaikyti idealų kūno svorį, ypač juosmens priemones; Siekite 150 minučių mankštos per savaitę, ypač pratimų, kuriuose derinamas aerobinis aktyvumas ir jėgos treniruotės; ir valgykite sveiką subalansuotą maistą, pavyzdžiui, liesą mėsą, grūdus ir šviežius vaisius bei nekrakmolingas daržoves. “

Kaip veikia fenugreek

Kapsulėse esančiose sėklų milteliuose yra daug tirpių skaidulų, kurios lėtina cukraus įsisavinimą skrandyje, o aminorūgšties 4-hidroksiizoleucinas buvimas gali padėti stimuliuoti insulino gamybą.Gražutyrimo autoriai. Šakniastiebių sėklos taip pat yra geras vitaminų, mineralų ir antioksidantų šaltinis, padedančios apsaugoti kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Peržiūrėkite dar vieną stebinantį fenugreek pranašumą čia.

Kaip vartoti fenugreek

Šermukšnio lapus ir sėklas galima naudoti norint įpilti šiek tiek saldaus, riešutų skonio į pikantiškus patiekalus. Fenugreek taip pat gali būti geriamos kapsulėmis, tabletėmis arba kaip arbata. (Kai kurie žmonės per naktį mirkomi sėklomis, kad būtų gaunamas vanduo iš liepžiedžio, kurį reikia vartoti ryte.) Vykdydami visus produktus, laikykitės etiketės nurodymų arba laikykitės profesionalių nurodymų, patarkite NCCIM ekspertams. Pirmosiomis vartojimo dienomis gali atsirasti lengvas viduriavimas, dujos ar pilvo pūtimas, tačiau dažniausiai šis šalutinis poveikis praeina.

Svarbiausia saugumas

Vaismedis yra saugus vartojant maistą, tačiau prieš pradėdami vartoti papildus, pasitarkite su gydytoju, jei vartojate paskirtus vaistus nuo diabeto, skydliaukės hormonus ar antikoaguliantus, tokius kaip varfarinas ar aspirinas. Fenugreek geriausia išvengti nėštumo metu, perspėkite NCCIM ekspertus: Tai gali sukelti ankstyvą susitraukimą. „Fenugreek“ neturėtų būti pirmasis jūsų sprendimas gydant diabetą, tačiau jei darote viską, ką galite, o ne vartojate vaistų ten, kur tai trukdytų, papildymą gali būti verta įtraukti į įprastą diabeto gydymo planą. Patikrinkite, kaip diabeto gydytojai patys valdo cukraus kiekį kraujyje.

Kur rasti liepžiedžių

Fenugreek kapsules galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ir prekybos centruose. Šermukšnio arba „Methi“ lapus galima rasti Azijos prekybos centruose arba pas kvalifikuotą žolininką.

Gaukite daugiau natūralių priemonių, kurias gydytojai patvirtina!

Knyga Gydytojų mėgstamos natūralios priemonės siūlo veiksmingus būdus, kaip gydyti daugiau nei 85 sveikatos sutrikimus, ir įvertina dažniausiai naudojamus alternatyvius gydymo metodus ir papildus. Sužinokite daugiau ir nusipirkite Gydytojų mėgstamos natūralios priemonės čia.