Atspėkite, ką: jūsų dirgliosios žarnos sindromą iš tikrųjų gali sukelti jautrumas maistui

Dirgliosios žarnos sindromas milijonams žmonių sukelia kančią, tačiau dabar mokslininkai mano, kad jie rado greitą ir veiksmingą būdą išspręsti problemą.

Nors jūs galite automatiškai susieti maisto alergijas su glitimu, daugeliui IBS sergančių žmonių kaltininkas yra ilgos grandinės angliavandenių rūšis, randama FODMAP maisto produktuose (fermentuojami oligosacharidai, disacharidai, monosacharidai ir polioliai). Plonojoje žarnoje sunku perdirbti šiuos maisto produktus, o patekę į storąją žarną jie gali sukelti bakterijų gamybą, kuri sukelia mėšlungį, pilvo pūtimą ir kitas virškinimo problemas, susijusias su dirgliosios žarnos sindromu.


greičiausias būdas pašalinti nagų grybelį

FODMAP maisto produktai apima:



  • Oligo-sacharidai, pvz. fruktanai, randami kviečiuose, rugiuose ir kai kuriose daržovėse

  • Galakto-oligosacharidai, randami ankštiniuose ir ankštiniuose produktuose

  • Di-sacharidai: pvz. laktozės, randamos piene ir pieno produktuose, tokiuose kaip jogurtas


    namų gynimo priemonės nuo riebalų nudegimų

  • Monosacharidai: pvz. fruktozė, randama meduje, kai kuriuose vaisiuose ir vaisių sultyse


    maisto produktai, atstumiantys uodus

  • Polioliai: pvz. sorbitolis ir manitolis, randami kai kuriuose vaisiuose ir daržovėse

Nors atrodo sunku išspręsti jautrumo maistu problemas - tiesiog laikykitės mažai FODMAP dietos, iš tikrųjų tai yra labai ilgas, susijęs procesas, norint tiksliai nustatyti, kurie maisto produktai gali turėti įtakos jums, o žvalgymas paprastai prasideda dieta, kuri yra labai ribojanti Pirmas. Tai yra kai kurie FODMAP maisto produktai, kurių žmonės, sergantys IBS, norės vengti. Dabar Jeilio universiteto mokslininkų komanda rado būdą pagreitinti šį procesą.

Jų tyrime, paskelbtame BMJ atvira gastroenterologija žurnale, komanda naudojo leukocitų aktyvacijos testus - tai tokia testų forma, kuri labai tiksliai nustato kiekvieno asmens probleminį maistą. Savanoriai laikėsi individualizuotos dietos, kuri pašalino tuos specifinius maisto produktus. Tuomet tyrėjai palygino savo rezultatus su savanorių, kurie laikėsi tradicinių dietos metodų valdyti IBS, rezultatais ir nustebino rezultatus.

Jeilio medicinos mokyklos pediatrijos ir medicinos docentas, vyriausiasis tyrėjas Ather Ali paaiškino kodėl.


geriausi imuninės sistemos papildai

„Mes nesitikėjome tokių rezultatų“, - sakė jis „Yale News“. „Žmonės, kurie laikėsi dietos laikydamiesi testo, padarė žymiai geriau nei tie, kurie laikėsi fiktyvios dietos.“ Grupė, kuri laikėsi individualizuotos dietos, pranešė apie reikšmingą simptomų, tokių kaip pilvo pūtimas ir skrandžio spazmai, pagerėjimą, praėjus tiek keturias, tiek šešias savaites nuo jų pradžios.

Dr Ali atsargiai pabrėžia, kad reikia atlikti papildomus tyrimus.

„Jei šiuos intriguojančius rezultatus bus galima atkartoti didesniuose ir įvairesniuose pavyzdžiuose, jie gali suteikti įžvalgos apie kitą būdą gydyti būklę, kuri dažnai gali būti labai varginanti“, - sakė jis. „Tai gali būti sekinanti priemonė, ir pacientai dažnai ieško dietų.“

Jei šis metodas bus sėkmingas, tai galėtų paskatinti naują būdą valdyti IBS ir palengvinti tūkstančius kenčiančių žmonių.


porų, neturinčių lytinių santykių