Sveikas šaldytas maistas: 25 geriausios mažo svorio kalorijų pasirinkimo galimybės norint numesti svorio

Kaip šaldytuvo koridoriuje rasti sveikų, tenkinančių variantų, kurie padėtų numesti svarus.

Kaip išsirinkti sveiką, užšaldytą maistą

Ar nesijaučiate vergaujantys per vakarienę? Ar bėgate vėlai ir neturite laiko gaminti kiaušinių pusryčiams? Laimei, yra daugybė greito ir sveiko šaldytų patiekalų variantų, kurie leidžia jaustis sotiems ir padeda pasiekti svorio metimo tikslus. Naršydami šaldiklyje, atsižvelkite į tris dalykus: porcijos dydį, cukrų ir natrį. Nors vienas patiekalas gali atrodyti kaip viena porcija, etiketėje gali paaiškėti, kad tai iš tikrųjų vakarienė dviem ar trims. Kai kuriuose šaldytuose patiekaluose taip pat yra tonų natrio ir cukraus (kai kurie patiekalai suvalgo 75 procentus jūsų dienos natrio normos tik viename inde!). Šie 25 šaldyti patiekalai palaiko šiuos tris veiksnius ir užuodžia pagrindinį skonį.

„CedarLane“ špinatai ir skrudinti pomidorų kiaušinių baltymai „Frittata“: 160 kalorijų




gauti riebalų pilvo istorijas

Jimmy Dean trijų sūrių omletas: 290 kalorijų

„Lean Pockets“ kumpis ir sūris: 270 kalorijų

Banketas Solsberio kepsnių miltų su bulvių koše ir kukurūzais: 230 kalorijų

„Healthy Choice“ kavinės garlaiviai Grilis su prieskoniais kepsnys su raudonosiomis bulvėmis: 260 kalorijų

Kiaulienos miltelių be kaulų miltai be šoninių patiekalų su bandelėmis: 370 kalorijų

„Lean Cuisine Marketplace“ parmezano „Crusty Fish“: 290 kalorijų

Svorio stebėtojai, išmanieji, lėtai skrudinta Turkijos krūtinė: 210 kalorijų


geriausias būdas greitai atsikratyti toenail grybelio

„Lean Cuisine Comfort“ kepta vištiena: 250 kalorijų

Stoufferio klasikinė kepta vištienos krūtinėlė su bulvėmis ir padažu: 340 kalorijų

Svorio stebėtojai „Smart Ons“ tuno užkepėlė: 250 kalorijų

1/3 „Newman's Own“ plonos ir traškios nesūdytų pipirų picos: 320 kalorijų

„Healthy Choice Café“ garlaiviai „Crustless Chicken Pot pyragas“: 280 kalorijų

„Stouffer's Classics Turkey Tetrazzini“: 450 kalorijų

„CedarLane“ baklažanų parmezanas: 280 kalorijų

„Bertolli Classic Chicken Parmigiana“ ir „Penne“ miltai: 480 kalorijų

Sveikas pasirinkimas vištienos parmigiana: 330 kalorijų

1/3 „Kashi Thin Crust Pizza Margherita“: 260 kalorijų

„Healthy Choice“ kavinė garlaiviai Jautiena Teriyaki: 270 kalorijų

Banketas „Fettuccine Alfredo“: 300 kalorijų

„Evol Butternut“ skvošas ir „Sage Ravioli Bowl“: 310 kalorijų

„Stouffer's Fit Kitchen“ kepsnys „Fajita“: 370 kalorijų


klaidų įkandimai, kurie niežti

„Healthy Choice“ kavinė Garlaiviai „Tso's Spicy Chicken“: 290 kalorijų

Amy's Teriyaki dubuo: 290 kalorijų

Jimmy Dean kumpis ir sūrio kruasanų sumuštinis: 260 kalorijų

Išbandykite dar daugiau sveikų variantų

Naujoje knygoje raskite skanių šaldytų patiekalų, užkandžių ir desertų, kurie padės mesti svorį,Sustabdykite ir atsisakykite dietos -ir numesti iki penkių svarų per penkias dienas. Pirkite knygą čia.