Kaip atsikratyti nugaros spuogų: išbandykite 13 paprastų patarimų

Šie gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti atsikratyti užsispyrusios nugaros.

Kiekvienas produktas yra nepriklausomai pasirenkamas mūsų redaktorių. Jei perkate ką nors per mūsų nuorodas, mes galime uždirbti filialų komisinius.

Prakaituoti protingiau

Viena pagrindinių spuogų ant nugaros ir krūtinės priežasčių yra treniruotės. Sandarūs gimnastikos drabužiai sulaiko prakaitą ir aliejų arti odos, kurie gali užkimšti poras ir plaukų folikulus ir sukelti nugaros spuogų išplikimą. Kuo greičiau pakeiskite prakaituotus sporto salės drabužius ir paspauskite į dušą. Naudokite kūno prausiklį su benzoilo peroksidu arba salicilo rūgštimi, kad sumažintumėte išsiveržimus ir sunaikintumėte bakterijas. Nors benzoilo peroksidas gali būti naudingas ingredientas, žinokite, kad yra keletas odos priežiūros ingredientų, kurie priverčia jus išsiveržti.

Lengvai drėkinkite



Nors jūsų veido oda gali greitai išsausėti, ypač po dušo, kitoms kūno dalims nereikia tokio paties drėkinamojo kremo. Niujorko Sinajaus kalno dermatologė Angela Lamb, MD, rekomenduoja drėkiklį tepti ant kojų ir rankų, tačiau lengvesnį prisilietimą prie krūtinės ir nugaros. Šiose vietose yra daugiau naftos liaukų nei jūsų galūnėse, todėl joms nereikia jokio papildomo drėkiklio.

Reguliariai keiskite savo lapus

Miegodami negyvos odos ląstelės ir kūno aliejai nusitrina ant jūsų lakštų. „Ant jūsų lakštų esantys aliejai ir bakterijos gali prisidėti prie jūsų atsarginių lūžių“, - sako daktaras Lamb. Norėdami atsikratyti užpakalinių spuogų, ji rekomenduoja kas savaitę plauti lakštus, kad sumažėtų poras užkemšančių aliejų, kuriuos veikia jūsų oda, kiekis. Tas pats pasakytina apie rankšluosčius, liemenėles ir pižamas: jei ji liečiasi su jūsų oda, laikykite ją švarią. Dermatologų teigimu, tai yra daugiau dalykų, kurių niekada neturėtumėte daryti niekada.

Venkite spandekso

Sandariai pritvirtintos sintetinės medžiagos, tokios kaip spandekso gaudyklės aliejus ir drėgmė, neleidžia odai tinkamai kvėpuoti. Tai sukelia užsikimšusias poras ir blogus lūžius. Jei kovoja su kūno spuogais ar nugaros spuogais, pabandykite pereiti prie kvėpuojančių medvilninių drabužių, ypač dirbdami. Nemanai, kad tai svarbu? Štai vienos moters istorija apie tai, kaip prakaituoti treniruotės antblauzdžiai jai užkrėtė odą.

Išbandykite sūraus vandens vonią

Epsomo druskos ne tik atpalaiduoja raumenis, bet ir gali padėti jūsų odai. Ramindama odą, „Epsom“ druskos gali padėti sumažinti paraudimą, įskaitant spuogus, sako Jennifer M. Wong, registruota gydytojo padėjėja „Advanced Dermatology PC“, kuri turi biurus Niujorke ir Naujajame Džersyje. Apsvarstykite galimybę į vonios vandenį įpilti vieną puodelį „Epsom“ druskos arba pusę puodelio paprastų, bekvapių avižų ir pamirkyti 20–30 minučių.

Būk šveičiantis pro

Poros ant jūsų nugaros yra didesnės ir labiau linkusios užsikimšti nei jūsų veido poros. Tai yra bakterijos receptas: spuogus sukelia negyvų odos ląstelių ir bakterijų mišinys, įstrigęs užsikimšusiose porose. Norėdami atsikratyti užpakalinių spuogų, du tris kartus per savaitę naudokite kūno šveitiklį su salicilo rūgštimi, kad nuvalytumėte negyvas odos ląsteles ir išvalytumėte užsikimšusias poras. Ant nugaros esanti oda taip pat nėra tokia subtili kaip veido oda, todėl galbūt norėsite pabandyti ir jūsų kūną. Tik būtinai nepersistenkite; atpažinę šias šveitimo klaidas padėsite išlaikyti jūsų odos formą.

Rūpinkitės plaukų priežiūros priemonėmis

Kondicionieriai ir kiti plaukų produktai gali nusitrinti ant veido ir nugaros, kol jūs rodote. „Kai neplauname nugaros po šampūno, kondicionieriaus ar muilo naudojimo, muilo chemikalus paliekame ant savo odos“, - sako Richardas Torbeckas, MD, tarybos patvirtintas dermatologas, turintis „Advanced Dermatology PC“. „Kai tai padarome laikui bėgant, jie lėtai išsausėja ir dirgina odą.“ Jis paaiškina, kad tai gali sukelti alerginę reakciją, todėl niežti ir paaštrinti sudirginimą. „Neapiplaunant gali atsirasti panašios į spuogus reakcijos, nes sudirginimas gali sukelti folikulitą. Ši reakcija gali atrodyti panaši į spuogus, tačiau ligos procese ji šiek tiek skiriasi nuo spuogų. “Be to, Wong priduria, kad patys jūsų plaukai gali būti nugaros spuogų kaltininkai. „Plaukus nešiojantys plotai, tokie kaip ilgi plaukai ant nugaros, kirpčiukai ir barzdos plaukai, gali atsirasti dėl karščio, prakaito ir bakterijų.“

Dėmę vietoje arbatmedžio aliejaus


raudoni įkandimai, kurie niežti nėra

Šis eterinis aliejus pasižymi stipriomis antibakterinėmis savybėmis, todėl jis yra galingas spuogų gydymas. Informacija paskelbta 2017 m. LeidinyjeAustralijos dermatologijos žurnalas pažymi, kad arbatmedžio aliejus veiksmingai sumažino lengvus ar vidutinio sunkumo spuogus. Štai taip, kaip atsikratyti spuogų, naudojant arbatmedžio aliejų: Sumaišykite kelis lašus aliejaus su nešiklio aliejumi (aliejus gali tiesiogiai dirginti odą), pavyzdžiui, kokosų aliejų, ir švelniai patepkite medvilnės rutuliu ar tamponu. Arbatmedžio aliejus gali būti geras pasirinkimas, jei nereceptiniai vaistai nėra veiksmingi jūsų odai. Pasirodo, šis aliejus turi daug privalumų; Arbatmedžio aliejus naudojamas daugiau sveikatos ir grožio reikmėms.

Pakeiskite skalbinių ploviklį

Kvepiantys produktai gali sudirginti odą ir sukelti nugaros spuogus. Jei išbandėte spuogų gydymo būdus, o jūsų oda vis tiek nenuvalo, pabandykite pašalinti kvapius produktus, pvz., Tam tikrus skalbinių ploviklius, kad surastumėte kaltininką. „Skalbimo priemonės gali pabloginti spuogus, dirgindamos odą kvapais ir atšiauriomis cheminėmis medžiagomis, panašiomis į muilus“, - sako daktaras Torbeckas. Jis rekomenduoja išbandyti kvapius ploviklius, tokius kaip all® free skaidrus arba „Tide Free & Gentle“. Panaikinti audinių minkštiklį taip pat gali būti taip paprasta, kaip pakeisti. „Aš nerekomenduoju audinių minkštiklio lakštų, nebent jie būtų be kvapo ir turintys mažai cheminių medžiagų“, - priduria jis.

Pagaminkite obuolių sidro acto tonerį

Obuolių sidro actas (ACV) reguliuoja jūsų odos pH, o tai gali nuvalyti odą, išsausindama problemines riebias dėmes ir dėmeles. Sukurkite tonerį sumaišydami vieną dalį obuolių sidro acto į dvi dalis vandens purškimo butelyje. Norėdami gydyti užpakalinius spuogus, kiekvieną vakarą prieš miegą purškite purkštuvus ar vatos gumulėlį. Odos sidro acto įtraukimas į savo racioną taip pat gali padėti odai. Praskieskite vieną ar du šaukštus stikline vandens ir gerkite kasdien. Jei nesate obuolių sidro acto gerbėjas, ieškokite kūno prausiklio, kuris subalansuotų jūsų odos pH.

Stebėkite savo mitybą

Amerikos dermatologijos akademija nustatė, kad maistas, kurį valgote, gali turėti įtakos jūsų veido spalvai. Stenkitės vengti arba sumažinti maisto produktų, turinčių aukštą glikemijos indeksą, pavyzdžiui, baltos duonos ir bulvių, nes jie padidina cukraus kiekį kraujyje. Akademija taip pat siūlo atsisakyti pieno produktų. Ką reikėtų valgyti: vaisius, daržoves ir nesmulkintus grūdus. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip atsikratyti užpakalinių spuogų laikydamiesi dietos, sužinokite net apie tai, kokie maisto produktai padeda pašalinti spuogus ir kurie maisto produktai juos sukelia.

Stebėkite savo odos priežiūrą

Daugybė dalykų, kuriuos dedate ant savo odos, gali sukelti nugaros spuogus. Jei naudojate atšiaurius ar kvapnius muilus ar ypač riebius saulės kremus, turėtumėte apsvarstyti galimybę šiuos produktus išjungti. Išbandykite nemalonius daiktus, švelnesnius variantus ir įvertinkite nereikalingą energingą šveitimą. Jei norite išbandyti daiktus, kuriuos jau turite namuose, peržiūrėkite šias dermatologų patvirtintas „pasidaryk pats“ odos priežiūros procedūras.

Išbandykite produktus nuo kovos su spuogais

Žinoma, vienas geriausių sprendimų, kaip atsikratyti spuogų, gali būti iš tikrųjų investicijos į produktus, kurie nukreipti ir pašalinti spuogus. Išbandykite „Differin“ gelį, kuris yra pirmasis FDA patvirtintas nereceptinis retinoidas, gydantis spuogus. Jei pageidaujate purškalo, „Replenix“ gali būti naudingas kovotojas po treniruotės. Šaltiniai

  • Angela Lamb, MD, dermatologė, Mount Sinai ligoninė, Niujorkas.
  • Richardas Torbeckas, MD, dermatologas, sertifikuotas dermatologe, „Advanced Dermatology PC“, Niujorkas ir Naujasis Džersis.
  • Jennifer M. Wong, registruota gydytojo padėjėja, Advanced Dermatology PC, Niujorkas ir Naujasis Džersis.
  • Australijos dermatologijos žurnalas: „Arbatmedžio aliejaus gelis nuo silpnų ar vidutinio sunkumo spuogų; 12 savaičių nekontroliuojamas atviros II fazės bandomasis tyrimas. “