Aš išbandžiau savo DNR ir tai pakeitė viską

Kaip sveikatos redaktorė maniau suprantanti, kaip savimi pasirūpinti. Tada aš gavau savo DNR tyrimo rezultatus ir sužinojau daugiau nei kada nors galėjau iš dietologo ar asmeninio trenerio.

Kaip ir milijonai žmonių, aš nustebau savo DNR tyrimų rezultatais. Bet tai nebuvo kažkokie klastingi vietinio amerikiečio pėdsakai mano genų telkinyje, kurie mane užmetė už kilpos. Tiesą sakant, mano etninis susiskaidymas buvo beveik toks, koks buvo tikėtasi: daugiausia europietiškas. Atrodė, kad pranešime, regis, aiškiaregys sugebėjo atrakinti mano genetinį kodą ir veiksmingai pateikti informaciją, kuris mane sužavėjo ir padėjo pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.

Tiesa pasakius, iš pradžių bijojau atlikti „Vitagene“ DNR testą. Ar tikrai noriu sužinoti, ar paveldiu krūties vėžį iš savo motinos?As maniau. Vengiau BRCA mutacijos testo (ir pasirinkau aktyvų budrumą), nes nemanau, kad daryti Noriu žinoti. Bet bendrovės atstovai patikino, kad mano rezultatai nebus tokie liūdni. Testas norėtų nuspėti, kokius negalavimus aš linkęs, tačiau tai nesutelktų dėmesio į tokius dalykus kaip genų mutacijos. Bendrovės tikslas yra pasiūlyti bendrą apžvalgą ir pritaikytus gyvenimo būdo sprendimus. Remdamasis mano rezultatais, „Vitagene“ pažadėjo pateikti man pritaikytą mankštos ir mitybos planą bei labai specifinių papildų sąrašą. Viskas, ką turėjau padaryti, buvo kelis kartus nuvalyti skruostą, nusiųsti mėginį į jų laboratoriją ir užpildyti internetinę anketą apie mano šeimos ligos istoriją, gyvenimo būdo įpročius ir sveikatos tikslus. Visa tai - ne tik mano DNR - turės įtakos mano rezultatams.



Maždaug po mėnesio „Vitagene“ svetainėje gavau nuorodą į mano (slaptažodžiu apsaugotus) rezultatus. Kai kuriais būdais buvau nustebintas (ir šiek tiek sunerimęs) informacijos, kurią buvo galima išsiaiškinti iš seilių mėginio. „Vitagene“ sugebėjo išsiaiškinti, kad esu linkęs į specifines sąlygas, tokias kaip sąnarių skausmai, žarnų problemos ir net odos sudirginimas. (Jie tai suprato - aš garsėjau dėl savo labai jautrios ir į bėrimus linkusios odos). Bet tai taip pat žinojo, kad aš nenoriu mankštintis ir mėgstu užkandžiauti. Jis žinojo, kad galiu treniruotis kaip kultūristas ir vis tiek vos negaunu šešių paketų, nes mano „raumenys gali mažiau reaguoti į jėgos treniruotes“. Visa tai parašyta mano genetiniame kode, kuris mane nustebino.

Vis dėlto, kai perskaičiau savo jautrumą kofeinui, buvau abejotinas. Kaip aš - žmogus, kuris gali miegoti kavos puodelyje prieš miegą ir neturi problemų miegoti - gali būti jautrus kofeinui? Taigi aš uždaviau klausimą Julie Chen, MD, integruotosios medicinos gydytojui „Vitagene“ patariamojoje taryboje. „Bendra ligos rizika yra genetinės ir gyvenimo būdo rizikos derinys“, - teigė dr. Chen. „Taigi net jei jūsų genetinė rizika yra aukšta, gyvenimo būdo rizikos valdymas gali padėti sumažinti jūsų bendrą riziką.“ Kitaip tariant, kadangi aš geriu daug kavos, nesu aktyviai jautrus kofeinui. Pagal tą pačią logiką aš galiu manipuliuoti kitais nepageidaujamais savo DNR aspektais, koreguodamas savo gyvenimo būdo įpročius.

Taigi nusprendžiau įgyvendinti kai kuriuos pakeitimus pagal savo „Vitagene“ sveikatos planą. Štai keturi dalykai, kuriuos iki šiol išmokau:

  • Aš iš tikrųjų esu priklausomas nuo kofeino. Savaitei nustojau gerti kavą, ir ne tik ryte. Aš ėjau šalta kalakutiena - jokios javos. Pirmos poros dienų buvo geros; Aš praleidau kavos, bet man jos neprireikė. Maždaug trečią dieną, sėdint prie kompiuterio, mano akys pradėjo riedėti atgal, o mano dangčiai pasidarė sunkūs. Man skaudėjo įtampą. Viskas, ką labai norėjau padaryti, buvo nuskaityti atgal į lovą. Anot Amerikos miego medicinos akademijos, tai buvo normali reakcija į kofeino vartojimo nutraukimą. Šis priminimas, kad kofeinas iš tikrųjų yra vaistas, šiek tiek sujaukė, juk dauguma žmonių, kuriuos pažįstu, geria kavą kiekvieną dieną. Aš žinojau, kad šios reakcijos praeis, kai mano kūnas pripras negerti kavos, bet ar tikrai norėjau jos atsisakyti visam laikui? Galų gale aš negalėjau rasti pakankamai įtikinamų įrodymų, kad kofeinas man buvo viskas blogai, ir yra daugybė įrodymų, kad jis yra geras.
  • Vitaminas D yra gelbėjimo priemonė (man). Mano testo rezultatai sutapo su apsilankymu mano endokrinologo kabinete. Ji man pasakė, kad aš ten būsiu išbandęs mano vitamino D kiekį, kuris man priminė, kad mano „Vitagene“ sveikatos ataskaitoje vitaminas D buvo rekomenduotas kaip vienas iš mano būtinų papildų. „Manoma, kad maždaug 3/4 JAV suaugusių gyventojų trūksta vitamino D“, - sakoma mano pranešime ir, matyt, mano DNR priskyrė 75 procentus. Paaiškėjo, kad mano lygis buvo toks žemas, man reikėjo recepto stiprumo papildymo, kurį vartoju mėnesį. Negalima ignoruoti pranašumų - mano nuotaika yra stabilesnė, turiu daugiau energijos ir miegu ramiau nei įprastai. Džiaugiuosi, kad parodžiau gydytojui „Vitagene“ sveikatos ataskaitą, prieš pradėdamas vartoti tik savo papildus, tačiau gali būti pavojinga suvartoti netinkamą vitamino D kiekį (ar bet kokį papildą). Prieš pradėdami vartoti vitamino D papildus, būtinai perskaitykite tai.
  • Mano kūnas geriau veikia be angliavandenių. Makaronai gali būti vienas iš mano einamų vakarienių variantų, tačiau mano metabolizmas prašo skirtis. Pagal savo „Vitagene“ sveikatos planą, „aš galiu metabolizuoti angliavandenius lėčiau, palyginti su kitais“. Paprastieji angliavandeniai yra blogai repuojami, nes organizmas juos paverčia gliukoze, o tai gali sukelti tokias ligas kaip nutukimas ir diabetas - nė vieno iš jų nebijau ... . Taigi savaitę aš dariau neįsivaizduojamą: nustojau valgyti makaronus, baltą duoną, ir kepiniai - didžiausi paprastojo angliavandenio kaltininkai. Ir tai buvo verta dėl vienos jaudinančios priežasties: mano skrandis pasirodė plokštesnis! Matyt, tai nebuvo mano įsivaizdavimas. Blogieji mikrobai yra tie, kurie sukelia jūsų žarnyno išsipūtimą, ir kai jums badaujama cukraus, gerieji mikrobai ima juos perimti. Spalva mane įtikino.
  • Aš pastatytas dėl intensyvumo, o ne ištvermės ... matyt. Kelias savaites nusprendžiau vadovautis savo „Vitagene“ pranešimo rekomendacijomis dėl didelio intensyvumo mankštos. „Galbūt vykdote jėgos pratimus geriau nei ištvermės reikalaujanti veikla“, - taip man surašė mano sveikatos planas ir man liepė praleisti ilgus bėgiojimus ant bėgimo takelio ir sutelkti dėmesį į tokius dalykus kaip pritūpimai, lunges ir push-up'ai - pratimai, kuriems reikia trumpesnių, daugiau intensyvus veiklos pliūpsnis. Ir nors aš galiu suklupti giliai, aš negaliu padaryti pratęsimo, kad išgelbėčiau savo gyvybę. Tiesa, man atrodo, kad daugumai mankštos rūšių - įskaitant aerobiką - net sudėtinga. Vis dėlto aš jį pašalinsiu, nes nuoseklumas yra žaidimo pavadinimas ir, matyt, labiau tikiuosi tokio tipo treniruotės stiliaus rezultatų ir tai gali net padėti man atrodyti jaunesniam. Štai kaip HIIT palaiko jūsų medžiagų apykaitą.

Jei norite patikrinti savo DNR ir sužinoti, kaip gyventi sveikiau, galite nusipirkti „Vitagene“ rinkinį už maždaug 100 USD - arba galite nusiųsti įmonei savo DNR tyrimo rezultatus iš kitos įmonės, pavyzdžiui, „Ancestry“, ir jie jums pateiks sveikatos planą vos už 49 USD. Tačiau atminkite: nors ataskaita šviečia, ji neturėtų pakeisti medicinos, kūno rengybos ir mitybos specialistų. Aš galvoju apie savo sveikatos planą kaip apie navigacijos įrankį - tą, kuris gali padėti mano gydytojams dar geriau atlikti savo darbą.


kai kas nors turi vėžio citatų

Perskaitykite toliau ir sužinokite apie 12 dalykų, kuriuos apie jus gali atskleisti jūsų motinos sveikata.