Išbandžiau hipnozę, kad įveikčiau priklausomybę nuo cukraus - ir tai atsitiko

Po apgailestaujamo saldainių įkandimo aš buvau pasirengusi bet ką išbandyti, kad mano saldus dantis būtų kontroliuojamas.

Ali Blumenthal / Rd.com Visą gyvenimą aš buvau cukraus šalininkas. Vidurinėje mokykloje išgyvenau „Butterfinger Blizzard“ fazę ir kolegijoje - „viskas miela“. Aš buvau „Jelly Belly“ narkomanas per dvidešimtmetį (skrudintas zefyras, „Graham“ krekeris ir kava vis dar yra bomba), o švieži šokolado drožlių sausainiai visada verčia mintis. Aš vis tiek važiuočiau myliomis iš savo kelio šliurpu.


cla dygminų aliejus ir svorio metimas

Metams bėgant aš daugiau ar mažiau sugebėjau kontroliuoti savo cukraus potraukį. Kai žiūriu į pyrago gabalą, galvoju, kaip blogai jausčiausi kelias minutes po to, kai suvalgysiu tą saldų šalną, primenu sau, kad man patinka tai, kaip mano džinsai jaučiasi, kai jie nėra įtempti juosmens, ir bandau sunku valgyti tik tada, kai aš alkanas. Bet labiausiai padeda tai, kad persikėlęs į priemiestį iš miesto aš nebegyvenau pėsčiomis nuo saldainių parduotuvių ar kepyklų ir turiu, kur nuolat nenešti skanėstų į mano namus.





„Įprastas“ yra pagrindinis žodis, tačiau, nes su dviem mažais vaikais kelis kartus per metus yra beveik neįmanoma namuose neturėti saldainių ir skanėstų - neseniai tai buvo Velykos. Nors Velykų zuikis (dar žinomas kaip aš) užpildė savo krepšius knygomis ir įdaryti gyvūnais bei tik keliais šokoladiniais zuikiais ir antimis, geranoriški draugai ir šeimos nariai davė jiems krepšius, kurie buvo perpildyti gerų daiktų.



Mandagumas Anne FritzGiven, kad tai buvo atostogos, aš truputį pamilo. Jis prasidėjo nuo Cadbury kiaušinio čia, „Starburst“. Bet to nepakako. Yra tyrimų, kurie rodo, kad cukrus labiau sukelia priklausomybę nei kokainas, todėl nenuostabu, kad negalėjau sustoti. Aš supažindinau savo mažametį sūnų su pirmuoju savo žvilgsniu ir sužeidžiau daugiau nei jis; Po atostogų nusipirkau maišą su puse „Cadbury“ mini kiaušinių, motyvuodamas tuo, kad tai buvo mano paskutinė galimybė iki kitų metų; draugo kepsninėje padėjau sau ne vieną saują M & Ms.

Tada vieną naktį, praėjus maždaug savaitei po Velykų, aš įsmeigiau į vaikų saldainių dėžutę ir suvalgiau žalią obuolį „Blow-Pop“. Jis buvo sustingęs, viduryje esanti dantenos buvo per daug saldi, ir aš tuo net nesimėgavau. Sustojau ir sąmoningai svarstiau, kodėl tai valgau. Ar buvau alkanas? Ištroškęs? Nuobodžiaujantis? Dėl kažko nusiminęs? Negaliu sugalvoti gero atsakymo. Vis dėlto suvalgau antrą. Tai nebuvo išdidi akimirka.

Maždaug tuo metu mano gyvenime atsirado hipnoterapija. Mane tai domino nuo pat skaitymo Hipnotizuotojo meilės istorija pateikė Liane Moriarity praėjusį rudenį. Protagonistas, kaip rodo pavadinimas, yra hipnoterapeutas. Ji naudoja hipnoterapiją sau ir savo klientams, kad padėtų jiems susivaldyti, atsisakyti blogų įpročių, lengvai užmigti ir įgyti perspektyvos savo gyvenime. Knygos pradžioje pasakotojas naudoja hipnoterapiją, kad greitai įgauna savijautą įsivaizduodamas per jos kūną sklindančią auksinę šviesą, ir padeda klientui užmigti, vizualizuodamas lašinamą medų į karštą arbatos puodelį. Visa tai buvo tokia rami, patraukli ir galinga. Nuo tada aš norėjau tai išbandyti.

Taigi, kai į mane kreipėsi Richardas Barkeris, Orlando, Floridos hipnotizuotojas, kuris pasiūlė ateiti į mano kabinetą pasikalbėti su manimi apie lauką ir surengti man sesiją, aš lengvai pasakiau „taip“.

Mūsų susitikime, gavę hipnoterapijos pagrindą, mes ėmėmės reikalų. Pasakiau Ričardui, kad noriu kontroliuoti savo potraukį cukrui, tačiau paprašiau jo įtraukti įspėjimą, kad galėčiau įtraukti desertus ypatingomis progomis (Ei, Motinos diena ir mano gimtadienis artėja).

Pradėjau sėdėti atidaręs akis, spoksodamas į vieną išskirtinį tašką (pasirinkau raudoną miniatiūrą ant skelbimų lentos). Ričardas paėmė mane atlikdamas kvėpavimo pratimus, tada privertė užmerkti akis ir atpalaiduoti kūną. Labiausiai mane sužavėjo tai, kad Ričardas visą laiką kalbėjo 20 minučių. Jis dažnai kartodavo save, palaikydamas raminančią žodžių srautą ir plepėdamas, naudodamas paguodos, bet griežtą toną.

Kartą mane užhipnotizavo, jis man pasakė, kad nevalgysiu cukraus, saldainių ir nevalgysiu reguliariai. Kad turėdamas tą potraukį, pasirinksiu ką nors sveikesnio, pavyzdžiui, obuolį ar stiklinę vandens, ir tai darysiu todėl, kad vertinau savo sveikatą ir norėjau nugyventi ilgą sveiką gyvenimą. Jis taip pat sakė, kad šis pasiūlymas veiks, nes norėjau, kad jis veiktų. (Pagrindinė hipnozės dalis yra ta, kad turite būti atviras pasiūlymui.)


ar svorio metimo metu pėdos mažėja

Kai sesija pasibaigė, jaučiausi ypač gaivi ir visą likusią dienos dalį buvau linksma, energinga.

Kalbant apie cukraus potraukį… pirmą dieną aš vis tiek jų turėjau, bet skirtumas buvo tas, kad aš jų nepagailėjau. Po pietų aš perėjau ant „Hershey's Kisses“ dubenėlio, kurį ant stalo laikė bendradarbė, ir užuot puodelį arbatos. Atrodė, lyg būtų perjungtas jungiklis ir aš daugiau nebenorėčiau valgyti saldainių.

Dabar praėjo mėnuo nuo mūsų sesijos. Ir turiu pasakyti, kad iš esmės hipnoterapija suveikė. Gaminau tai per „Motinos dienos“ priešpiečius ir paragavau tik vieno gerai pasirinkto deserto „viskas, ką galite valgyti“ savitarnos patiekaluose. (Anksčiau būčiau bandęs bent tris.) Savo gimtadienio proga reikalavau švęsti ananasų žele, o ne raudono aksomo tortu, kurį mano vyras tradiciškai pirko. Aš susikroviau visus dovanų krepšius sūnaus gimtadienio šventei su „Starburst“ ir „Tootsie Rolls“ ir nevalgiau nė vieno.

Dar per anksti pasakyti, ar pasveikau gerai, ir galų gale aš turėjau tik vieną sesiją. Tačiau kol kas jaučiu, kad tai mane sugrąžino į teisingą kelią geresnei sveikatai ir bendrai laimei. Ko daugiau galiu paklausti?