Jei valgysite šį maistą kiekvieną dieną, padidės diabeto rizika

Kalbant apie diabetą, tai, kas yra jūsų lėkštėje, yra labai svarbi.


riebumo įžeidimai

Blogos naujienos: galbūt norėsite atsisakyti savo kasdienio įpročio bekonui. Masinis tyrimas rodo, kad užmirkant tik vieną mėsos porciją per dieną, diabetas gali tapti diabetu. Šie stebinantys įpročiai taip pat gali sukelti diabetą.


nagų grybelio gyvatės aliejus

Tyrimas apklausė 45 411 etninius Kinijos žmones nuo 45 iki 74 metų amžiaus nuo 1999 iki 2010 m. Naudodamiesi klausimynu, apimančiu 165 maisto produktus (iš kurių 33 buvo mėsa), tyrėjai apklausė dalyvius apie jų mitybos įpročius ir maisto vartojimą.




saugios svorio netekimo receptinės tabletės

Tyrimo pabaigoje apie 5200 dalyvių sirgo cukriniu diabetu. Duomenys pranešė, kad tik viena delno dydžio mėsos porcija padidino diabeto riziką 23% raudonos mėsos ir 15 procentų tamsios mėsos, esančios naminiuose paukščiuose. Apskritai, valgydami šį maistą galite sumažinti diabeto riziką.


svorio metimas ir krūtų mažinimas

Vakarų gyventojų tyrimai padarė panašias išvadas; 2011 m. Harvardo tyrimas nustatė, kad kasdien patiekiant raudoną mėsą 19 procentų padidėjo suaugusiojo diabeto rizika.


kiek pritūpimų turėtum padaryti

Tikėtina, kad raudonos arba tamsios mėsos racione esanti geležies geležis sukelia pavojų sveikatai, teigia Koh Woon Puay, pagrindinis tyrimo autorius ir Duke-NUS medicinos mokyklos profesorius. Nors organizmas greitai pasisavina geležį, per didelis maistinių medžiagų kiekis gali pažeisti audinius, įskaitant tuos, kurie gamina insuliną kasoje - dėl to gali išsivystyti diabetas.

Mėsa, paukštiena, jūros gėrybės ir žuvis turi daug geležies. Laimei, jūs vis tiek galite gauti savo dienos geležies dozę naudodami neraugintą versiją, kurios yra tiek mėsoje, tiek augaliniuose maisto produktuose, pavyzdžiui, tamsiai žaliose daržovėse, riešutuose ir sėklose. Štai kas nutinka jūsų kūnui, kai visiškai nustosite valgyti raudoną mėsą.

Tačiau kai spaudžiamas spausti, mėsos mėgėjai neprivalo mesti šalto kalakutienos (skirta sumanyti!). Perskaitykite, ką specialistai turi pasakyti apie mėsos vartojimo poveikį sveikatai.

“We don’t need to remove meat from the diet entirely