Su Alzhaimerio liga gali būti susijusi tik viena prastos nakties naktis

Mokslas baigia galimą būdą pastebėti Alzheimerio ligą pakankamai anksti, kad ją būtų galima išgydyti, prieš pasireiškiant tokiems simptomams kaip atminties praradimas ir sumišimas.

Miegas yra nepaprastai svarbus jūsų širdžiai, svoriui ir bendrajai savijautai - kaip žino visi, praleidę naktį mėtydamiesi ir sukdamiesi. Dabar tyrimai rodo, kad prastas miegas gali būti susijęs su Alzheimerio liga. Tyrėjai ilgą laiką įtarė, kad miegas ir Alzhaimerio liga gali būti susiję, o naujas tyrimas siūlo svarbų galvosūkio variantą.


kodėl vanduo padeda numesti svorio

Pagrindinis baltymas

Kai kurie ankstyvieji Alzheimerio ligos rodikliai yra smegenų baltymo smegenyse susikaupę tau, ir amyloido beta beta plokštelės. Tyrime, kuriame dalyvavo 119 60 metų ir vyresnių žmonių, tyrėjai įprastą savaitę stebėjo dalyvių miegą namuose per nešiojamuosius monitorius, kurie išmatuodavo jų smegenų bangas miegant; savanoriai taip pat nešiojo į laikrodį panašų jutiklį, kuris naktį stebėjo jų kūno judesius, ir saugodavo miego žurnalus.



Tyrėjai išmatavo amiloido beta ir tau kiekį smegenyse ir cerebrospinaliniame skystyje. Jie sugebėjo susieti žemesnį lėto bangos miego lygį su aukštesniu tau laipsniu smegenyse. Jie taip pat rado aukštesnį tau ir amiloido santykį skurdžių miego žmonių smegenų skystyje, papildomai surašant saitą. Šios išvados buvo paskelbtos žurnale Mokslo vertimo medicina.


kokosų aliejus deginimui

Ryšys su ankstesniais tyrimais

Ne taip seniai ta pati tyrėjų komanda nustatė, kad viena prasto miego naktis gali sukelti tau: Tyrėjai surinko smegenų skysčio mėginius iš aštuonių suaugusiųjų, kurie buvo stebimi normalios miego nakties metu ir vėl per 36 valandas. miego trūkumas. Jie nustatė, kad dalyvių, apiplėštų miegą, tau padidėjo 51,5 procento. Papildomame eksperimente jie nustatė, kad miego neturinčios pelės turėjo dvigubai daugiau tau nei gerai pailsėjusios pelės. Šios išvados pasirodė Mokslas. Sužinokite apie 10 ankstyvų Alzheimerio ligos požymių, kuriuos turėtų žinoti kiekvienas suaugęs žmogus.

Ką visa tai reiškia

Davidas Holtzmanas, MD, Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos Sent Luise neurologijos skyriaus vadovas ir abiejų tyrimų autorius mano, kad ryšys tarp prasto miego ir Alzhaimerio tampa aiškesnis. „Tikėtina, kad tinkamo miego lygio gavimas ir ilgą laiką neišnykęs miegas yra susijęs su sumažėjusia demencijos rizika dėl Alzheimerio ligos ateityje“, - sako jis.


skausmas dešinėje mano pilvo pusėje

Naujos išvados yra prasmingos Los Andželo miego ekspertui Michaelui J. Breusui, PhD, kelių knygų apie miegą, įskaitant ir autoriui, autoriui Miego gydytojo dietos planas: numesti svorio geriau miegant. Pabrėždamas, kad miego ir Alzhaimerio santykis yra sudėtingas, Breusas tai paaiškina taip: „Kai negaunate pakankamai 3 ar 4 stadijos miego, jis sulėtina smegenų limfinę ar atliekų pašalinimo sistemą. Tai palieka amiloido ir tau baltymus aplink smegenis ir smegenų ląsteles. Tada jie iš esmės užstringa nervų galūnėmis, o tai smarkiai prisideda prie Alzhaimerio ligos “.


kaip tapti protingesniems per naktį

Tai yra pirmas kartas, kai mes pastebime ryšį tarp miego sutrikimo ir prastos kokybės miego bei tau smegenyse, aiškina Nikas McKeehanas, Niujorko Alzhaimerio narkotikų atradimo fondo direktoriaus padėjėjas senėjimo ir Alzhaimerio prevencijos srityje. „Tai svarbus dėlionės elementas“.

Miegas gali būti vištiena arba kiaušinis, sako jis. „Prastas miegas gali padidinti Alzheimerio ligos riziką, tačiau Alzheimerio liga taip pat gali sutrikdyti miegą.“ Norint padaryti bet kokias tvirtas išvadas, reikia daugiau tyrimų. Nepraleiskite šių kitų svarbių Alzhaimerio tyrimų proveržių.

Iki to laiko visų problemų, susijusių su miegu, šalinimas prasideda nuo įžvalgos apie įpročius: „Ar vėlai dieną geriate kofeiną? Žiūrite televizorių iki miego? “- sako jis, kad daug įpročių turi įtakos miego kokybei ir kiekiui. Siekite septynių ar aštuonių valandų miego per naktį. Jei šis pratimas neduoda rezultatų, pasitarkite su gydytoju apie savo miegą ir įsitikinkite, kad žinote šiuos kasdienius įpročius, kurie gali dar labiau padėti sumažinti Alzhaimerio ir demencijos riziką.


maisto produktų, kuriuose nėra kalorijų, sąrašas