Šviesos terapija: gydymo nuo saulės spindulių nauda

Šiek tiek vitamino D gali gydyti odos ligas ir gali jaustis laimingesni.


kaip veikia cla dygminų aliejus

Šviesa yra nepaprastai svarbi mūsų sveikatai ir gerovei. Prieš du šimtus metų 75 procentai gyventojų dirbo lauke; šiandien mažiau nei 10 procentų dirba natūralioje šviesoje. Kadangi smegenims reikia 5000 liuksų saulės šviesos, kad jos galėtų tinkamai veikti, 400 liuksų, esančių vidutiniame biure, trūksta ir tai gali prisidėti prie su šviesa susijusių sveikatos problemų. Be to, norint gauti vitamino D, oda turi būti veikiama saulės spindulių.





DAUGIAU: 9 požymiai, kurie gali reikšti, kad negaunate pakankamai vitamino D

Tinkamas šviesos kiekis tinkamu dienos laiku užtikrina, kad kūno laikrodis veiktų normaliai. Šiuolaikinis gyvenimas pakeitė gamtos užuominas, todėl dramatiškai padaugėjo šviesos trūkumo simptomų, tokių kaip sezoninis afektinis sutrikimas ir miego problemos. Šviesos terapija buvo sukurta kaip greitas būdas atkurti kūno pusiausvyrą visus metus. Jis taip pat naudojamas tam tikroms odos ligoms gydyti.


Kaip veikia šviesos terapija
Šviesos terapija gali būti vertinga priemonė norint ištaisyti dienos šviesos trūkumą ir tokiu būdu atkurti melatonino, hormono, kuris mus mieguina, ir serotonino, kurio stoka yra susijusi su depresija, pusiausvyrą. Šviesos terapijos „lightbox“ imituoja dienos šviesą be kenksmingų ultravioletinių (UV) spindulių ir laiko sesijas galima naudoti sezoniniam afektiniam sutrikimui gydyti. Tai taip pat gali priversti kūno vidinį laikrodį galvoti, kad tai yra skirtingas dienos laikas, o tai padeda dažnai keliaujantiems žmonėms įveikti srovės atsilikimą.

Šviesos terapija, apimanti UV spindulius, naudojama odos ligoms, tokioms kaip egzema ir psoriazė, gydyti. Tokiu atveju gydytojas nukreipia Jus į dermatologą.


kodėl aš priaugu svorio savo viduryje


Pasirengimas šviesos terapijai
Kreipiantis į dermatologą odos terapijai gydyti, jums gali prireikti dviejų ar trijų procedūrų per savaitę. Daugeliui žmonių taikoma 15–30 procedūrų. Jūsų gali būti paprašyta išgerti psoralen tabletę likus dviem valandoms iki sesijos arba išsimaudyti kartu su ja. Jis gali būti naudojamas kaip kremas ar gelis, jei gydomoji sritis yra nedidelė. Tai turi padaryti jūsų odą jautresnę UV spinduliams. Po psoralen vartojimo 24 valandas turėsite dėvėti apsauginius akinius nuo UV spindulių, nes jūsų akys taip pat bus ypač jautrios.

Terapijos metu jūsų bus paprašyta nusirengti, paliekant ant apatinių kelnių. Jums bus duoti nešioti akiniai ir jūsų gali būti paprašyta tepti apsaugos nuo saulės priemones jautriose vietose. Norint įvertinti jums tinkamą dozę, gali būti skiriama bandomoji UV šviesos dozė. Tada jūs stovėsite spintelėje, kurioje yra fluorescenciniai vamzdeliai. Pirmos kelios sesijos gali trukti tik minutę, o laikas pratęsiamas kitoms sesijoms.


Svarbiausia saugumas

Ši terapija turi nedaug šalutinio poveikio, nors kai kuriems žmonėms pasireiškia lengvas galvos skausmas, pykinimas, hiperaktyvumas ar odos niežėjimas. Jei norite namuose naudoti „lightbox“, nusipirkite tą, kuris yra sertifikuotas kaip medicinos prietaisas. Prieš vartodami pasitarkite su gydytoju, jei turite akių problemų ar vartojate antidepresantų ar vaistų nuo epilepsijos.

Šviesos terapija nėštumo ar žindymo metu nebuvo plačiai išbandyta, todėl šiais laikotarpiais jos geriau vengti arba naudoti tik prižiūrint gydytojui.


Kur rasti šviesos terapiją
Gydytojas nukreipia jus į dermatologą arba galite nusipirkti gerbėjų dėžutes iš gerbiamų gamintojų internete.




21 dienos dietos metimas svorio metimui

Gaukite daugiau natūralių vaistų gydytojų patvirtinimo!
Knygoje „Gydytojų mėgstamos natūralios priemonės“ siūlomi veiksmingi būdai gydyti daugiau nei 85 sveikatos sutrikimus ir įvertinami dažniausiai naudojami alternatyvūs gydymo būdai ir papildai. Sužinokite daugiau ir nusipirkite Gydytojų mėgstamos natūralios priemonės čia.