Pirmadienis Dieterio 3 dienų vandens svorio metimo vadovas

Sužinokite, kaip skubiai numesti vandens svorį.

Pirmadienis Dieterio 3 dienų vandens svorio metimo vadovas

Jei pavargote jaustis išsipūtęs ir pūstas, tunelio gale dega šviesa. Daugiau nei pusė viso mūsų kūno svorio yra vanduo, o kiekis, kurį laikome tam tikrą dieną, yra tiesiogiai susijęs su tuo, ką valgome. Raktas norint greitai nuplauti vandens svorį, yra pertrauka nuo maisto produktų, kuriuose yra daug natrio, pavyzdžiui, konservų, traškučių, picos, makaronų ir net saldžių maisto produktų. Autorius ir asmeninis treneris Jenas Widerstromas sugalvojo keletą paprastų būdų, kaip vos per tris dienas pamoti atsisveikinimą su išsipūtimu. Štai ką reikia žinoti norint pradėti.


kaip būti mažiau kontroliuojančiu keistuoliu

Daugiau: Viktorina: ar turite per daug vandens svorio?





Pradėkite nuo kalio vandens skalavimo ir kofeino gaudyklės

Pradėkite nuo kalio vandens skalavimo ir kofeino gaudyklės

Kad ir kaip keistai tai skambėtų, norint sumažinti vandens svorį, iš tikrųjų reikia gerti daugiau vandens. Norėdami pagardinti vandenį, įpilkite citrinų, agurkų ir kivių, kad drėkintumėte savo kūną ir paskirtumėte kalio dozę. Kalis atsveria natrio poveikį organizme, todėl tai yra svarbi jūsų dietos dalis, kai bandote mesti svorį. Derinkite šį gėrimą su kofeino gaudikliu, pvz., Arbata ar espreso puodeliu, kuris veikia kaip natūralus diuretikas. Būtinai venkite cukraus ir pieno produktų, nes šie ingredientai iš tikrųjų gali priversti jus pūsti.


greitai atsikratyti svorio per 2 savaites

Daugiau: Pirmadienis „Dieter“ kalio vandens skalavimas