Natūralios burnos džiūvimo priemonės, kurios leis jums jaustis daug geriau

Sunkumas ryti, įtrūkusios lūpos, blogas burnos kvapas, neskanus maistas - visi jie yra burnos džiūvimo simptomai. Nors yra keletas rimtų burnos džiūvimo priežasčių, liga dažnai būna nekenksminga. Bet tai nepadaro to mažiau erzinančio. Čia yra keletas patarimų, kaip palengvinti burnos džiūvimą namuose.

Kiekvienas produktas yra nepriklausomai pasirenkamas mūsų redaktorių. Jei perkate ką nors per mūsų nuorodas, mes galime uždirbti filialų komisinius.

Paleisk cigaretes

Rūkymas nesukelia burnos džiūvimo, tačiau tai gali pabloginti. Taip yra todėl, kad „rūkymas sumažina seilių susidarymą“, - sako Matthew Messina, DDS, laikinasis Ohajo valstijos Odio universiteto odontologijos mokyklos Odontologijos onkologijos klinikos direktorius Kolumbo mieste, OH, ir Amerikos odontologų asociacijos (ADA) atstovas. Ką daryti? Atsisakyk cigarečių! Iki tol burnos džiūvimas pašalinkite į savo racioną juoduosius serbentus. 2015 m. Paskelbtas tyrimas Žurnalas apie vaistinį maistą nustatė, kad juodųjų serbentų valgymas sumažino rūkymo riziką burnos sveikatai, nes pagerėjo seilių srautas. Išplakite juodųjų serbentų bandelių partiją arba pasigaminkite juodųjų serbentų kokteilį. Tuo tarpu, čia yra 23 būdai, kaip mesti rūkyti.



Kramtyti

Norėdami atlikti paprastą ir skanų! Sausą burnos gydymą, pabandykite kramtyti gumą be cukraus arba čiulpti kietus saldainius be cukraus, pataria dr. Messina. Jie abu gali padėti skatinti seilių, ypač citrusinių, cinamono ar mėtų, srautus. Vis dėlto atsargiai: kai kuriems žmonėms per didelis produktų, neturinčių cukraus, vartojimas gali sukelti veikiau nepatogų nepageidaujamą virškinimo trakto poveikį. Šie dienos įpročiai gali padėti sumažinti pilvo pūtimą.

Iki pasimatymo, latte


raktažolių aliejaus kapsulių nauda

Gėrimai su kofeinu, pavyzdžiui, arbata, kava ir soda, gali sukelti burnos džiūvimą. Alkoholis taip pat dehidratuoja, todėl atleidus kokteilius gali šiek tiek pagerėti burnos sausumo simptomai. Taip pat venkite saldžių ar rūgščių gėrimų, tokių kaip dauguma vaisių sulčių ir pomidorų sulčių. Rūgštis ne tik dehidratuoja, bet ir gali būti skausminga burnos džiūvimą kenčiantiems žmonėms. Geriausia yra vanduo, pienas arba gėrimai be kofeino be cukraus. Tai yra požymiai, kad galite išgerti per daug kavos.

Laikykite garuose

Viena iš paprastesnių namų gynimo priemonių burnos džiūvimui naktį yra miegamajame pastatyti drėkintuvą. Padidėjusi drėgmė kambaryje gali palengvinti sausumą ir geriau jaustis ryte. Būtinai išvalykite drėkintuvą ir reguliariai keiskite vandenį, kad išvengtumėte pelėsių augimo.

Vandenis tepamas

„Jei jaučiate burnos džiūvimą, negaunate pakankamai seilių“, - sako gydytoja Mesina. „Geriamas vanduo visą dieną gali padėti išlaikyti burną drėgną.“ Baigdami dieną nešiokitės buteliuką, o naktį palikite jį prie savo lovos. Geriamas vanduo valgymo metu yra ypač naudingas, nes jis ne tik padės jums drėkinti, bet ir palengvins kramtymą bei rijimą. Pridėta premija: tai pagerins jūsų valgyto maisto skonį. Jūs netgi galite įpilti šiek tiek vandens, sultinio ar papildomų skysčių (sviesto kiekis!) Tiesiai į maisto produktus, kad juos būtų lengviau sukramtyti ir nuryti. Štai patarimai, kaip visą dieną gerti daugiau vandens.

Swish tai

Jei ieškote būdo, kaip išvengti burnos džiūvimo miegant, įpilkite burnos skalavimo skysčio į savo miego rutiną. Tačiau būtinai ieškokite burnos skalavimo skysčių, kurie yra specialiai skirti burnos džiūvimui. Juose bus ksilitolio, saldaus skonio alkoholio, gauto iš kai kurių augalų audinių. Ksilitolio turinčių burnos skalavimo skysčių pavyzdžiai yra „ACT Total Care“ burnos skalavimo skystis ir „Biotenas“ burnos skalavimo skystis - pirmasis produktas, gavęs ADA patvirtinimo antspaudą burnos džiūvimui. Nesiekite tokių, kurie vartoja alkoholį ar peroksidą, nes jie gali džiūti.


natūrali priemonė skaudantiems raumenims po treniruotės

Kvėpuokite per nosį

Treniruokis sau kvėpuoti pro nosį, bent jau dienos metu, kai daugiau kontroliuoji. Kvėpuodami per burną galite išsausinti burną ir nosį. Jei kvėpuojate per burną dėl alergijos ar peršalimo, būtinai venkite antihistamininių vaistų, kurie dėl dehidratuojančių savybių gali pabloginti burnos džiūvimą. Tai yra natūralus būdas gydyti alergijos simptomus.

Pergalvokite savo dietą

Aštrus ar sūrus maistas nebūtinai pablogins burnos džiūvimą, tačiau jie gali sukelti burnos skausmą. Sausą maistą taip pat gali būti sunku valgyti, nes burnoje nėra seilių. „Jei valgote sausą maistą, pavyzdžiui, krekerius ar bulvių traškučius, įsitikinkite, kad geriate vandenį su jais“, - sako gydytoja Messina. Jei jaučiate skausmą ar diskomfortą dėl šio tipo maisto produktų, nustokite juos valgyti. Geriausiai burną laikykitės švelnaus, drėgno, kambario temperatūros ar vėsesnio maisto.

Gargle

Garganas šilto vandens ir iki šaukštelio druskos mišiniu gali padėti seilių liaukoms išsiskirti seilėms, kurios gali palengvinti burnos džiūvimą.

Prieskoniai


namų gynimo priemonės podagrai rieše

Kajeno pipirai, esantys maiste ar netgi dedami tiesiai į liežuvį, gali padėti stimuliuoti seilių liaukas. Pankolių sėklose yra flavonoidų, kurie taip pat gali padėti gaminti seiles. Kramtyti pankolio sėklas galite keletą kartų per dieną, ypač po valgio, arba sumalkite juos su pankolių sėklomis ir po kiekvieno valgio įpilkite ½ šaukšto mišinio į vandenį. Taip pat buvo įrodyta, kad kardamonas turi naudos burnos džiūvimui, sudrėkindamas burną ir malšindamas blogą burnos kvapą. Juos galima kramtyti tiesiogiai arba malti, virti ir troškinti, kaip ir arbatoje.

Šaltiniai
  • Matthew Messina, DDS, laikinasis Ohajo valstybinio universiteto odontologijos mokyklos Odontologijos onkologijos klinikos direktorius Kolumbo mieste, OH, atstovas ir Amerikos odontologų asociacijos atstovas.
  • „Mayo“ klinika, „Burnos džiūvimas: patarimai, kaip valdyti burnos džiūvimą“
  • „Medicininio maisto žurnalas“Ūmus juodųjų serbentų vartojimo poveikis seilių srautui ir seilių imunoglobulino a sekrecijos greičiui sveikiems rūkantiems žmonėms. “
  • Nacionalinis dantų ir raktikaulio tyrimų institutas, „burnos džiūvimas“
  • Mayo klinika, „Drėkintuvai: oro drėgmė palengvina odą, kvėpavimo simptomai“
  • 10 geriausių namų gynimo priemonių, „Namų gynimo priemonės burnos džiūvimui“