Niekada nesiimkite vonios į vonią ir dar 5 kitas atostogas nereikia

Dėl netinkamo laiko ligos gali sugadinti ilgai lauktą pabėgimą. Šie patarimai gali padėti jums likti laimingiems ir sveikiems, kai esate toli nuo namų.

Nevaikščiokite basomis per oro uosto apsaugą


ar kojų mirkymas padeda podagrai

Daugelis atostogų prasideda kelione į oro uostą, tačiau jei nusiaunate batus ir ilsitės basomis kojomis ilgiau, nei būtina, norint pagreitinti saugumą oro uoste, jums gali kilti grybelinės infekcijos, tokios kaip sportininko pėda, rizika, pasak Rami Calis, DPM, Atlanto Emory universiteto podiatrijos instruktoriaus. „Sportininko pėdų infekcijos turi būti siaučiančios“, - sakė Dr. Calis WebMD. „Grindys dažnai būna nešvarios, kai visi šie žmonės eina saugiai. Ir ten nėra saulės. Aš nepaėmiau mėginių iš šių rajonų, tačiau, jei imsimės lažybų, rasime 101 skirtingą dalyką. “Norėdami sumažinti grybelinės infekcijos užsikrėtimo tikimybę, per oro uosto apsaugą dėvėkite kojines ir kuo greičiau užsidėkite batus. jie grąžinami tau. Įlipę į lėktuvą įsitikinkite, kad niekada šių dalykų nedarote lėktuve.

Negalima vonia vonioje



Nieko nesako „atostogos“ kaip laisvalaikio burbulinė vonia viešbučio vonioje, galbūt su taure vyno ir gera knyga. Tačiau kelionių logistikos svetainės „TravelMath“ atliktas tyrimas rodo, kad prabanga viešbučio vonioje gali reikšti bakterijų troškinimą ir valymo chemikalus. Tyrimo metu nustatyta, kad viešbučio kambariai yra nešvarūs nei vidutinis lėktuvas ar mokykla. Be to, 2012 m. Paskelbtas tyrimas Mikrobiologijos žurnalas nustatė, kad didžiausias užterštumas buvo namų tvarkytojų valymo priemonėse, įskaitant kempines ir šluotes - tas pats, kurios naudojamos vonios vonioms, kriauklėms ir grindims valyti. Ne taip atsipalaiduoji, tiesa? Praleiskite vonią ir užsisakykite masažą viešbučio SPA. Praleiskite šiuos 15 kitų dalykų, būdami ir viešbučio kambaryje.

Pagalvokite prieš valgydami

„Montezumos kerštas“, „Dehli Belly“, „Turkija“ - tai daugybė linksmų pavadinimų, susijusių su skrandžio skausmais ir virškinimo problemomis, tačiau valgymo ir gėrimo atsisakymas keliaujant į besivystančias šalis gali jaustis apgailėtiniems. Anot JAV Sveikatos ir žmonių paslaugų departamento, vanduo gali būti užterštas bakterijomis, parazitais ir virusais, kurie sukelia hepatitą, cholerą ir kitas sunkias ligas. FDA maisto saugos ir taikomosios mitybos centro ekspertai rekomenduoja vengti žalių vaisių ir daržovių, žalios ar nevirtos mėsos, paukštienos, jūros gėrybių ir kiaušinių, nepasterizuoto pieno ir pieno produktų bei gatvės pardavėjų parduodamo maisto. Maistas iš lėktuvo taip pat nėra daug saugesnis, todėl venkite valgyti šiuos 13 dalykų lėktuve.

Virš lėktuvo sėdynės laikykite orlaidę


nagų infekcija nuo pedikiūro

Tai gali pasirodyti priešinga, bet kai reikia vengti oru sklindančių patogenų lėktuvuose, jūsų maža oro anga virš jūsų sėdynės yra jūsų draugas. Taip, skraidyti reiškia praleisti valandas kvėpuojant perdirbtu oru, o tai gali padėti artimai susisiekti su ore sklindančiais mikrobais ir virusais. Atidarę oro angą pirmą kartą atsisėsdami ir palikdami ją atvirą skrydžio metu, sukuriate oro srovę, kuri pašalina mikrobus nuo jūsų, padidindama šansus, kad vis tiek būsite sveiki užsisakę „Uber“ kelionei namo.

Uncija prevencijos

JAV ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) praneša, kad keliautojai gali sumažinti žarnyno problemų atsiradimą maždaug 50 procentų, išgėrę Pepto-Bismol (arba dvi uncijos skysčio, arba dvi kramtomosios tabletės keturis kartus per dieną). „Pepto-Bismol“ negalima vartoti ilgiau kaip tris savaites vienu metu, o visi, galvoję apie tai vartoti kaip prevencinę priemonę, turėtų laikytis instrukcijų ir rekomendacijų, nurodytų ant pakuotės.

Žinokite apie savo riziką

Dėl nereikalingo nerimo ir pernelyg didelių atsargumo priemonių atostogos gali išeiti iš linksmybių, todėl žinodami, su kokia rizika galite susidurti, ir atitinkamai planavę galite išlaisvinti dėmesį nuo svarbesnių dalykų, pvz., Išsirinkti geriausias vietas apsipirkti, pavalgyti ir atsipalaiduoti. . Remiantis CDC, jūsų rizika susirgti maistu plintančiomis ligomis yra maža JAV, Kanadoje, Australijoje, Naujojoje Zelandijoje, Japonijoje ir Šiaurės bei Vakarų Europos šalyse. Tarp vidutinės rizikos šalių yra Rytų Europos, Pietų Afrikos ir kai kurių Karibų salų šalys. Sritys, kuriose rizikuojate patirti daugiausia, yra Azija, Viduriniai Rytai, Afrika, Meksika ir Centrinė bei Pietų Amerika. Norite sumažinti ir kitų kelionių problemų riziką? Peržiūrėkite šiuos 16 oro kelionių patarimų, kuriuos turite žinoti prieš kitą skrydį.


kaip atsikratyti spuogų naktį