Niacino pylimas: kas tai yra ir ką su juo galite padaryti

Niacinas dažnai skiriamas dėl padidėjusio cholesterolio, tačiau jis sukelia tam tikrą galimą nemalonų šalutinį poveikį. Štai ką reikia žinoti.

Kas yra niacinas?

Niacinas taip pat žinomas kaip vitaminas B3, vitaminų B komplekso dalis, vaidinantis svarbų vaidmenį palaikant efektyvų kūno darbą, rašoma „Mayo“ klinikoje. B grupės vitaminai padeda paversti mūsų maistą energija, kurios jam reikia dienos metu. Papildomo pavidalo niacinas pirmiausia skiriamas kaip nikotino rūgštis aukštam cholesterolio kiekiui gydyti. Nikotino rūgšties papildai yra greito atpalaidavimo pavidalo, kai visą dozę organizmas absorbuoja iš karto, o pailginto atpalaidavimo, kuris ištirpsta lėčiau, aiškina Nacionalinis maisto papildų sveikatos institutas. Kaip rodo tyrimas, nikotino rūgštis mažina trigliceridų ir LLDL gamybą, todėl sumažėja MTL („blogojo“) cholesterolio, padidėja DTL („gerojo“) cholesterolio ir sumažėja trigliceridų kiekis. Lipidų tyrimų žurnalas.


teigiamos kraujo grupės savybės

Kas yra niacino pylimas?

Niacino pylimas yra šalutinis poveikis, kai vartojate per didelę niacino papildų dozę. Nors pylimas nėra pavojingas, jis gali sukelti diskomfortą ir kartais skausmą. Štai kaip tai atsitinka: Kai kūnas reaguoja į dideles nikotino rūgšties dozes, kapiliarai išsiplečia, o tai padidina kraujo tekėjimą į odos paviršių, paaiškinta straipsnyje Tarptautinis klinikinės praktikos žurnalas. Paraudimas pasirodo kaip raudona, šilta oda, kurią gali lydėti niežėjimas ar deginimo pojūtis. Britų Kolumbijos narkotikų ir nuodų informacijos centro (BC DPIC) duomenimis, simptomai paprastai atsiranda praėjus maždaug 15–30 minučių po papildų vartojimo ir pradeda išnykti maždaug po valandos. Dažniausiai pažeidžiama veido ir viršutinė kūno oda. Tai gali būti nedidelis pleiskanojimas arba atrodyti gilesnis ir raudonesnis kaip saulės nudegimas. Oda gali dilgčioti, nudegti ar niežėti ir lytėjimo metu jaučiasi šilta ar karšta. Kai kuriems žmonėms odą gali skaudėti liesti. Šios priemonės nuo nudegimo nuo saulės gali palengvinti nemalonų pojūčio pojūtį.


gydant nudegusias namų gynimo priemones

Kas gauna niacino pylimą?

Plovimas yra labai dažnas nikotino rūgšties greito atpalaidavimo formos šalutinis poveikis - toks dažnas faktas, kad mažiausiai 60 procentų žmonių, vartojančių dideles maisto papildų dozes, tai patiria, teigiama žurnale paskelbtame straipsnyje „Mayo“ klinikos procesai. Rekomenduojama niacino paros norma yra 16 mg suaugusiems vyrams ir 14 mg suaugusioms nėščioms moterims. Rimtas šalutinis poveikis yra labiausiai tikėtinas, jei per dieną išgeriate nuo 2 000 iki 6 000 mg niacino, teigia Mayo klinika. Tačiau tik 50 mg niacino kai kuriems žmonėms gali išpūsti. Remiantis., Nuo 5 proc. Iki 20 proc. Žmonių nustoja vartoti niaciną, kad išvengtų pleiskanojimo „Mayo“ klinikos procesai aukščiau paminėtas tyrimas. Jei nenorėtumėte išbandyti niacino, čia yra keletas patarimų, kaip natūraliai sumažinti cholesterolio kiekį.




įkando tik ant ginklų

Koks yra kitas niacino šalutinis poveikis?

Pasak Mayo klinikos, didelės niacino dozės gali sukelti kitokį šalutinį poveikį, pavojingesnį nei pleiskanojimas. Nors jie yra reti, svarbu apie juos žinoti. Pavojingiausias yra kepenų pažeidimas. Jei sergate skrandžio opa, neturėtumėte vartoti niacino, nes tai gali sukelti skrandžio spazmą didelėmis dozėmis. Ekspertai nėra tikri, ar moterys turėtų vartoti papildus nėštumo metu ar žindydamos, nes gali kilti problemų dėl kūdikio. Dėl šių galimų šalutinių reiškinių ir dėl to, kad niacinas gali sąveikauti su kitais jūsų vartojamais vaistais, niekada neturėtumėte savarankiškai gydytis niacinu. Vartokite tik prižiūrint gydytojui ir pasakykite gydytojui, jei jaučiate kokį nors šalutinį poveikį arba jaučiatės blogai. Nepraleiskite šių klausimų, prieš pradėdami vartoti receptinius vaistus, visada turėtumėte paklausti savo gydytojo, o šių vaistų derinių niekada neturėtumėte maišyti.


namų apyvokos daiktai nuo nudegimų

Ar galima išvengti niacino pylimo?

Yra toks dalykas kaip niacinas, kuriame nėra skysčio, kuriame yra inozitolio nikotinato, kurį organizmas turėtų pamažu paversti niacinu. Tačiau BC DPIC perspėja, kad yra įrodymų, jog jis iš tikrųjų neteikia daug organizmui niacino - tai gali paaiškinti, kodėl jis nesukelia pleiskanojimo, ir todėl neturi jokio teigiamo poveikio cholesteroliui. BC DPIC rekomenduoja pradėti nuo mažo (100 mg) niacino kiekio ir palaipsniui didinti dozę, kad būtų galima sukurti toleranciją ir išvengti pylimo. Niacino vartojimas iškart po valgio taip pat gali sumažinti paraudimo pojūtį, nes 30 minučių prieš niacino vartojimą galima išgerti aspirino. Tyrimais nustatyta, kad laikui bėgant daugumai žmonių atsiranda tolerancija didelėms niacino dozėms. Vis dėlto svarbu niaciną aptarti su gydytoju prieš pradedant vartoti.


dieta svorio netekimui su pcos