Receptas atrodyti ir jaustis jaunesnis

Gaukite ekspertų patarimų ir gudrybių, kad nepaklustumėte savo amžiui.

Receptas atrodyti ir jaustis jaunesnis

Norite atrodyti metais jaunesni, kol jūsų amžius jus pasivys? Svarbiausia atrodyti ir jaustis jaunatviškiau yra senėjimo problemos sprendimas dar prieš pradedant rodytis ant paviršiaus. Kad jūsų oda ir kūnas būtų sveiki iš vidaus, laikykitės šių genetiką dr. Sharon Moalem, dermatologės dr. Jeanine Downie ir trijų amžiaus ribojančių auditorijos narių patarimų dėl amžiaus.

Pagerinkite odos elastingumą

Pagerinkite odos elastingumą

Tokie veiksniai kaip aplinkos stresas, rūkymas ar netinkama mityba gali pakenkti jau esantiems riebalams ir baltymams, ypač odoje. Štai kodėl genetikas daktaras Moalemas ragina žmones valgyti riebalus, ypač turinčius daug antioksidantų. Riebalų papildymas padeda odai atsigauti ir sumažina suglebusios odos išvaizdą. Riebalai taip pat veikia kaip nešėjai, pernešdami gyvybiškai svarbius fitonutrientus iš vaisių ir daržovių, kuriuos valgome, į organizmą. Norėdami gauti sveikų riebalų, kurių jums reikia, kiekvieną dieną į savo racioną įtraukite 2–3 Kalamata alyvuoges. Kalamatos alyvuogėse yra labai koncentruotas antioksidanto, vadinamo hidroksitirozoliu, kiekis, todėl jūs gausite antioksidantų naudą nepakraunant kalorijų. Išbandykite alyvuoges kaip paprastas užkandis , turėk picos užpilas arba kaip a panardinkite arba įklijuokite .






kaip greitai numesti svorį moterims per 2 savaites