Dygminų aliejus: ar riebalai netenka riebalų?

Iki Russellas H. Greenfieldas, gyd UNC Chapel Hill medicinos mokyklos klinikos docentas

Šioje šalyje turime realių sveikatos problemų - paprastai tariant, mes turime antsvorio, daugelis iš mūsų yra nutukę, o tinkamai numesti svorį paprasčiausiai nėra lengva. Svorio padidėjimas dažnai lydi pilvo riebalų kaupimąsi. Tai tampa ypač problemiška, kai riebalai supa mūsų organus (vadinamieji visceraliniai riebalai), nes jie skatina užburtą uždegimo ratą, atsparumą insulinui ir tolesnį riebalų nusėdimą. Visa tai kelia didelę riziką susirgti širdies ligomis, insultu ir tam tikromis vėžio formomis.

Atsižvelgiant į tai, nenuostabu, kad daugelis žmonių susijaudino, kai pasirodžius naujienoms apie tyrimą buvo pasiūlyta „stebuklinga kulka“ dėl pilvo riebalų praradimo lengvai prieinamo dygminų aliejaus pavidalu.





Taigi, ar turėtumėte išeiti iš dygminų aliejaus produktų, skirtų lieknėti? Kol kas atsakymas yra neigiamas.


kas yra cla tonalin dygminų aliejus

Ir kodėl gi ne? Kadangi požiūris pirmiausia grindžiamas vieno nedidelio tyrimo rezultatais - tyrimo, kurio silpnosios vietos yra reikšmingos.


kaip numesti svorio greitai dietos planas

Atminkite, kad gerus tyrimus atlikti labai sunku. Šių duomenų tyrėjai yra pagirti ir pagerbti už jų pastangas - jie sukūrė hipotezę, kurią galima (ir reikėtų) patikrinti. Tačiau tai nėra tas pats, nes teigiant, kad rezultatai reiškia, kad kiekvienas, norintis prarasti pilvo riebalus, turėtų pradėti vartoti dygminų aliejaus priedą.

Tyrimo metu buvo lyginamas konjuguotos linolo rūgšties (CLA, svorio mažinimo priemonė) ir dygminų aliejaus vartojimo poveikis per du 16 savaičių laikotarpius. Tyrimo pabaigoje mokslininkai nustatė, kad dygminų aliejų vartoję asmenys patyrė daug pilvo riebalų nuostolių, palyginti su tais, kurie vartojo CLA. Tyrimo problemos prasideda nuo mažo dalyvių skaičiaus (55) ir iškritusių (20). Visi dalyvavę žmonės buvo moterys po menopauzės, sergančios II tipo cukriniu diabetu, ir iškėlė klausimą, koks gali būti poveikis vyrams ar jaunesnėms moterims. Nepageidaujamas poveikis pasireiškė, tačiau nebuvo nurodytas. Be to, dygminų aliejus buvo lyginamas su agentu, apie kurį pranešta padidinti atsparumas insulinui - palyginimas gali būti neteisingas iš pradžių.

Be to, metodas kelia abejonių dėl kai kurių labai prielaidų apie riebalų rūšis mūsų mityboje. Omega-6 riebalų rūgštys yra būtinos mūsų sveikatai, nors kai kuriose srityse jos buvo demonizuotos dėl santykinio omega-3 riebalų rūgščių trūkumo vakarietiško stiliaus dietose. Svarbu gauti pakankamą kiekį omega-6, kurių daugiausia yra augaliniuose aliejuose, taip pat omega-3, daugiausia gaunamų iš šalto vandens žuvų.


raudonasis palmių aliejus vs palmių aliejus

Tačiau tiesa yra ta, kad omega-6 jau yra suvartotas pakankamu, jei ne per dideliu kiekiu gyventojų, tačiau mes išgyvename antsvorio ir nutukimo epidemiją. Kodėl tuomet padidėjęs omega-6 riebalų suvartojimas sumažintų polinkį kaupti pilvo riebalus? Tai neturi prasmės.

Tyrimai turėtų priversti mus suabejoti ilgalaikėmis prielaidomis - tai yra vienas iš medicinos progreso būdų. Montelio Williamso patirtis, susijusi su dygminų aliejaus naudojimu, yra įtikinama ir turėtų būti gerbiama. Tačiau savaime šios patirties negalima apibendrinti, kad būtų galima teigti, kad tas pats rezultatas būtų ir kitam.

Tyrimo rezultatai, paskatinę domėtis dygminų aliejaus naudojimu, siekiant sumažinti pilvo riebalus, turėtų sukelti susidomėjimą ir paskatinti užbaigti papildomus tyrimus, kuriuose būtų daugiau ir geriau palyginta ilgesnį laiką.

Čia gali būti pažadas, bet per anksti šokti ant dygminų aliejaus ir pradėti naudoti jį patiems.