Mokslas tik įrodė, kad galite (ir turėtumėte!) Papuošti visus norimus logotipus - štai kodėl

Turėdami ne daugiau kaip pieštuką ir popierių, per tris minutes galėsite padaryti save laimingą (ir galbūt protingesnį!).

Kai prieš kelerius metus suaugusiųjų spalvinimo knygelės tapo įniršiu, žmonės teigė, kad tai leido jaustis ramiems ir kūrybingesniems. Dabar naujas Drexelio universiteto tyrėjų tyrimas rodo, kad laikas atgauti dar vieną vaikišką pomėgį: „Doodling“ gali suteikti dar daugiau naudos.


yra sveika vieno grūdo skaidulinė medžiaga

Tyrimo metu Girija Kaimal, EdD, MA, dailės terapeutė ir Drexelio slaugos ir sveikatos profesijų kolegijos docentė, paskelbta žurnale Menai psichoterapijoje, o kolegos išmatavo 50 savanorių smegenų kraujotaką, kai jie buvo ramybėje, ir vėl, kai jie vykdė kiekvieną iš šių trijų su menu susijusių užduočių:

  • dažydamas mandalas
  • logotipas, pažymėtas ratu, pažymėtu ant popieriaus lapo, arba aplink jį
  • laisvas piešimas

Kaimal nustatė, kad visos su menu susijusios užduotys padidino kraujotaką į medialinę prieš frontalinę žievę - smegenų atlygio centrą. Tačiau didžiausią rezultatą davė logotipų piešimas, kai piešimas užfiksuotas antrame, o trečias - spalvotas. Geriausios naujienos? Skirtumai tarp trijų buvo nedideli; Nesvarbu, kokį stilių pasirinksite, tai paskatins jūsų smegenų atlygio sistemą ir pasitenkinimo jausmą.



„Šio tyrimo išvados turi keletą pasekmių“, - pasakojo Kaimal „Science Daily“. „Jie rodo įgimtą teigiamų emocijų sužadinimo meno kūrimo metu potencialą - ir ypač su logotipu.“ Savanoriai tyrime dalyvavo tik tris minutes, todėl psichiatras ir bestselerių autorius, MD Carole Lieberman, MD mano, kad kuo dažniau piešiate logiką, tuo stipresnis bus teigiamas poveikis jūsų nuotaikai. “O nuotaiką didinantis poveikis iš dalies gali kilti dėl problemų, kurios„ nesąmoningai jus vargina “, paaiškinimo. (Čia yra keletas kitų paprastų būdų pagerinti jūsų nuotaiką.)


skausmas viršutinėje kairėje nugaros dalyje giliai kvėpuojant

Fran Walfish, „PsyD“, šeimos ir santykių psichoterapeutas bei autorius, savo praktikoje taikantis dailės terapiją, sako, kad firminiai piešiniai suteikia žmogui galimybę kovoti su jų konfliktais ir išsiųsti savo jausmus popieriuje. Kimberly Hershenson, LMSW, taip pat mano, kad neverbalinė išraiška yra naudinga norint išvalyti „erdvę“ smegenyse, kad būtų galima išspręsti sudėtingas problemas, o tai, savo ruožtu, daro raminantį poveikį. Nepriklausomai nuo to naudos, per kitą susitikimą paimkite pieštuką, popierių ir nubraižykite doodle - tai naudinga jūsų smegenims.