Atsiprašome, bet „Seltzer“ nėra tokia sveika, kaip teigiama

Tas puikus sodos pakaitalas, pakaitalas, atrodo kaip puikus sprendimas karštomis vasaros dienomis. Bet čia yra laimikis, apie kurį reikia žinoti.

Avid seltzer gėrėjas? Puikiai tinka jums - trintuvas yra puikus kolos pakaitalas, be cukraus ir kalorijų. (Beje, jūs žinote skirtumą tarp klubinės soda ir smulkintuvo, ar ne?) Tačiau tai turi vieną trūkumą: Kai kurie tyrimai rodo, kad smulkintuvas silpnina jūsų dantų emalį.


kaip gauti 6 pakelių moteris

Ar tai reiškia, kad jūs turėtumėte visiškai atsisakyti savo dietos, norėdami apsaugoti savo perlinius baltymus? Kiek seltzerio reikia gerti, kad padarytumėte didelę dantų žalą? Mes pasikonsultavome su dviem odontologais, norėdami išsiaiškinti, ar per didelis šaldytuvas yra blogas jums.


nemokami lengvos dietos planai

Taigi, kuo seltzer skiriasi nuo įprasto vandens? Gazuoto vandens burbuliukai susidaro iš anglies dioksido (CO2), o cheminė reakcija jūsų burnoje paverčia CO2 anglies rūgštimi, teigia Kevinas Sandsas, DDS, Beverli Hilso, Kalifornijos valstijos kosmetikos odontologas. Tai suteikia seltzer išskirtinį aštrų skonį, bet taip pat daro jį rūgštesnį, o tai gali sugadinti emalį, sako Sands. (Ar teisingai valote šepetėlį? Čia yra 8 dantų valymo klaidos, kurias galėtumėte padaryti.)


per daug pratimų svorio padidėjimas


anakardžių riešutai auga ant medžių

Bet kokio gėrimo su gazuotu rūgštimi lygis yra didesnis, teigia Amerikos odontologų asociacija (ADA). Tačiau putojantis vanduo yra tik šiek tiek rūgštesnis nei paprastas vandentiekio vanduo, pažymi ADA. Yra daugybė rūgštesnių dalykų, kuriuos galėtumėte gerti, pavyzdžiui, kolos gėrimų, kuriuos atsisakėte (dietinių ir įprastų), ir net vaisių sulčių. Sands sako, kad nėra jokios priežasties vengti šaldytuvo - tiesiog pakeiskite jį įprastu vandeniu, kad apsaugotumėte dantis. Arba gerkite indą su maistu ir paprastą vandenį tarp jų. (Ir išlikite gerai hidratuotas - štai požymiai, kad esate dehidratuoti.)


geriausia dieta pcos svorio

Pasak Fredericko Bakerio, DDS, „Parsippany“, NJ įsikūrusio odontologo, jei jus domina tam tikro prekės ženklo „seltzer“ ar „club soda“ (kuriame taip pat yra CO2), patikrinkite jo pH diapazoną. PH skalė nuo 1 iki 14: 7 yra neutrali; kuo didesnis rūgšties kiekis, tuo mažesnis pH, sako Bakeris. Vandeniai, į kuriuos pridėta vaisių skonio, pavyzdžiui, liepžiedžių ar citrinų, bus dar rūgštesni - galbūt maždaug nuo 3 iki 4, sako Bakeris. Laikui bėgant tai gali pažeisti jūsų dantų emalį, kuris yra svarbiausia apsaugos nuo ertmių formavimo linija. Kuo neutralesnis ar bazinis pH, tuo jis geresnis jūsų dantų sveikatai. “Be to, prekės ženklai su pridėtu cukrumi gali padidinti jūsų ertmių susidarymo riziką, teigia ADA. Jei norite pašalinti spėliones, sužinokite, kuris putojantis vanduo laimėjo mūsų skonio testą.

Pavyzdžiui, pasak jo, tokio gėrimo kaip Pellegrino vanduo natūraliai turi neutralesnį ar bazinį pH. „Kaip vartotojas, jūs galite patikrinti putojančio vandens gėrimų pH, naudodami pH dokumentus, kad įsitikintumėte, jog geriate mažiausiai kenkiantį vandenį.“ Natūralus putojantis vanduo bus mažesnio rūgštingumo, sako jis. „Ir jei jūs negalite gyventi be šaldytuvo ar klubinės sodos, aš tai atlikčiau su aukšta stikline paprasto H2O, kad praplautų burną nuo likusių likučių.“ Putojantis ar ne, štai, kiek vandens iš tikrųjų reikėtų gerti. per tam tikrą dieną.

Kiekvienas produktas yra nepriklausomai pasirenkamas mūsų redaktorių. Jei perkate ką nors per mūsų nuorodas, mes galime uždirbti filialų komisinius.