11 didžiausių visų laikų ginčų dėl sveikatos

Mūsų mokslo žinios nuolat tobulėja - nepamirškite, kad prieš 80 metų gydytojai rekomendavo cigaretes. Čia yra naujausia informacija prieštaringai vertinamomis sveikatos temomis.

Kavos

Kažkas to gero privalo būk blogas tau ar taip visi galvojo. Ekspertai kaltina kavą dėl sulėtėjusio augimo, padidėjusio kraujospūdžio, širdies priepuolių ir kt. Tačiau per pastarąjį dešimtmetį kavos reputacija visapusiškai pasikeitė: analizė paskelbta BMJ praėjusiais metais daroma išvada, kad žmonių, geriančių nuo trijų iki keturių puodelių per dieną, mirtingumas dėl visų priežasčių yra mažesnis nei tų, kurie negeria kavos; reguliariai geriant javą, atrodo, sumažėja kai kurių vėžio, taip pat kepenų ir širdies ligų, rizika. Nors kavos lemputė nėra visiškai žalia: ji gali pakenkti vaisiaus vystymuisi (todėl nėščios moterys turėtų būti atsargios) ir gali paskatinti osteoporozę. Patikrinkite šiuos 8 mitus apie kavą.

Druska



Aštuntajame dešimtmetyje mokslininkas žiurkėms šėrė tokį natrio kiekį, kuris atitiktų maždaug 500 gramų žmonėms (dauguma JAV žmonių suvalgo vidutiniškai 3,4 gramo per dieną), pranešama Mokslinis amerikietis. Žiurkių kraujospūdis pakilo, o medicinos bendruomenė sukėlė nerimą dėl druskos. Amerikiečiai niekada nelabai priėmė šią žinią - federalinės gairės rekomenduoja per dieną suvalgyti tik 2,3 g natrio arba maždaug arbatinį šaukštelį druskos, tačiau restoranų patiekaluose ir perdirbtuose maisto produktuose yra toks didelis natrio kiekis, kad nedaug žmonių atitinka šią ribą.

Galbūt susirūpinimas netinkamas: 2016 m. Tyrimas Lancetas rodo, kad ribos yra per griežtos. Tarp tiriamųjų, vartojančių didelius natrio kiekius, tik tiems, kuriems padidėjęs kraujospūdis, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai buvo didesni. Keista, kad žmonės, suvartoję mažiausią natrio kiekį - nepaisant to, ar aukštas jų kraujospūdis, ar ne - patyrė daugiau širdies ir kraujagyslių sistemos įvykių ir mirė. Anot NPR sveikatos priežiūros tinklaraščio „Shots“, vyriausybės rekomendacijos nepasikeitė, tačiau daugelis tyrėjų nemano, kad jos bus įgyvendintos.

Riebalai

Sviestas, kiauliniai taukai, kokosų aliejus - sočiųjų riebalų baimė sumažėjo, nes širdies ekspertai suprato, kad trans-riebalai, esantys margarine, iš tikrųjų yra mirtini. Bet tai nereiškia, kad sočiųjų riebalų nėra Niujorko laikas praneša, kad nepaisant madingų dietos patarimų (ir geidulingo mąstymo), sočiųjų riebalų rūgštis vis tiek gali prisidėti prie širdies priepuolių. Žmonės, kurie sočiuosius riebalus pakeičia alyvuogių ar rapsų aliejumi, žymiai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Perskaitykite šiuos 10 mitų apie riebalus.

Mėsa

Kai prieš kelerius metus Pasaulio sveikatos organizacija paskelbė, kad dešrainiai, lašiniai ir kita perdirbta mėsa padidina storosios žarnos vėžio riziką, mėsėdžiai panikavo. Pagal Niujorko laikastačiau rizika, kad valgysite mėsą protingais kiekiais, yra labai maža - daug mažesnė už riziką, susijusią su rūkymu. Vis dėlto ryšys gali būti susijęs su vartojimo lygiu: Kituose tyrimuose nustatyta, kad žmonėms, valgantiems daug raudonos mėsos, didesnė rizika mirti nuo vėžio, širdies ligų, kvėpavimo takų ligų, diabeto, infekcijų ir kitų negalavimų, nei kurie valgo mažiausiai.

Angliavandeniai

Dešimtojo dešimtmečio pradžioje „Nabisco“ uždirbo šimtus milijonų dolerių parduodant neriebius, cukrumi supakuotus „Snackwells“ sausainių ir krekerių gaminius amerikiečiams, kurie buvo išmokyti manyti, kad riebalai yra blogis. Maisto švytuoklė nuo tada pasuko kitu keliu - populiarios mažai angliavandenių dietos pasekėjai pasirenka mėsą (paleo ir Atkinso dieta) ir riebalus (keto dieta), o ne cukrų. Kraštutinumai paprastai yra bloga mintis: Nors pridėtinio cukraus (pvz., Perdirbto maisto) racionas iš dietos yra prasmingas, dauguma tyrėjų sutinka, kad sveiki angliavandeniai (pvz., Vaisiuose ir neskaldytuose grūduose) gali atlikti svarbų vaidmenį bet kurioje sveikoje mityboje. Štai 7 sveikų angliavandenių dietologai rekomenduoja.

Glitimas

Žmonėms, sergantiems specifine liga, vadinama celiakija, glitimas gali būti labai žalingas - baltymai sukelia jų žarnyne autoimuninę reakciją, galinčią pažeisti žarnyno gleivinę. Kiti, kurie neserga celiakija, bet jaučiasi blogai, valgydami maistą, kuriame yra glitimo (pirmiausia kviečiuose, rugiuose ir miežiuose), turi tai, kas vadinama glitimo netoleravimu ar jautrumu. Tačiau, pasak Mayo klinikos, daugumai iš mūsų baltymai iš esmės nėra problemiški.

Valgo vėlai vakare

Mitybos specialistai sakydavo, kad kalorija yra kalorija - nesvarbu, kada ją suvartosite. Nauji tyrimai rodo, kad jūsų kūnas yra geriau pasirengęs virškinti patiekalus anksčiau dienos metu. Niujorko laikas praneša, kad kasa gamina daugiau insulino dienos metu; kiti fermentai ir virškinimo procesai taip pat atrodo aktyvesni dienos metu. Naujausi tyrimai parodė, kad antsvorio turintys suaugusieji, kurie valgė didelius pusryčius, saikingus pietus ir mažas vakarienes, buvo geriau įvertinti cukraus, insulino ir širdies bei kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, palyginti su tais, kurie didžiausią savo maistą išgelbėjo vėlai.

Vitaminų papildai

Besivystančių šalių vaikai, valgantys neskoningą dietą, gali patirti maistinių medžiagų trūkumą, o tai gali sukelti pavojingų ir išvengiamų sąlygų. Pvz., Mažai vitamino A gali sukelti aklumą. Tačiau tyrinėtojų teigimu, amerikiečiams, valgantiems įvairialypę dietą, į kurią įeina daug spirituoto maisto, tikrai nereikia papildų. Kaip praneša mokslo ir technologijų naujienų svetainė „Ars Technica“, amerikiečiai per metus vitaminų piliulėms išleidžia apie 30 milijardų dolerių. Tačiau daugeliu atvejų maistinių medžiagų lygio padidinimas nedaro nieko bendro sveikatai - ir tai gali pakenkti. Turėtumėte pašalinti bet kokius trūkumus - pavyzdžiui, nepakankamai vitamino D gali padidėti lėtinių ligų rizika ir žmonėms, kurie gyvena atšiauriomis žiemomis. Perskaitykite apie 6 mitus apie vitaminus ir 2, kuriuos turėtumėte apsvarstyti.


nepadėk man

Mamogramos

Pradedant devintuoju dešimtmečiu Amerikos vėžio draugija rekomendavo daugumai moterų kasmet atlikti krūtis, kad būtų patikrinta, ar nėra ankstyvų vėžio požymių. Pasak Mayo klinikos, visos šios patikros metu buvo nustatyti galimai vėžiniai pažeidimai labai ankstyvose stadijose - daugelis moterų ir gydytojai įtikino, kad išgelbėjo gyvybes. Tolesni tyrimai atskleidė, kad daugelis šių pažeidimų niekada nebūtų buvę pavojingi; Tyrimai, kuriuose dalyvavo šimtai tūkstančių moterų JAV ir Europoje, nustatė, kad moterys, kurios nepadarė pradėti ankstyvas mamografijas gyveno tol, kol tai darė moterys. Kadangi krūties vėžio gydymas, įskaitant chemoterapiją ir chirurgiją, kelia riziką (įskaitant padidėjusią vėžio tikimybę ateityje), ekspertai dabar rekomenduoja moterims aptarti tinkamiausią laiką atrankos procedūrai su gydytoju: Normalios rizikos moterims (neturinčioms šeimos ar genetinės rizikos) rizikos veiksniai), JAV prevencinių paslaugų darbo grupė rekomenduoja laukti iki 50 metų amžiaus ir sustoti būnant 74 metų.

Prostatos vėžio tyrimai

Dešimtajame dešimtmetyje sveikatos ekspertai taip pat rekomendavo vyrams atlikti metinį prostatos specifinio antigeno (PSA) kraujo tyrimą, kurio didelis kiekis gali reikšti prostatos vėžį. Tačiau tyrėjai suprato, kad kitos mažiau pavojingos ligos, įskaitant prostatos uždegimą ir išsiplėtimą, taip pat gali padidinti PSA lygį, todėl jie patvirtino rekomendaciją, teigia Nacionalinis vėžio institutas. Peržiūrėkite šiuos prostatos vėžio faktus.

Vakcinos

Kinijos mokslininkai sveikiems žmonėms nuo raupų raupų pradėjo eksponuoti maždaug nuo 10-ojo amžiaus A. D. viename iš ankstyviausių žinomų inokuliacijos pavyzdžių - skiepijimo forma. Ir beveik tiek pat ilgai buvo naikintojų, kuriems nepatinka mintis sąmoningai pakenkti žmonėms ligoms. Esmė ta, kad reguliarūs skiepai išgelbėjo civilizaciją nuo tikrų žudikų eilės siaubingų virusų: raupų, poliomielito, tymų ir gripo. Dėl šių gelbėjimo kadrų nebus ginčų, išskyrus klaidingo gydytojo, kuris 1998 m. Sugebėjo paskelbti apgaulingą tyrimą, pastangas Lancetas kurie melagingai tvirtino, kad yra ryšys tarp autizmo ir MMR (tymų, kiaulytės ir raudonukės) vakcinos. Žurnalas atšaukė tyrimą, o gydytojas Andrew Wakefieldas buvo diskredituotas ir jo medicininė licencija buvo atšaukta, tačiau žala buvo padaryta ir išlieka iki šiol. Vien praėjusį gripo sezoną 80 procentų vaikų gripo mirčių įvyko nevakcinuotiems vaikams. Kitas, patikrinkite naujausius širdies sveikatos duomenis, kurie galėtų išgelbėti jūsų gyvybę.