5 visi atminties tipai ir kodėl jie yra svarbūs

Jūsų atmintis susideda iš dviejų pagrindinių komponentų: darbinio atminties fakulteto, skirto mintims, kurios šiuo metu yra jūsų galvoje, ir ilgalaikio įvykių, įgūdžių ir faktų kaupimo.

Trumpalaikė (darbinė) atmintis

Trumpalaikė atmintis yra laikina. Jo pagrindinė savybė yra mažas talpa, reiškiantis, kad jis greitai prisotinamas. Vidutiniškai septynias nesusietas prekes (tokias kaip raides, žodžius ar skaičius) galime išsaugoti keletą minučių - nebent jūs treniruotės kaip atminties čempionas, naudodamasis šiais specialiais triukais, kad gautumėte antžmogišką atmintį. Tai vadinama „span“. Psichologai suprato, kad trumpalaikė atmintis yra nuolat naudojama, kai kalbame, galvojame ir elgiamės, todėl jie pradėjo vadinti trumpalaikę atmintį kaip „darbinę atmintį“, norėdami pabrėžti jos aktyvų vaidmenį.





Epizodinė atmintis (asmeniniai įvykiai)



Savo epizodinę atmintį naudojate atsakydami į tokius klausimus, kaip „Ką veikėte praėjusį savaitgalį?“ Arba prisimindami pirmą kartą pamatę sniegą ar plaukiantį vandenyne. Atsiminimai, ypač epizodiniai, lengviau atkuriami, tuo dramatiškesni jie yra. Priėmę šiuos sveikus įpročius, kurie skatina jūsų smegenis, šis procesas tampa dar lengvesnis. Jei galvojate apie ypatingus savo gyvenimo įvykius, pavyzdžiui, šventes ir gimtadienius, tikėtina, kad įvykiai, kuriuos prisimenate, aiškiai išsiskiria dėl kokių nors išskirtinių priežasčių - tiek gerų, tiek blogų. Įprasti pavyzdžiai linkę susilieti vienas į kitą.


braggs obuolių sidro actas uti

Ilgalaikė atmintis

Visi faktai, kuriuos jūs žinote, visi dalykai, kuriuos galite padaryti, daugybė įvykių jūsų gyvenime ir visi stebinantys dalykai, kurių net nežinojote, kad žinojote: ši didžiulė žinių saugykla yra tai, kas sudaro jūsų ilgalaikę atmintį . Kadangi tai yra tiek daug atminties saugančių daiktų, tai yra gera idėja, kad jūsų smegenys būtų aktyvios ir budrios, tačiau taip pat atkreipkite dėmesį, kai šias mintis bus sunkiau atsiminti. Ilgalaikis atminties praradimas gali būti tam tikrų demencijos rūšių požymis. Jei pastebite daugiau požymių, kad jūsų smegenys sensta greičiau nei jūs, laikas pasikalbėti su gydytoju.


riebalų baltymų efektyvaus dietinio maisto sąrašas

Semantinė atmintis (faktai)



Mūsų semantinė atmintis yra mūsų bendrųjų žinių kaupimas: faktai, sąvokos ir žodynas. Jūs netgi galite naudoti tai pagerinti savo žodyną tik per vieną dieną. Šis atminties tipas leidžia mums atsakyti į tokius klausimus, kaip „Kokia yra Italijos sostinė?“ Žinome atsakymus, tačiau paprastai pamiršome, kur, kada ir kaip juos išmokome. Semantinė ir epizodinė atmintis dažnai sutampa, kai kalbame apie praeities įvykius. Pvz., Būtent dėl ​​savo semantinės atminties žinome paskutinių nacionalinių rinkimų rezultatą. Tačiau politinė renginio svarba taip pat leidžia prisiminti asmeninius prisiminimus, kuriuos mes su juo siejame, kurie kyla iš mūsų epizodinės atminties.

Procedūrinė atmintis (įgūdžiai)

Tai apima laikui bėgant įgytus fizinius ir psichinius įgūdžius, tokius kaip važiavimas dviračiu, rašymas ar klaviatūros naudojimas. Didžioji dalis mūsų procedūrinių žinių yra naudojama automatiškai, neatsimenant, kaip jas pritaikyti. Procedūrinė atmintis taip pat žinoma kaip numanoma arba įprasta atmintis. Kai kurie išmokti įgūdžiai, tokie kaip skaitymas ar važinėjimas dviračiu, išlieka be didelių praktikų, kiti, pavyzdžiui, kalbantys užsienio kalba ar grodami muzikos instrumentu, turi „naudokis arba prarask“ pobūdį ir turi būti nuolat naudojami. turi būti išlaikytas. Pasiskolinkite šiuos žmonių įpročius su įspūdinga atmintimi, ir jums niekada nereikės nerimauti, kad prarasite savo smegenų galią.