Geriausios užkandžių idėjos po treniruotės

Šie energingi užkandžiai supakuoja tinkamas maistines medžiagas, kurios padės atsigauti po treniruotės, nepanaikinant kalorijų.

Kiekvienas produktas yra nepriklausomai pasirenkamas mūsų redaktorių. Jei perkate ką nors per mūsų nuorodas, mes galime uždirbti filialų komisinius.

Čia yra bendra pratimų dilema:

Ar kada nors pakilote nuo bėgimo takelio, ekstaziškai parodydamas kalorijų, kurias sudeginote, skaičių, kad tik suprastumėte, jog esate nepaprastai alkanas? Daugelis iš mūsų gali būti susieti su šia mankštos dilema, vidiniu konfliktu tarp užkandžio ir neigiamos treniruotės pasekmių. Nors gali atrodyti, kad valgymas po mankštos panaikina visą sunkų darbą, ekspertai pataria, kad jūsų kūnas iš tikrųjų poreikiaifood after physical activity. After a tough workout, it’s best to eat a snack within 30-60 minutes that contains both carbohydrate and protein. Protein starts the muscle repair and recovery process, while carbohydrate helps restock those energy stores that were used during your sweat sesh